مشاركة حفظ

وقت القراءة: 13 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

أود أن أبدأ هذه المقالة بمناقشة شيء ربما سمعتني أتحدث عنه من قبل، وهو يتعلق بالإنسان القيم.

كأي إنسان آخر، تعيش وفق مجموعة من الأولويات، وقيم، وأمور تتدرج من الأهم إلى الأقل أهمية في حياتك. هذه القيم هي التي تحدد تصوراتك وقراراتك وأفعالك في الحياة.

أيًا كان أعلى شيء في مجموعة أو قائمة القيم الخاصة بك - القيمة الأعلى والأكثر أهمية والأكثر إلهامًا والأكثر إشباعًا بالنسبة لك - فأنت مدفوع تلقائيًا وبشكل جوهري لتحقيقها.

من المرجح أيضًا أن ترى كل ما يحدث في حياتك بمثابة ملاحظات قيمة بمرونة ومن المرجح أن تدركه على أنه "على الطريق" ومفيد لحياتك بدلاً من إدراك التحديات على أنها إخفاقات أو "عائق في الطريق".

ومع ذلك، مع تراجعك في سلم قيمك إلى قيمك الأدنى، ستميل إلى المماطلة والتردد والإحباط عند اتخاذ أي إجراء. قد تحتاج أيضًا إلى دافع خارجي يدفعك إلى ذلك. هذا الاحتياج إلى دافع خارجي هو عرض، أكثر منه حل، للأداء الإنساني الحقيقي والدائم.

على سبيل المثال، التدريس من أسمى قيمي. لا أحد يحتاج إلى تحفيز خارجي لأقوم بالتدريس، ولكن عندما يتعلق الأمر ببعض قيمي الأقل أهمية، كالطبخ والقيادة، فسأحتاج بالتأكيد إلى تحفيز خارجي لأقوم بها. هذه مهام أفوّضها للآخرين كلما أمكن، لأُتيح لنفسي وقتًا للتركيز على قيمي العليا والأكثر إلهامًا.

عندما تحدد هدفًا أو غاية تتوافق وتتوافق مع ما تقدره أكثر من غيره، يكون لديك احتمال أكبر لأن تكون منضبطًا وموثوقًا به ومركّزًا على تحقيقه.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

يكمن السبب وراء ذلك في ما يحدث فسيولوجيًا عندما تعيش وفقًا لما هو أهم بالنسبة لك (قيمك العليا). بمعنى آخر، تُفعّل المركز التنفيذي في دماغك الأمامي، وهنا تكون أكثر موضوعية وحيادية ومرونة وقدرة على التكيف مع التغيير.

عندما تملأ يومك بإجراءات ذات أولوية عالية وتفعل ما هو الأكثر أهمية ومعنى وإلهامًا بالنسبة لك، فإنك تستيقظ هذا الجزء من دماغك، المركز التنفيذي الذي يشارك في الرؤية الملهمة والتخطيط الاستراتيجي والموضوعية وتنفيذ الخطط والحكم الذاتي.

ستزداد فرصك في تنمية قدراتك القيادية لأنك ستكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك، وستتمتع بقدر أكبر من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة. ستحدد أيضًا أهدافًا يُحتمل تحقيقها، ومعها سترتفع قيمتك الذاتية وقيمتك لدى العالم. ستثبت قدرتك على تحقيق ما تقوله، وسيزداد شعورك بالثقة في قدراتك.

من ناحية أخرى، كلما نزلت إلى أسفل سلم القيم الخاص بك، عندما تفعل أشياء لا معنى لها بالنسبة لك، فإن حياتك تميل إلى أن تصبح أقل إشباعا.

عندما لا تتناغم مع أهم ما لديك (قيمك العليا) وتبدأ بملء يومك بأنشطة ذات أولوية منخفضة، يتدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى اللوزة الدماغية. لذا، بدلًا من إيقاظ مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، تُنشّط اللوزة الدماغية، المسؤولة عن ردود الفعل الشرطية، ودوافع الإشباع الفوري (الفريسة) وتجنب الألم (المفترس). نتيجةً لذلك، من المرجح أن تتجنب التحديات وتبحث عن طريق أسهل وأقل فعالية، مع القيام في الوقت نفسه بدور التابع.

لذا، كلما كنت تقوم بأمور ذات أولوية أقل، فإنك تُنشّط الجزء تحت القشري من الدماغ المسؤول عن البقاء، وهو اللوزة الدماغية في الجهاز الحوفي. يُعرف هذا الجزء من الدماغ أيضًا بمركز الرغبة، الذي يُركّز على البقاء (القتال أو الهروب، وتجنب المفترس والبحث عن الفريسة، وتجنب الألم والسعي وراء المتعة)، على عكس المركز التنفيذي، المعروف أيضًا بالقشرة أمام الجبهية، الذي يُركّز على النجاة (السيطرة على الذات، والحوكمة الذاتية، والقيادة، والرؤية الاستراتيجية، والموضوعية).

خذ مايكل فيلبس مثالاً. فهو يتقبل المتعة والألم طوعاً سعياً وراء هدفه، وكثيراً ما يبذل جهداً كبيراً في صقل مهاراته وزيادة أوقات سباقاته.

على النقيض من ذلك، تخيّل شخصًا يعتقد أنه "يجب" عليه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - وهو أمر قد لا يُقدّره، وهو أمر أقل أهمية بالنسبة له. في هذه الحالة، من المرجح أن يحاول تجنب الألم ويتردد ويؤجل قبل كل جلسة. كما سيحتاج إلى دافع خارجي للوصول إلى هناك بدلًا من الإلهام الذاتي لبدء التمرين.

في هذه الحالة الموجهة نحو البقاء والمدفوعة بالعوامل الخارجية، تكون أكثر عرضة للأعذار.

ما يفعله الناس عادة عندما لا يعيشون بما يتوافق مع قيمهم العليا هو إلقاء اللوم على العالم الخارجي.

كلما ألقيت اللوم على الخارج، فإنك تميل أيضًا إلى البحث عن الفضل في الخارج. لذا، إذا ألقيت اللوم على الآخرين أو حتى على كبش فداء، ما يُسمى بالشيطان، فمن المرجح أن تبحث عن شخص آخر، أو ما يُسمى بالملاك أو المنقذ، ليرعاك أو ينقذك.

لنأخذ كوفيد كمثال، فهو عامل خارجي يُلقي البعض باللوم عليه في ظروفهم الصعبة الحالية. وتميل هذه الفئة نفسها من الناس أيضًا إلى البحث عن قوة خارجية، كالحكومة أو المؤسسة أو اللقاح أو الدواء، لإنقاذهم.

ومن ناحية أخرى، من المحتمل أنك تعرف شركات ازدهرت خلال فترة كوفيد ونظرت إلى الداخل بحثًا عن الموارد اللازمة لإتقان عالمها.

الوضع نفسه، ولكن بتصورين وقرارين وأفعال مختلفة جدًا.

الوعي التأملي

من المرجح أن تُدرك الوعي التأملي عندما تعيش بتناغم مع قيمك العليا وتُفعّل مركزك التنفيذي. هذا يعني إدراك أن ما تراه في الخارج ليس ما هو موجود في الواقع.

بدلا من ذلك، فهو تصورك لما هو موجود هناك.

قراراتك وطريقة تصرفك هي وفقا لتلك التصورات.

بعبارة أخرى، إذا كنت تقدم الأعذار لعدم تحقيق أهدافك وتلقي باللوم على العالم الخارجي، فمن غير المرجح أن تتمكن من تمكين نفسك أو تحقيق ما تحب تحقيقه في الحياة.

ومن الحكمة أيضًا أن تنظر إلى أعذارك على أنها ردود أفعال من الكون لإعلامك بأن ما تسعى إليه ربما ليس في الواقع هو الأهم بالنسبة لك.

عندما تقدم الأعذار، فذلك لأنك تسعى إلى شيء ليس له معنى عميق بالنسبة لك كما تتخيل.

قد تظن ذلك. قد تظن أنه ينبغي أن يكون ذا معنى بالنسبة لك. مع ذلك، غالبًا ما تفعل شيئًا منخفضًا في قائمة قيمك.

لذلك، فأنت لا تشارك بشكل كبير أو تشعر بالإلهام للقيام بذلك بشكل عفوي.

يحدث هذا عندما تميل إلى إلقاء اللوم على الظروف الخارجية وتقديم الأعذار لعدم اتخاذك أي إجراء أو تحقيق أي تقدم.

في كل مرة تلقي فيها اللوم على الظروف الخارجية وتعطي الفضل للظروف الخارجية، فإنك تتنازل عن قوتك وتسمح للعالم الخارجي بتحديد نتيجتك.

وهكذا تصبح ضحية لتاريخك وليس سيدًا لمصيرك.

إن قيمتك الأعلى، أو ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، هو مصدر مهمتك الأكثر أهمية وإلهامًا.

هذا هو هدفك الحالي في الحياة:

• هويتك الوجودية تدور حول ما تقدره أكثر،
• يدور هدفك الغائي حول ما هو أعلى حقًا من قيمك، و
• معرفتك المعرفية، ما أنت أكثر دراية به، حيث تتفوق وتقود، هو في هذا المجال.

إذا انحرفت عن قيمك العليا وبدأت في محاولة القيام بأشياء لا تلهمك حقًا، فقد تشعر أنك فقدت رؤيتك.

كما أقول دائمًا، أولئك الذين ليس لديهم رؤية يهلكون، في حين أن أولئك الذين لديهم رؤية يزدهرون.

ومع ذلك، يمكنك اكتساب/استعادة وضوح رؤيتك من خلال العودة إلى العيش حسب الأولوية والقيام بما هو الأكثر أهمية أو إلهامًا بالنسبة لك - بهذه الطريقة ستكون أقل عرضة لتقديم الأعذار، وإلقاء اللوم على العالم الخارجي، والبحث عن شيء في العالم الخارجي لإنقاذك.

في كتابه "من الجيد إلى العظيم"، كتب جيم كولينز أن الكثيرين يبحثون عن حل سحري لإنقاذ أعمالهم أو حياتهم. لكن هذا ليس الحل. لن يأتي حل سحري أو منقذ لإنقاذك. الأمر متروك لك.

قال ويليام جيمس، أبو علم النفس الحديث، إن أعظم اكتشاف في جيله هو أن البشر قادرون على تغيير حياتهم من خلال تغيير تصوراتهم ومواقفهم العقلية.

لقد درّستُ لسنواتٍ عديدة برنامج "تجربة الاختراق"، وهو برنامجي المميز الذي يمتد ليومين. خلال البرنامج، أطلب من المشاركين أن يختاروا شيئًا ما يكرهونه في شخص ما أو يُعجبون به، وأن يحددوا متى وأين يُظهرون ذلك في حياتهم. لم أرَ بعدُ سمةً واحدةً، أو فعلًا، أو تقاعسًا، لا يُمكن امتلاكها تمامًا بنفس الدرجة التي تراها في الآخرين - طالما كنتَ مستعدًا لمواجهة حقيقة طبيعتك وسلوكك.

أطلب أيضًا من الأشخاص في تجربة الاختراق أن يجدوا الجوانب الإيجابية لما اعتبروه سلبيات ويقوموا بتراكم المزايا حتى تصبح المزايا المتصورة مساوية للعيوب المتصورة.

في كل حالة، يدرك الناس أنهم قادرون على تغيير تصوراتهم وقراراتهم وأفعالهم. وهكذا، لم يعودوا ضحايا للعالم الخارجي. بل يُمكّنون أنفسهم من التأثير على العالم بدلاً من رد الفعل واللوم والتذرع بالأعذار.

عندما تُلقي باللوم على شيء ما، فإنك تميل أيضًا إلى البحث عن سببٍ تُنسب إليه الفضل. وهكذا، تنأى بنفسك عن مسؤوليتك.

إنه شيء يفعله الكثير من الناس - إما أنهم لم يحددوا أو يوضحوا مهمتهم الحالية بعد أو فقدوا رؤيتها.

لهذا السبب، في تجربة اختراقنحن نأخذ الوقت الكافي للتوقف والتفكير وتحديد ما تقدره حقًا قبل هيكلة وتصميم ما هو حقًا ذو معنى وهدف بالنسبة لك لتحقيقه.

كما أقول دائمًا، إذا لم تملأ يومك بأفعال ذات أولوية عالية تلهمك، فسوف يمتلئ يومك بمشتتات ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

معظم الأعراض في جسدك وفي نفسك هي آليات ردود فعل لإعادتك إلى ما هو صحيح وأصيل وذو معنى بالنسبة لك - ما هو أعلى في قائمة قيمك.

الأعذار هي علامات على أنك لا تفعل ما هو في الحقيقة أولوية بالنسبة لك.

إن إلقاء اللوم على الظروف الخارجية وإيجاد الأعذار لعدم تحقيق الرضا في الحياة هو بمثابة ردود فعل قيمة لإعلامك بأنك لا تعيش وفقًا للأولويات.

وبدلاً من ذلك، من الحكمة أن تكون مسؤولاً عن اتخاذ الإجراءات المهمة حقًا بالنسبة لك، والتي تحظى بالأولوية.

في النهاية، لماذا تتوقع أن تعيش حياة كاملة إذا لم تملأ حياتك بما هو الأكثر أهمية ومعنى بالنسبة لك؟

إذا لم تكن تعيش وفقًا للتصميم، فمن المرجح أن تعيش وفقًا للواجب. وبالتالي، ستميل إلى العيش وفقًا لما تتوقعه من الآخرين، وتُحمّل الآخرين مسؤولية قراراتك، وتخضع لجميع توقعاتهم. في هذه الحالات، لا عجب أنك غير راضٍ.

إن العيش وفقًا لأعلى أولوياتك هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في التوقف عن إيجاد الأعذار والتوقف عن التسويف.

هذا لأن العيش حسب الأولوية هو حيث:

• من المرجح أن تتخذ إجراءات ملهمة،
• من المرجح أن يكون لديك أكبر قدر من الإنجازات والوفاء ومهارات القيادة.
• أنت أقل عرضة للتبعية وتقليد الآخرين ومحاولة أن تكون شخصًا آخر. في النهاية، لماذا تكون ثانيًا في كونك شخصًا آخر بينما يمكنك أن تكون الأول في كونك نفسك؟

أقوم بتفويض كل ما ليس الأكثر إلهامًا في حياتي، حتى أتمكن من الحصول على حياة مُرضية وملهمة.

إنها ليست صعبة، ولكنها تتطلب الوقت والنية للقيام بها.

يقول لي البعض إن السبب هو أنني ادّخرت واستثمرت دخلي، ما يسمح لي بتفويض المهام، لكن في الواقع، العكس هو الصحيح. لقد أصبحت ثريًا لأنني فوضت المهام. تحررت وشعرت بالإلهام لأنني فوضت المهام.

كان التفويض أحد أكثر الأدوات تحريرًا وفعالية التي استخدمتها لأنه حررني للقيام بما هو أكثر أهمية، والذي يخدم أكبر عدد من الناس، والذي يسمح لي بالحصول على أعلى دخل.

وبناءً على ذلك، فأنا حر في أن أعيش بما يتوافق مع قيمي العليا، وأعيش وفقًا للأولويات وأفعل ما هو الأكثر إلهامًا بالنسبة لي، حتى لا أعيش حياة مليئة بالأعذار والندم.

في الخلاصة

إذا كنت ترغب في التوقف عن تقديم الأعذار (لأنها لن تساعدك على الحصول على الحياة التي تحلم بها)، فإن المكان الحكيم للبدء هو اكتساب الوضوح حول أعلى قيمك.

يمكنك الذهاب من خلال عملية تحديد القيمة عبر الإنترنت مجانية وسرية، مما سيساعدك على تحديد ما تظهره حياتك بالفعل باعتباره الأكثر قيمة وأهمية بالنسبة لك.

عندما تكون مسؤولاً عن العيش بما يتوافق مع قيمك العليا وأولوياتك، تقل احتمالية المماطلة واختلاق الأعذار وإلقاء اللوم على العالم الخارجي. بدلاً من ذلك، ستبدأ بتمكين حياتك وإتقانها من الداخل.

قال الفيلسوف اليوناني إبيكتيتوس منذ قرون عديدة عندما نبدأ رحلتنا، نلوم الآخرين؛ وعندما نذهب أبعد في رحلتنا، نلوم أنفسنا؛ وعندما نتقن حياتنا أخيرًا، لا يوجد ما نلومه عليه.

إذا كنت ترغب في تجاوز حياة الأعذار، فمن الحكمة أن تُرتب أولويات حياتك. لهذا السبب، أدير تجربة اختراق جلسات كل أسبوع تقريبًا: لمساعدتك على تمكين حياتك حتى لا تجلس هناك وتتوصل إلى أعذار لماذا لا تفعل ما تحب.

أنا متأكد من أنه لا يوجد سبب يمنعك من حب ما تفعله والقيام بما تحبه بشكل يومي.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد