• "كانت والدتي صارمة دائمًا ولا تثق أبدًا."
• "والدي لم يكن موجودًا من أجلي أبدًا."
• "مديري ينتقدني بشدة ويرى خطأ في كل ما أفعله."
• "زميلي غير موثوق به على الإطلاق ومع ذلك يدعي أنه يستحق كل الفضل عندما يؤدي فريقنا أداءً جيدًا."

كما قد تلاحظ، تتضمن العبارات أعلاه تعميمات واسعة النطاق أُسقطت على الآخرين. فبدلاً من أن تكون أكثر منطقية وقابلية للتصديق وحقيقة موضوعية، تعكس التعليقات أعلاه تحريفًا ذاتيًا متحيزًا لما يدركه الفرد فعليًا.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

عندما تكون عاطفيًا، فإنك تميل إلى المبالغة في حالتك المتحيزة ذاتيًا وإسقاط تصوراتك الخاطئة على الأشخاص والتي ليست بالضرورة صحيحة بشكل موضوعي. نتيجة لذلك، قد تواجه أو تظهر علامات التحيز، وتبالغ في سلوكهم أو تقلل من شأنه، بدلاً من التعرف على الفرد كما هو.

لقد كان الرئيس ابراهام لنكولن وقف ذات مرة على المنصة في حفل، ونظر إلى الجمهور من خلف المنصة، وأشار إلى رجل قائلًا: "أنا لا أحب هذا الرجل. بل أحتقره".

لاحظ على الفور انقسامًا واضحًا في القاعة، حيث اتفقت مجموعة بالإجماع على أن الرجل نذلٌ بالفعل. في المقابل، أيّد آخرون الرجل بشدة، مدّعين أنه رجلٌ نبيلٌ لا يستحق الاحتقار.

بعد أن ثارت مشاعر الحضور، تقدم الرئيس لينكولن مرة أخرى وقال: "هذا يُظهر أنني لا أعرف هذا الرجل. أنا متأكد من أنني سأحبه عندما أتعرف عليه". وجهة نظري هي أن ما كان يقصده هو أن الناس غالبًا ما...  يستقطبون ويتحيزون ويشعرون بالتحيز ضد الآخرين بسبب شيء يدعم أو يتحدى نظام القيم الخاص بهم بشكل كبير.

بعبارات أخرى:

• إذا كنت معجبًا بشخص ما، فأنت تميل إلى أن تكون على دراية بجوانبه الإيجابية ولكنك تتجاهل أو تجهل جوانبه السلبية.
• إذا كنت تشعر بالاستياء من شخص ما، فإنك تميل إلى أن تكون واعيًا لجوانبه السلبية ولا تدرك الجوانب الإيجابية.

طالما أنك مستقطب ولا تراهم في حالتهم المتوازنة الحقيقية،  من المرجح أن يركضوا إليك حتى تتفاعل.

في مثل هذه المواقف، ما تراه فيهم هو في الواقع داخلك - شيءٌ إما أن تكون فخوراً به أو متواضعاً جداً بحيث لا تعترف به.  أنت لا تعكس ولكنك بدلاً من ذلك تنحرف.

عندما تكون مستقطبًا في تصوراتك وتحيدًا، فإنك تميل إلى إنشاء تسميات حول الأشخاص.

جميع التصنيفات، والأحكام المسبقة، والتحيزات الذاتية، والتحيزات التأكيدية، والتحيزات الرافضة، والنتائج الإيجابية والسلبية الكاذبة، كلها تؤدي إلى عدم رؤية الكثيرين في المجتمع لما هو موجود بالفعل. بدلًا من ذلك، قد لا يرون، هم أو أنتم، إلا ما هو مُصفّى ومُدرَك بناءً على جروح الماضي غير المُلتئمة.

إذن، كيف يمكنك تجاوز الميل إلى تصنيف الأشخاص؟

إذا اقتربت منك وقلت لك: "أنت دائمًا حقير، لست لطيفًا أبدًا. دائمًا قاسي، لست لطيفًا أبدًا. دائمًا سلبي، لست إيجابيًا أبدًا. دائمًا غاضب، لست مسالمًا أبدًا"، فمن المرجح أن تخبرني أنني مخطئ.

ومع ذلك، إذا قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا. وأحيانًا تكون قاسيًا. وأحيانًا تكون لطيفًا. وأحيانًا تكون لئيمًا. وأحيانًا تكون إيجابيًا. وأحيانًا تكون سلبيًا"، فمن المرجح أن تُومئ برأسك وتُخبرني أنني كنتُ على حق.

لا تتأكد إلا عندما تكون موضوعيًا ومتوازنًا وقادرًا على رؤية كلا الجانبين. أما إذا كنتَ ذاتيًا ومتحيزًا ومشوّهًا في إدراكك، فأنتَ غير متأكد.

من المرجح أن تكون جميع التصنيفات والأحكام المسبقة والمعلومات المضللة المنتشرة في مجتمعنا اليوم نتيجةً لهذه التحيزات الذاتية. تنبع هذه التحيزات من استجابة اللوزة الدماغية في مركز الرغبة أو الجزء الحيواني من الدماغ الذي يُنشَّط عند خوض تجربة البقاء. تخيَّل أنك في البرية وترى فريسة - ستسمح لك استجابة الأدرينالين الفورية بملاحقتها والإمساك بها. وبالمثل، قد تساعدك رؤية حيوان مفترس والشعور بدفعة فورية من الأدرينالين على الهروب والبقاء. لكلٍّ من هذه التحيزات المنحرفة أو استجابات التحيز الذاتي دورها في البقاء، ولكن ليس بالضرورة في الحياة اليومية عندما يُحتمل أن ترغب في النجاح والإلهام والثبات في الحياة بدلاً من مجرد البقاء.

أنا متأكد من أن وجود تصور متحيز أو متعصب للآخرين لا يكرمهم كما هم حقًا.

لقد كنت أقوم بتدريس برنامجي المميز، تجربة اختراقلأكثر من 32 عامًا. خلال هذا البرنامج الذي يستمر يومين، يُبدي العديد من الأشخاص إعجابهم الشديد بالآخرين أو استياءهم الشديد منهم. ثم أُجيبهم على سلسلة من الأسئلة تُسمى طريقة ديمارتيني لتوعيتهم بالمعلومات اللاواعية التي ربما أدت إلى تصنيفهم الذاتي للشخص.

طريقة ديمارتيني من أكثر الطرق فعاليةً في تبديد التحيزات والأحكام المسبقة، والتحيزات الزائفة للتأكيد والنقض، والنتائج الإيجابية والسلبية الزائفة. بهذه الطريقة، يمكنك رؤية الفرد كما هو في الواقع، لا كما تتخيله.

تودّ أن تُحَبَّ كما أنت. لكن إذا وُصِفَتَ بتصنيفٍ شخصي، فمن المُرجَّح أن تشعر بسوء الفهم والحُكم عليك بدلًا من أن تُعرَف وتُحَبَّ كما أنت تمامًا.

يميل الأشخاص في المجتمع إلى وضع تسميات على الآخرين عندما لا يشعرون بالرضا.

عندما لا يكون الناس منخرطين في العمل، أو غير مستوحين مما يفعلونه، أو غير قادرين على تحقيق أهدافهم، أعلى القيم؛ وهم يعيشون في وضع البقاء على قيد الحياة؛ ويعيشون من أجل عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة القادمة، ومن المرجح أن يكون لديهم زيادة في التحيز والتحيز اللاواعي.

هناك علاقة في علم الاجتماع والاقتصاد بين التحيز والقضايا العرقية وما شابه ذلك، عندما لا ينخرط الناس في ما يحبونه. عندما يملأ الناس أيامهم بما يلهمهم، ويعملون انطلاقًا من مركزهم التنفيذي ببصيرة، ويكونون استراتيجيين وموضوعيين ومتوازنين، فمن المرجح أن يقضوا وقتًا أطول في التعرف على الآخرين من خلال طرح الأسئلة. أسئلة الجودة بدلا من وضع افتراضات متحيزة ذاتيا.

ومن خلال القيام بذلك، فإنهم يميلون إلى امتلاك وعي تأملي وإدراك أن البشر الآخرين يشكلون جميع السمات، تمامًا مثلهم.  علاقتك مع الآخرين تعتمد بشكل كبير على مدى قدرتك على التفكير والعثور على ما تراه في الآخرين بداخلك.

أحد أعظم الأسئلة في الحياة هو: "ما هي السمة المحددة، أو الفعل، أو عدم الفعل التي أراها في الآخرين والتي أعجب بها أو أحتقرها أكثر، وأين أراها في نفسي؟"

عندما تدرك تمامًا أن لديك نفس السمات التي تراها في الآخرين - تلك التي قد تراها سلبية وتلك التي تراها إيجابية - ستتمكن من التأمل والتواصل مع هؤلاء الأفراد وإجراء محادثة موضوعية وذات معنى. ومع ذلك، طالما أنك تعيش في وضع البقاء، وتشعر بالتهديد من التحدي أو بالفتنة بالدعم، وتستقطب تصوراتك نتيجة لذلك، فمن المرجح أن تقع في فخ آلية التحيز هذه، بالإضافة إلى القضايا العرقية والجنسانية والثقافية.

هذه هي استجابات البقاء بالإضافة إلى استجابات الازدهار. 

لنفترض أنك تملأ يومك بالأعمال ذات الأولوية القصوى، والتي تعني لك الكثير، وتجعل الدم والجلوكوز والأكسجين يتدفقان إلى دماغك الأمامي، حيث تكون أكثر موضوعية وحيادية ومرونة وقدرة على التكيف. في هذه الحالة، ستتجاوز على الأرجح التصنيفات التي تُلصقها بالناس في المجتمع الحديث؛ بدلًا من أن تُحاصر بعقلية البقاء، حيث تعيش الآن بما هو أثمن بالنسبة لك.

قد يكون من المفيد أن تتذكر يومًا ركزت فيه على الإجراءات ذات الأولوية العالية وأدرتَ وقتك بكفاءة. ربما شعرتَ براحة البال لأنك أنجزتَ كل ما خططتَ له في ذلك اليوم. عندما وصلتَ إلى المنزل في وقت لاحق من ذلك اليوم، غالبًا ما شعرتَ بالإلهام والمرونة والقدرة على التكيف، وقدرتك على مواجهة أي تحدٍّ واجهته.

الآن فكر في يوم كنت فيه تنطلق إلى العمل بسرعة، وتطفئ الحرائق غير المتوقعة وغير المقصودة طوال اليوم، ولم تتمكن أبدًا من الوصول إلى الإجراءات ذات الأولوية القصوىنتيجةً لذلك، ربما عدتَ إلى المنزل وأنت تشعر بالإرهاق والانفعال، وأكثر ميلًا للتحيز وإصدار الأوصاف. وكما ذكرتُ سابقًا، في هذه الحالة، من المرجح أن تكون في وضع البقاء في اللوزة الدماغية بدلًا من العمل انطلاقًا من الدماغ الأمامي أو المركز التنفيذي.

اللوزة الدماغية لديك هي مُستقطبة تُولّد إدمانًا على الخيالات وتحاول تجنّب الكوابيس. وبالتالي، فهي تُستقطب الأشخاص والأحداث إلى حدّ أبعد فأبعد.

إن المبالغة في التصنيفات، والتحيز، وقضايا النوع الاجتماعي، وغيرها من السلوكيات القطبية تنشأ من داخلك عندما لا تشعر بالإلهام والانخراط والرضا عن القيام بما تحب في الحياة.

لقد قضيت السنوات الـ 32 الماضية في تدريس تجربة اختراق وأبذل قصارى جهدي لمساعدة الناس على تحديد أولويات حياتهم، وتعلم مجموعة من الأدوات والأسئلة لمساعدتهم على تجاوز هذه التحيزات. بهذه الطريقة، يزداد احتمال استلهامهم من الحياة وإدراكهم أن كل إنسان يستحق الحب.

لا أحد يستحق أن يُوضع على الركائز أو الحفر. بل يستحق أن يُوضع في قلبك.

حتى تتمكن من تجاوز تحيزاتك وتصنيفاتك الذاتية، فمن المرجح أن يسيطر الأشخاص من الخارج على حياتك لأن أي شيء يثير إعجابك أو تستاء منه، أي شيء تسعى إليه أو تتجنبه، يسيطر عليك..

ومع ذلك، بمجرد أن تصل إلى حالة موضوعية ومتوازنة، حيث تتخلص من الاستقطاب، فإنك تُدير حياتك. وعندما تُديرها، يقل احتمال وضعك للتصنيفات وفرضها.

لذا، في مجتمعنا الحديث، فإن القدرة على تجاوز هذه التصنيفات تتلخص ببساطة في مدى قدرتك على رؤية أفعالك وتحديد أولوياتها وإعطاء الأولوية لإدراكاتك..

ومن الحكمة أن:

• املأ يومك بالأعمال ذات الأولوية القصوى. سيقل احتمال تحيزك وانحيازك وتحيزك.
• خذ أي شيء يحدث في حياتك واسأل نفسك: "كيف يساعدني ذلك على تحقيق قيمي العليا؟" من خلال القيام بذلك، ستقلل من احتمالية توليد التحيزات والتصنيفات والتناقضات.
• امتلك جميع الصفات - في نفسك وفي الآخرين. انتبه أن ما تراه فيهم هو فيك أيضًا.
• اعترف بأن التحيز والانحياز هما نتيجة ثانوية لعدم الإلهام في حياتك، وعدم العيش حسب الأولويات، وإسقاط المثل والأوهام الزائفة على الناس.
• أكرم نفسك بالوعي التأملي، وحرر عقلك من خلال العثور على كل ما تراه في الآخرين داخل نفسك.
•  اسمح لنفسك بتكريم جميع جوانبك وجميع جوانب الآخرين. نحن جميعًا  الإنسان العاقل - أي تمييزات أخرى تافهة.

للقيام بذلك،  ستحرر نفسك من التصنيفات لأن هذه التصنيفات ليست حقائق، وكل إنسان يستحق الحب.

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد