مشاركة حفظ

وقت القراءة: 13 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

إذا كنت ترغب في تعلم المزيد عن اكتساب إتقان الذات، والسيطرة على حياتك، وأن تكون قائد سفينتك وسيد مصيرك، فقد تتفاجأ، ولكنك ستشعر بالإلهام عندما تعلم أن كل هذا يبدأ في دماغك.

لقد تحدثت كثيرًا عن الأداء الأدنى والأعلى للأجزاء الأقل تقدمًا والأكثر تقدمًا من الدماغ في البثوث الأخيرة والمقالات المدونة والندوات؛ إلى جانب كيفية تحديد أعلى القيم والعيش وفقًا لها يسرع رحلتك إلى إتقان الذات وتحقيقها.

اسمحوا لي أن ألخص الأمر باختصار.

القشرة الجبهية الأمامية الوسطى للدماغ الأمامي (يشار إليها أيضًا باسم "مركز الأداء التنفيذي")

يمتلك جميع البشر دماغًا أماميًا، وهو الجزء الأكثر تطورًا في الدماغ. يكون الدماغ الأمامي أكثر تطورًا، أو تضخمًا، بنسبة 30% تقريبًا لدى البشر. ومع ذلك، مع التقدم في الأنواع والزمن، تنخفض هذه النسبة من 30% إلى 17%، ثم إلى 9%، ثم إلى 5%، ثم إلى 2%، ثم إلى 1%.

ومن بين الأشياء التي تميزنا عن غيرنا من أنواع الحيوانات هو تطور الوظيفة التنفيذية في الدماغ الأمامي، والتي أصبحت قادرة على التحكم ومراقبة دوافعنا وغرائزنا البدائية للبقاء على قيد الحياة.

ولهذا السبب يشار إلى الدماغ الأمامي في كثير من الأحيان باسم مركز النمو أو مركز التطور، لأن التطور أظهر لنا أن هذه المنطقة من الدماغ تتطور باستمرار وتصبح أكثر اتساعًا، بينما تصبح أيضًا متورطة بشكل متزايد في وظائف أكثر إتقانًا وتنفيذًا.

قيمة القيم

كل إنسان، بما في ذلك أنت، لديه مجموعة من الأولويات، ومجموعة من القيم التي يعيش بها حياته.

عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا وأولوياتك العليا، فإن دمك، والجلوكوز، والأكسجين يذهب إلى دماغك الأمامي.

ومع ذلك، عندما تعيش وفقًا لقيمك المنخفضة، أثناء أوضاع البقاء على قيد الحياة، فإن الدم والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى اللوزة تحت القشرية - الجزء الوظيفي السفلي من دماغك تحت القشري.

بعبارات أخرى:

• إذا كنت تعيش وفقًا لأعلى أولوياتك، فإنك تقوم بتطوير دماغك الأمامي ووظائفك التنفيذية.
• إذا كنت تعيش وفقًا لأولوياتك الدنيا، فإنك تقوم بتطوير المنطقة تحت القشرية من الدماغ بما في ذلك اللوزة الدماغية، مما يؤدي إلى درجة أعلى من وظيفة بقاء الحيوان.

إذا كنت مستوحى لتنمية وظيفتك التنفيذية وإتقانك لذاتك وحوكمتك، ​​فإن العيش بما يتوافق مع قيمك العليا والعيش حسب الأولويات سوف يوقظ هذا الجزء من دماغك ويطوره بشكل أكبر.

هذا هو أيضًا الجزء من الدماغ المسؤول عن الانضباط والموثوقية والتركيز. التركيز والمحافظة عليه، والرؤية بعيدة المدى، وتهدئة الرغبة في الإشباع الفوري، واتساع آفاق المكان والزمان، كلها علامات على فعالية الوظيفة التنفيذية.

وهذا الجزء من الدماغ يشارك أيضًا في إيقاظ الإبداع والعبقرية والابتكار والرؤية غير المستعارة.

إنها تتعلق بالتخطيط الاستراتيجي، وتخفيف المخاطر، وتنفيذ الخطط. كما أنها تتعلق بالتأكد من قدرتك على إدارة نفسك، وعدم السماح لتقلبات الآخرين واضطراباتهم بالتأثير على تركيزك الرئيسي في الحياة.

عندما يتم إيقاظ وظيفتك التنفيذية وتعزيزها وتطويرها، فإنك تميل أيضًا إلى أن يكون لديك "ضوضاء" أقل في دماغك، ومزيد من وضوح التركيز، وقدرات أكبر على حل المشكلات.

لذا، فإن العيش وفقًا لأعلى أولوياتك وإيقاظ هذا المركز التنفيذي هو عنصر أساسي لإيقاظ حياة من الإتقان والاستلهام من حياتك.

كما أسأل الناس في كثير من الأحيان، لماذا تريد حياة هادئة يائسة عندما يمكنك أن تعيش حياة ملهمة؟

كيف يمكن لطريقة ديمارتيني أن تساعدك على تطوير وتنمية الجزء التنفيذي من دماغك.

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.  طريقة ديمارتيني هو شيء بدأت بتطويره عندما كان عمري 18 عامًا.

لقد قرأت بالصدفة كتابًا للفيلسوف الألماني والموسوعي غوتفريد لايبنتز، الذي كان، جنبًا إلى جنب مع السير إسحاق نيوتن، مخترعًا لحساب التفاضل والتكامل.

كتب لايبنتز عن وجود نظام أعلى أشار إليه باعتباره الكمال الإلهي والنظام الإلهي والعظمة الإلهية في الكون، والذي لا يتمكن سوى عدد قليل من الناس من رؤيته، وماذا يحدث إذا كانوا، في الواقع، قادرين على رؤية هذا النظام.

السبب وراء قدرة عدد قليل جدًا من الأفراد على رؤية النظام الرائع في الكون هو أن الغالبية العظمى منهم لا يعيشون في مركزهم التنفيذي، بل يعيشون بدلاً من ذلك في اللوزة الدماغية.

يمكنك إيقاظ مركزك التنفيذي من خلال معرفة الأسئلة الصحيحة التي يجب طرحها حتى تتمكن من أن تصبح واعيًا تمامًا لما يشير إليه كلود شانون بـ "المعلومات المفقودة".

قرأتُ أيضًا كتاب "مبادئ ميكانيكا الكم" لبول ديراك في نفس الوقت تقريبًا، وأنا في الثامنة عشرة من عمري. أبهرتني كيفية اتحاد الأضداد - الجسيمات ومضاداتها - لتكوين الضوء. ظللتُ أعود إلى ذلك، وبدأتُ أتساءل عما سيحدث إذا اجتمعت المشاعر الإيجابية والسلبية في الوقت نفسه - هل يمكن أن تُؤدي إلى التنوير؟

في ذلك الوقت، ظننتُ أنها مجرد استعارة ساذجة. لكن بعد سنوات طويلة من البحث المُكثّف، اكتشفتُ أن هذه الاستعارة الساذجة كانت في الواقع إدراكًا عميقًا، وشيئًا سيتطور لاحقًا إلى منهج علمي سأُدرّسه لمئات الآلاف حول العالم لمساعدتهم على تغيير تصوراتهم والبدء في إتقان حياتهم.

1. كان العنصر الأول لما أصبح لاحقًا طريقة ديمارتيني هو إدراك الوعي التأملي والشفافية. بمعنى آخر، إدراك أن ما تراه في العالم وفي الناس من حولك، موجود بداخلك.

في منتصف العشرينيات من عمري، وجدتُ قاموس أكسفورد ضخمًا، وبدأتُ أتصفحه صفحةً صفحةً، مُسجِّلًا كلَّ سمةٍ سلوكيةٍ بشريةٍ محتملةٍ للإنسان. في ذلك الوقت، كان مجموعُ ما وصلتُ إليه 4,628 سمةٍ سلوكيةٍ محتملةٍ للإنسان.

ثم بدأت العمل على القائمة - واحدة تلو الأخرى من خلال كل من السمات الـ 4,628، وبدأت أسأل نفسي بضعة أسئلة:

• "من أعرف من هو المثال الأكثر تطرفًا لهذا السلوك؟" ثم أضع الأحرف الأولى من اسمه بجانب السمة ذات الصلة.
• "أين أظهرت أو أظهرت نفس السمة بنفس الدرجة؟"

كنت أستمر في سرد ​​الأمثلة في حياتي الخاصة حتى وصلت إلى النقطة التي امتلكت فيها هذه السمة بنفس المستوى الذي كنت أدركها في الفرد الذي حددته في الأصل.

كانت هذه العملية، على الرغم من أنها تستغرق وقتًا طويلاً للغاية، ذات قيمة خاصة بالنسبة لي لأنني أدركت أنني أمتلك جميع السمات.

كنتُ طيبًا وقاسيًا، لطيفًا ولئيمًا، إيجابيًا وسلبيًا، مراعيًا وغير مراعٍ، مسالمًا وغاضبًا، صادقًا وغير صادق. أدركتُ حينها أنني أمتلك كل الصفات التي وجدتها في ذلك القاموس.

بمعنى آخر، لم يكن هناك شيء مفقود في داخلي. 

لقد لاحظت أيضًا أنه بمجرد أن امتلكت جميع السمات، أصبحت أقل تفاعلية لأنني تمكنت من رؤية مثال واضح على المكان والزمان اللذين أظهرت فيهما نفس السمة التي أثارتني أو أزعجتني.

وبناءً على ذلك، تمكنت من سؤال نفسي: "حسنًا، من أنا لأحكم عليهم عندما أفعل نفس السلوك تمامًا؟"

أصبحت هذه العملية فيما بعد أحد العناصر الرئيسية الأولى لطريقة ديمارتيني، مما يساعدك على إدراك أن الرائي، والمرئي، والمرئي هم نفس الشيء، وأن ما تراه في الآخرين موجود بداخلك أيضًا.

وبالتالي، فإنك تميل إلى أن يكون لديك أقل ما تتفاعل معه، وأقل ما تشير إليه بأصابعك، وردود أفعال عاطفية أقل، واستجابات أقل من اللوزة تحت القشرية، ووظيفة تنفيذية أكبر بسبب هذا الوعي التأملي الذي تمتلكه الآن.

يجد الكثيرون أن هذه الخطوة الأولى تُحدث تغييرًا جذريًا. وكما هو الحال مع غالبية البشر، قد تميل أنت أيضًا إلى الكبرياء أو التواضع المفرط بحيث لا تعترف بما تراه في الآخرين. ما قد لا تعرفه هو أن جوانب الكبرياء والتواضع المفرط التي تُنكرها في نفسك هي أكثر ما يُثير غضبك.

كل ما تتنكر له هو ما يميل الآخرون إلى إدارته في حياتك:

• إذا أنكرت الأشياء التي تعجبك في الآخرين، فمن المرجح أن يثيروا إعجابك بهم.
• إذا أنكرت الأشياء التي تحتقرها في الآخرين، فمن المرجح أن يثيروا فيك الاستياء.

لذا، إذا كنت لا تريد أن تشتت انتباهك الهواجس والاستياء، والخيالات والكوابيس، والدوافع والغرائز حتى تتمكن من تنشيط وتعزيز وتنمية الوظيفة التنفيذية لدماغك، فإن الوعي التأملي هو مكان حكيم للبدء منه.

طريقة ديمارتيني: أ أداة ثورية جديدة في علم النفس الحديث

شاهد الآن →

أنت على وشك اكتشاف إحدى أقوى الأدوات في التحول البشري

2. كانت الخطوة التالية في ما أصبح فيما بعد طريقة ديمارتيني هي أن نصبح على وعي بأن الأشياء التي تعجبك لها جوانب سلبية، والأشياء التي تحتقرها لها جوانب إيجابية.

جميع الأحداث محايدة. وكما قال ميلتون، في الجنة جحيم، وفي الجحيم جنة. ويمكنك تحويل الجنة إلى جحيم، والجحيم إلى جنة، بطرح الأسئلة وإدراك كلا الجانبين.

على سبيل المثال، إذا نظرتَ إلى شخصٍ تُحبه، فمن المُرجّح أن تجد فيه جوانب تُحبّها وأخرى تكرهها. الأمر نفسه ينطبق عليك، في عملك، في علاقاتك، وفي كل جانبٍ آخر من جوانب حياتك - سيكون لديك كلا الجانبين.

ومع ذلك، إذا لم ترَ كلا الجانبين وتحترمهما، فستميل إلى إسقاط تحيزات ذاتية عليهم، وتخلق نفاقًا أخلاقيًا حولهم. غالبًا ما ستكون متواضعًا جدًا أو متكبّرًا جدًا بحيث لا تعترف بما تراه فيهم، وستنتهي بالحكم عليهم وتركهم يتحكمون في حياتك.

أي شيء تُعجب به أو تستاء منه يشغل حيزًا وزمانًا في عقلك ويسيطر عليك. هذا هو "ضجيج الدماغ" الذي يحجب إشارة الروح، كما قد تقول - نداءك، ورسالتك الفريدة في الحياة.

من خلال الذهاب إلى هناك وموازنة تصوراتك من خلال أن تصبح واعيًا للجوانب الإيجابية والسلبية والسلبية للإيجابيات، فإنك تساوي بين اللاعبين بدلاً من تخزين التصورات المستقطبة في عقلك الباطن الذي يمكنه بعد ذلك إدارة حياتك.

بمجرد أن تتوازن إدراكاتك، تزداد احتمالية شعورك بالحب والامتنان للآخرين، وأن تجد نظامًا خفيًا وسط الفوضى. وهكذا، ينشط دماغك الأمامي، ويستيقظ مركزك التنفيذي، وتعود إلى إتقانك.

3. والخطوة الأخرى هي تحييد وجهة النظر الاستقطابية التي لديك عن الناس.

قد تشعر، على سبيل المثال، بأن والدتك لم تكن بجانبك قط. كلما سمعتَ كلمتي "دائمًا" أو "أبدًا"، تشعر بما يُسمى "اللانهاية على واحد"، أو "واحد على اللانهاية"، وهو أمر غير موجود.

لا توجد ظاهرة يمكننا من خلالها تحديد ذلك. لذا، فمن المرجح أن يكون ذلك تحيزًا ذاتيًا منحرفًا، وتشويهًا لواقعك.

ولكي نقوم بحل تلك التشوهات والهلوسات التي قد تدركها على أنها واقعك، نسأل السؤال التالي: "أين هو الجانب الآخر من الفرد الذي تحكم عليه؟"

قد يتضمن هذا النظر إلى الجوانب السلبية لشخص كنت معجبًا به - أمثلة على الحالات التي أظهر فيها سلوكًا معاكسًا لما كنت معجبًا به؛ أو النظر إلى الجوانب الإيجابية لشخص كنت مستاءً منه.

في هذا المثال المحدد، سيتطلب الأمر منك وصف الأوقات المتوازنة العديدة التي كانت فيها والدتك موجودة من أجلك، والاستمرار في البحث عن أمثلة حتى تتمكن من تحقيق التوازن في المعادلة.

لقد كنت أفعل هذا لعقود من الزمن والعديد من الأفراد لا يصدقون أنه من الممكن أن يحدث ذلك حتى يمروا بهذه العملية ويدركون أنهم كانوا يحملون رؤية مشوهة عن فرد ما حتى استخدموا طريقة ديمارتيني لإيجاد التوازن في تصوراتهم.

عندما تتحمل مسؤولية رؤية الفرد ككل، ورؤية كلا الجانبين منه والتأكد من أن تصورك له متوازن، فإنك تكون قادرًا على أن يكون لديك المزيد من الحب والتقدير له، ولنفسك باعتبارك انعكاسًا له.

الاختصار

يعيش أغلب الأفراد حياتهم كآلات تتفاعل مع المحفزات الخارجية، بدلاً من أن يكونوا حاضرين فعليًا ويسمحون للصوت والرؤية في الداخل بالسيطرة على العالم الخارجي.

كما قال ويليام جيمس، فإن أعظم اكتشاف في جيله هو أن البشر قادرون على تغيير حياتهم من خلال تغيير تصوراتهم ومواقفهم وعقولهم.

لديك القدرة على تغيير تصوراتك عمداً.

لقد قمت بتطوير سلسلة من الأسئلة في طريقة ديمارتيني التي تساعدك على تطوير عقلك، وتسوية الملعب، وتصبح حاضرًا، ومتحولًا، وقادرًا على التكيف ومرنًا حتى تتمكن من التمكين في الحياة وقيادة سفينتك الخاصة بدلاً من الانحراف عن المسار من خلال التفاعل المستمر مع العالم من حولك.

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.  طريقة ديمارتيني هي طريقة علمية مصممة لدمج الدماغ، وتمكين حياتك، ومساعدتك على التركيز على إتقان الذات.

أعتقد أن طريقة ديمارتيني سوف تحدث ثورة في أجزاء من علم النفس، لأنه بدلاً من سرد قصة عن كونك الضحية - وهي قصة اخترعتها في عقلك الواعي - فإن الطريقة تسمح لك برؤية الكل، وإيقاظ مركزك التنفيذي، والتحكم في نفسك، وعدم أن تكون ضحية لتاريخك ولكن بدلاً من ذلك سيد مصيرك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد