لقد كانت اللدونة العصبية جزءًا مهمًا للغاية من بحثي على مدى العقود الأربعة الماضية وهي موضوع ألهمني للدراسة والتدريس.

إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو حول علم التخلق وعلم المرونة العصبية، فانقر أدناه . ↓

انتقل إلى الفيديو

في سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي، كان الاعتقاد السائد هو أنه عند الحمل والولادة، لا ينمو عدد الأعصاب في الجسم، بل يموت ويتناقص ببطء، مما يؤدي إلى تناقص مخزون الأعصاب مع مرور الوقت. وقد دُحض هذا الاعتقاد في العقود التالية عندما أدرك الناس حدوث عملية تكوين الخلايا العصبية. بمعنى آخر، يمكن لأعصاب جديدة أن تتشكل بشكل أساسي في الحُصين ومناطق معينة من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة.

ثم اكتشف العلماء أن تكوين الخلايا العصبية لا يقتصر على تلك المناطق فحسب، بل يشمل مناطق أخرى عديدة في الدماغ، مما يعني أساسًا أن الدماغ قادر على التكيف وإضافة أعصاب جديدة مع مرور الوقت. لا شك أنك تعرف المثل القائل: "إن لم تستخدمه، فقدته". والعكس صحيح - إذا استخدمته وكان مفيدًا، فسيستمر الدماغ في النمو.

لذا، في جوهره، اكتشف العلماء والباحثون أن الجهاز العصبي في حالة إعادة تشكيل مستمرة. لا بناء دون هدم، ولا هدم دون بناء. يتضمن تطور الدماغ للتكيف مع بيئة متغيرة باستمرار قدرته على إعادة التشكيل بالكامل.

اكتشف العلماء والباحثون أيضاً أن الأشخاص المصابين بالفصام والاضطراب ثنائي القطب، والذين يعانون من فقدان الميالين في قشرة الفص الجبهي وفقدان الخلايا العصبية وموتها، قادرون على إعادة تشكيل أدمغتهم. ويحدث هذا غالباً نتيجةً للعلاج أو ممارسة أنشطة ذات معنى عميق وملهمة بالنسبة لهم، والعيش وفقاً لأسمى قيمهم ، وتحييد بعض الدوافع والغرائز المتطرفة.

أجد هذا الأمر مُلهمًا للغاية، لأنه يعني عمليًا أنه إذا أحسنت إدارة عقلك وحياتك، فبإمكانك تطوير الجزء الأمامي من دماغك، والحفاظ على نشاطه ونموه، وبالتالي إعادة تشكيل دماغك بشكل فعّال. بعبارة أخرى، يتمتع الدماغ بمرونة عصبية.

أحب أن أخبر المشاركين في تجربة الاختراق أنه مهما كانت تجاربك في الحياة، ومهما كانت الصعوبات التي واجهتها، فإن ذلك لا يحدد بالضرورة ما يحدث في دماغك. يمكنك أن تأخذ تصورًا تعتبره مؤلمًا، وتعيد صياغته، وتربطه بأشياء أخرى، لتحوّله إلى شيء تشعر بالامتنان له . وبهذه الطريقة، يمكنك المضي قدمًا في الحياة وتطوير قدراتك العقلية.

يتناقض هذا تمامًا مع فكر الستينيات والسبعينيات الذي تمحور حول إلقاء اللوم على ما يُسمى سبب مشاكل الفرد. تُظهر الأبحاث الحديثة أن الأمر لا يتعلق بما يحدث في الخارج، بل بتصورك أنت له.

ربما تكون قد سمعت بالفعل عن نظرية هيب التي تقول إن الأعصاب التي تنشط معًا، تتصل ببعضها . لذا، إذا أخذت حدثًا تعتبره صعبًا واخترت أن تنظر إلى الفوائد التي جنيتها نتيجةً لذلك الحدث، فمن المرجح أن تُكوّن روابط جديدة وتُنشئ مسارات عصبية جديدة في الدماغ.

باختيارك القيام بذلك، ستتحكم في عقلك وتختار المسار الذي ترغب في اتباعه. وكما تتقن العزف على آلة موسيقية بالممارسة المنتظمة، يمكنك أيضاً تجديد نشاط عقلك تلقائياً وبشكل اعتيادي من خلال العادات اليومية المستمرة.

يكمن جمال التخلق الجيني والمرونة العصبية في مرونة الدماغ وقابليته للتشكيل. فهو ليس ثابتًا، بل يبني ويدمر باستمرار، خالقًا مسارات ومشابك عصبية جديدة.

لذلك سيكون من الحكمة أن تملأ يومك بأفعال ذات أولوية عالية تلهمك حتى لا يمتلئ يومك بمشتتات ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

أودّ أن أوضح هنا أنني لا أتحدث عن التفكير الإيجابي ، الذي قد يخلق خيالاً كما يخلق التفكير السلبي كابوساً. بل أشير إلى التفكير الملهم ، الذي ينطوي على استعداد لتقبّل كلٍّ من اللذة والألم، والإيجابية والسلبية، في سبيل تحقيق شيء ذي معنى عميق بالنسبة لك.

لذا، إذا سمحت لنفسك بملء يومك بأشياء ذات معنى عميق بالنسبة لك وما تلهمك للقيام به بشكل عفوي، فمن المرجح أن يزيد دماغك من فعاليته من خلال إعادة تشكيل نفسه عصبيًا حتى الجينات والجينات الوراثية والعلامات الوراثية لمساعدتك على إتقان حياتك والحصول على ما تريد في الحياة.

هذا هو روعة المرونة العصبية - قدرة دماغك الفطرية على بناء نفسه وتدميره وإعادة تشكيله، وإنشاء مسارات تشابكية جديدة والتخلص من المسارات التشابكية القديمة لمساعدتك على تحقيق أقصى إمكاناتك في حياتك.

بمعنى آخر، إمكانياتك أعظم مما تظن. أنت قادر على إنجاز أكثر بكثير مما تظن - ويبدأ ذلك بإدراكاتك.

دعونا ننتقل إلى علم الوراثة فوق الجينية ونربطه بالمرونة العصبية:

عندما درستُ علم الوراثة لأول مرة، كنتُ مفتونًا بما يحدث مباشرةً بعد اتحاد الحيوان المنوي والبويضة. بمعنى آخر، تكوّن الزيجوت أثناء الإنجاب - خلية واحدة تحتوي على نصف جينات الأم والنصف الآخر من الأب.

ثم ينقسم الزيجوت وينقسم وينقسم - 52 مرة إجمالاً - مما ينتج عنه 7 تريليونات خلية موجودة في جسمك. ومع ذلك، في كل مرة ينقسم فيها الزيجوت، تكون الخلية الناتجة معدلة قليلاً، بدلاً من أن تكون متطابقة.

اكتُشف أن هذا ناتج عن تفرّع الخلايا الجذعية إلى أنواع مختلفة من الخلايا من خلال إطلاق جزيئات الإشارة والتعديلات الجينية، حيث تتمايز أنواع الخلايا وتنتج أنواعًا مختلفة من الخلايا. على سبيل المثال، تستطيع خلايا الأديم الظاهر تكوين الأعصاب والجلد، وتستطيع خلايا الأديم المتوسط ​​تكوين العظام والأوعية الدموية، وتستطيع خلايا الأديم الباطن تكوين أعضاء مختلفة.

بمعنى آخر، على الرغم من أن الجينات هي نفسها، إلا أن تعبير الجينات يتغير ليؤدي إلى أنواع مختلفة من الخلايا - خلايا الجلد، وخلايا الشعر، وخلايا العظام، وما إلى ذلك - بحلول وقت ولادتك.

على مستوى أعمق، أظهر العلماء والباحثون أن علم التخلق لا يقتصر على فترة الحمل، بل إن وسم جينات كل من الأبوين ينتقل إلى الحيوانات المنوية والبويضة ويستمر عبر الأجيال. بعبارة أخرى، اكتشفوا طفرات خلقية متعددة الأجيال.

لنفترض أن لديك أحد الوالدين الذي كان في ضائقة شديدة، أو كان لديه قتال كبير مع شخص ما ولم يتجاوزه أبدًا ثم أنجب بعد ذلك بفترة وجيزة مع تخزين كل هذه المعلومات في العقل الباطن كجرح، من المرجح أن يؤدي هذا إلى علامة وراثية يمكن أن تنتقل إلى الحيوان المنوي، الذي يتحد بعد ذلك مع البويضة ويؤدي إلى الإنجاب.

وهكذا، تنتقل سمات الأم والأب من مشاعرهم مثل إرث من الخصائص المكتسبة وتنتقل إلى الجيل التالي.

قد يتلقى أطفالك هذه المعلومات المتوارثة، مما قد يؤثر على كيفية فهمهم لحياتهم. بإمكانهم السماح لها بالسيطرة على حياتهم ليصبحوا ضحاياها، أو بإمكانهم الاستفادة من هذه التجارب نفسها وتحييدها باستخدام منهج ديمارتيني في تجربة الاختراق ، وبالتالي كسر وإزالة تلك العلامات الجينية.

من المثير والمذهل أن تمتلك القدرة على تحويل أي شيء يحدث لك إلى فرصة. فبفضل المرونة العصبية وعلم التخلق، يمكنك تعديل أي شيء يحدث في حياتك وتحويله إلى شيء ذي معنى وملهم.

كما قال ويليام جيمس وويلهلم فونت منذ أكثر من مائة عام، لديك القدرة على ألا تكون ضحية لتاريخك، بل أن تكون سيد مصيرك.

من الحكمة أن تتجنب لوم والديك أو أجدادك على ما تعتبره عيوبًا أو نقاط ضعف في حياتك، بل أن تضع في اعتبارك أن جيناتك الوراثية ليست بالضرورة دائمة. إذا اخترت أن تُعطي الدراما واللوم قوة، فمن المرجح أن يستمرا هناك، ويتحكما بك وبحياتك، ويصبحا نبوءة محققة لذاتها.

بدلاً من ذلك، يمكنك التفكير في استخدام طريقة ديمارتيني في تجربة الاختراق لتحييد المصادر العاطفية لعلاماتك الجينية المتوارثة عبر الأجيال أو ربما متعددة الأجيال، حتى تتمكن من أخذ كل ما حدث في حياتك والاستفادة منه.

ولهذا السبب، من الحكمة أن تتقن تصوراتك وقراراتك وأفعالك ، وهي الأمور الثلاثة التي يمكنك التحكم فيها في حياتك:

• إذا قمت بتحديد أولويات أفعالك، فمن الممكن إعادة تشكيل الخلايا العصبية الحركية لديك؛
• إذا قمت بإعطاء الأولوية لإدراكاتك، فمن الممكن إعادة تشكيلها؛
• إذا قمت بإعطاء الأولوية لقراراتك بشأن القيام بالأشياء التي تلهمك، فيمكن إعادة تشكيل الخلايا العصبية الداخلية لديك وارتباطاتها العديدة في دماغك.

بمجرد تعديل هذه الجوانب الثلاثة وموازنتها، يمكنك العودة إلى الأصالة والتعبير الحقيقي عن جيناتك - إمكاناتك الجينية. بهذه الطريقة، تزداد احتمالية شعورك بالامتنان والإلهام والمحبة واليقين والحضور والتمكين.

ندعوكم للانضمام إلى تجربة الاختراق وتعلّم منهج ديمارتيني لمساعدتكم على تغيير طفراتكم الجينية وعلم التخلق لديكم، وبالتالي تحييد تلك العوامل التي قد تُسيطر على حياتكم. بهذه الطريقة، ستتمكنون من الانطلاق نحو فعل شيء أصيل وملهم لكم، مع تعزيز مرونتكم وقدرتكم على التكيف والأصالة. إذا كنتم تعيشون يومًا بيوم وتحاولون فقط البقاء على قيد الحياة، فمن غير المرجح أن تستفيدوا إلى أقصى حد من حياتكم. أما إذا كانت لديكم رؤية مُلهمة ومزدهرة، ودافع قوي للسعي وراءها، و"سبب" قوي بما يكفي، فستجدون غالبًا الحلول والاستراتيجيات اللازمة لتحقيق إنجاز استثنائي.