مشاركة حفظ

وقت القراءة: 7 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

ما هو الخوف بالضبط وكيف يوجهك؟

الخوف افتراضٌ بأنك على وشك أن تختبر، من خلال حواسك أو خيالك، خسارةً أكثر من ربح، وسلبياتٍ أكثر من إيجابيات، وألمًا أكثر من متعة، ومساوئ أكثر من مزايا، ومخاطرةً أكثر من مكافآتٍ في المستقبل. لذا، فهو افتراضٌ بأنك على الأرجح ستخوض تجربةً سلبية.

الخوف، والذي يشار إليه أيضًا باسم الرهاب أو الكابوس، له عكسه تمامًا وهو الفيليا أو الخيال، ويعملان معًا بنفس الطريقة التي تعمل بها المغناطيسات بأقطابها الإيجابية والسلبية.

دعني أشرح بمزيد من التفصيل:

هناك مصدران للخوف في التجربة الإنسانية: الخوف من فقدان ما تسعى إليه، والخوف من اكتساب ما تحاول تجنبه. فكّر في الحيوانات البرية التي تخشى فقدان فريستها (طعامها) واكتسابها لمفترس (أن تُؤكل - أي أن تموت). ومثال أقرب إلى واقعنا هو الخوف من فقدان شخص تربطك به علاقة ، أو الخوف من تراكم فواتير مالية غير مرغوب فيها . لذا، فإن أي شيء في حياتك تعتقد أنه يدعم ما تُقدّره أكثر من غيره يُنظر إليه كفريسة، ومن المرجح أن تخشى فقدانه. وأي شيء يُشكّك في ما تُقدّره أكثر من غيره في الحياة يُنظر إليه كمفترس، ومن المرجح أن تخشى اكتسابه.

بالعودة إلى مثال الحيوانات في البرية، عندما تواجه مفترسًا، تخشى مكاسبه وتشتاق للهروب منه. في العلاقات، قد تُعجب بشخص ما وتخشى خسارته. لا يمكن الفصل بينهما، فهما كقطبي مغناطيس. لذا، لا وجود لرهاب دون ولع. إنهما متشابكان لا ينفصلان، كقطبي مغناطيس أو جسيمين متشابكين كميًا.

تخيل الآن أنك ترسم خطًا في المنتصف تمامًا، حيث تحتضن كلًا من الخوف والحب، الإيجابي والسلبي. بعبارة أخرى، تبقى محايدًا وموضوعيًا تمامًا، متزنًا في ذهنك . عندما تُحيد مشاعرك وتدخل في هذه الحالة العقلانية، فمن المرجح أن تصل إلى مرحلة لا تشعر فيها بالخوف من الخسارة أو الخوف من الربح.

سيحاول حدسك دائمًا مساعدتك على الوصول إلى حالة التوازن والموضوعية. إذا كنتَ مفتونًا بالأمور الإيجابية فقط، فسيحاول حدسك لفت انتباهك إلى الجوانب السلبية المحتملة. أما إذا كنتَ مدركًا للجوانب السلبية فقط، فسيحاول حدسك إرشادك إلى الجوانب الإيجابية وإعادتك إلى التوازن.

لذا، يمكننا القول إن الخوف آلية قيّمة للتغذية الراجعة تُنبّهك إلى أن لديك وجهة نظر متطرفة. إذا تمكنت من تحييده، فستصبح أكثر أصالةً وتوازنًا . إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو حول كيف يكون الخوف دليلك، فانقر أدناه . ↓

انتقل إلى الفيديو

كيف يكون الوعي بك أعلى القيم هل يساعدك على التخلص من مخاوفك وتصبح أكثر موضوعية وتوازناً وأصالة؟

لكل إنسان على وجه الأرض، بغض النظر عن عمره أو جنسه أو ثقافته، مجموعة من الأولويات والقيم . قد تتطور هذه الأولويات وتتغير مع نمو الإنسان ، ولكن في أي لحظة من حياته، توجد قيمٌ تُعدّ الأهم بالنسبة له، والتي بدورها تُؤثر في تصوراته وقراراته وأفعاله . ويختلف ترتيب هذه القيم من شخص لآخر، بدءًا من الأمور الأكثر أهمية وصولًا إلى الأقل أهمية في حياته.

تخيّل سلمًا، درجته العليا تمثل أعلى قيمك، حيث ينبع إلهامك الداخلي التلقائي . هنا أيضًا ستميل إلى العيش وفقًا لأولوياتك، والسير على درب جوهرك الحقيقي . حينها، ستتمتع بموضوعية أكبر، وتتخلص من التناقضات التي تولد الخوف من الخسارة والخوف من الربح.

للطبيعة طريقة تضمن لنا الاستمتاع والألم، أو الإيجابيات والسلبيات، لذا كل شيء متوازن. وكما ذكرتُ سابقًا، لا تحصل على نصف مغناطيس، بل على مغناطيس متوازن.

عندما تُطلق العنان لأوهامك، يزداد احتمال عيشك في خوف. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في علاقة خالية من السلبيات، فأنت تتخيل ذلك. بمجرد أن تتوقع ذلك، سيبدأ عقلك، بحدسه، في كشف ما لا تدركه، مما يُولّد لديك قلقًا أو خوفًا من فقدان تلك العلاقة.

لماذا؟ لأن الدماغ يعلم أن هذا ليس هدفًا حقيقيًا، بل هو خيال. صُمم المركز التنفيذي في الدماغ الأمامي لاستقبال الخيالات وتحويلها إلى أهداف حقيقية، وللتأكد من أنك تفكر في الجوانب السلبية إلى جانب الجوانب الإيجابية.

من أذكى الأمور التي يمكنك فعلها أن تنظر إلى أي هدفٍ تصبو إليه وتفكر في العقبات التي قد تواجهها وكيفية التغلب عليها مسبقًا. عندها ستكون أقل عرضةً لردود الفعل الانفعالية عند حدوثها وأكثر استعدادًا للمبادرة. لذا، فإن مخاوفك تُصبح حليفًا لك عندما تسعى وراء أوهامك، لأنها تُنبهك إلى أنك تسعى وراء شيءٍ غير حقيقي وغير موضوعي وغير واقعي.

  وبعبارة أخرى، الخوف ليس بالضرورة أمراً سيئاً؟

المخاوف مجرد ردود فعل تُعلمك بأنك لا تضع أهدافًا حقيقية. إنها تحاول مساعدتك على تجاوز أوهام الخيالات التي تسعى لتحقيقها، وحثّك على أن تكون موضوعيًا.

ومع ذلك، قد يُنظر إلى الخوف أيضًا كعدو إذا كنت تبحث عن متعة بلا ألم. يحاول بعض الناس التركيز على الإيجابيات فقط، ولا يرغبون أبدًا في التفكير في السلبيات. من المرجح أن تطاردهم المخاوف والرهاب باستمرار لأنهم يبحثون عن الخيالات، وليسوا موضوعيين أو أصيلين. ومع ذلك، إذا كنت واقعيًا ومهتمًا أكثر بما هو حقيقي وموضوعي، فمن المرجح أن ترى الخوف بمثابة تغذية راجعة تساعدك على وضع أهداف حقيقية في الوقت الفعلي.

كيف تبدأ في تقدير وحل مخاوفك وخيالاتك، رهابك وشغفك، لتصبح أكثر توازناً وحيادية وموضوعية؟

هناك أنواع عديدة من المخاوف. قد تشعر بالخوف من فقدان الأحبة، أو من فقدان المعرفة أو حتى من الجهل، أو من الفشل في العمل، أو من خسارة المال أو عدم تحقيقه، أو من الرفض، أو من المرض أو الموت، أو حتى من مخالفة مبادئ وقيم سلطة روحية ما. لكن كل هذه المخاوف تنبع من أوهام مفادها أن امتلاكها سيجعل الحياة أسعد.

إن الإدمان على السعادة يُولّد في الوقت نفسه ثمناً باهظاً من الحزن. فالإدمان على الخيال هو غالباً ما يكون سبب الكابوس. والاكتئاب الذي تعاني منه غالباً ما ينبع من مقارنة واقعك الحالي بخيالٍ ما أنت مدمن عليه. فهما يأتيان معاً. لذا، طالما أنك مدمن على خيال الإيجابية الخالية من السلبية، فإن حياتك تميل بشكل غريزي إلى استحضار السلبية الخالية من الإيجابية لموازنتها، لتجعلك ترتبط بذلك الخيال، بذلك الخوف وذلك الألم، في محاولة للتخلص من هذا الإدمان.

ومع ذلك، عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك وتعيش وفقًا للأولويات، تصبح أكثر موضوعية، ومن المرجح أن تتجاوز الحاجة إلى ردود فعل الخوف، أو ما يسميه البعض اختراق الخوف، وتحقيق ما أسميه مهمة الفرد أو الروح.

سيكون من الحكمة أن ترى كلا الجانبين وتتقبلهما، وأن تحدد أهدافًا حقيقية من خلال العيش وفقًا لأعلى قيمك ، حتى تتمكن من التخلص من الحاجة إلى ردود الفعل والتأثير الذي تحدثه المخاوف والميول على مسارك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا