DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 2 سنوات

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

هل تواجه أوقاتًا في حياتك حيث على الرغم من أنك تقول لنفسك وللآخرين أنك تريد القيام ببعض الإجراءات المحددة، تجد أنك تستمر في المماطلة عندما يتعلق الأمر بالبدء أو متابعة هذا الإجراء ذاته؟

على الرغم من مدى أهمية وإلحاح الإجراء الذي تدعي أنه ضروري، أو أن الآخرين أخبروك أنه يجب عليك القيام به، إلا أنك تستمر في البحث عن كل عذر أو فرصة ممكنة لعدم البدء في الإجراء أو إكماله؟

قد تلوم نفسك أيضًا على عدم الانضباط والكسل، أو قد يخبرك الآخرون بأنك غير منضبط وكسول.

ربما أنت الذي يتصرف بهذه الطريقة مع الآخرين، وتحكم عليهم لعدم قيامهم بشيء تراه مهمًا، وتصنفهم وفقًا لذلك.

إذا كان الأمر كذلك، فقد تتفاجأ عندما تسمع السبب الذي يجعل الناس يميلون إلى التسويف والتردد والإحباط في مهام معينة، - في الغالب لأن الأمر لا علاقة له بالكسل بل له علاقة بما يقدرونه حقًا وما يعتبرونه أولوية في حياتهم.

لنبدأ بأعلى قيمك.

يعيش كل إنسان، بما في ذلك أنت، بمجموعة من الأولويات والقيم، أي ما بين الأهم والأقل أهمية في الحياة. هذه المجموعة الفريدة من القيم قابلة للتغيير والتعديل تدريجيًا خلال مراحل الحياة المختلفة، أو حتى خلال بضعة أشهر.

أيًا كان ما هو الأعلى أو الأكثر أهمية في هذه القائمة الفريدة من الأولويات أو القيم هو ما من المرجح أن يتم إلهامك بشكل تلقائي من الداخل للقيام به أو إنجازه.

بعبارة أخرى، من غير المرجح إلى حد كبير أن تحتاج إلى أي دافع خارجي مثل الوعد بالمكافأة أو الخوف من العقاب لإنجاز أمر ما.

في حالتي، أسمى قيمي هي البحث والكتابة والتدريس. أحب البحث والكتابة والتدريس، فلا يضطر أحدٌ لتحفيزي أو تذكيري أو تشجيعي خارجيًا للقيام بها.

ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالقيادة أو الطبخ، والتي هي أقل قيمة بالنسبة لي، ليس لدي ميل كبير للقيام بهما، وبدلاً من ذلك أقوم بالاستعانة بشخص آخر أو تفويضه للقيام بهما.

الأمر نفسه ينطبق على حياتك - ستكون لديك أفعالٌ تُلهمك ذاتيًا للقيام بها، أفعالٌ لا تؤجلها، بل تجد طريقةً لتخصيص وقتٍ لها. هذه على الأرجح هي قيمك العليا.

يجد بعض الأفراد صعوبة في تحديد ما هي قيمهم العليا في الواقع، لأنهم يرون أنها "يجب" أن تكون مختلفة عما هم عليه في الواقع.

على سبيل المثال، قد ترى أن العائلة هي أهم قيمك، لا العمل. أو ربما ترى أن الروحانية هي أهم قيمك، لا الصحة الجسدية.

أو قد يكون هناك أفراد في حياتك يحاولون إخبارك بما "يجب" أن تكون عليه قيمك وأولوياتك العليا، وأنت تسمح لأصواتهم بتعتيم وضوح التسلسل الهرمي لقيمك الحقيقية.

لذا، قد لا تُقدّر قيمك العليا الحقيقية والمجالات التي تُعبّر فيها عن ذاتك بعفوية وإلهام. قد تحاول أيضًا أن تتبنى قيم الآخرين أو أن تُجبر الآخرين على تبني قيمك.

كلما توقعتَ من الآخرين أن يلتزموا بقيمك، أو أن تتمسك بقيم شخص آخر، فمن المرجح أن تُصاب بالفشل. لا أحد يستطيع أن يلتزم بقيم شخص آخر لأنها تتعارض مع جوهره.

لذا، مهما كان أعلى ما في مجموعتك الفريدة من القيم، فإنك تشعر بالإلهام من الداخل لتحقيقه، ولا تحتاج إلى أي دافع.

بمعنى ما، أنت مدعو داخليًا للقيام بذلك، وهذا هو السبب في أن بعض الأفراد يشيرون إلى أعلى قيمة لديهم باعتبارها دعوتهم في الحياة، أو مهنتهم، أو غايتهم.

قيمتك الأسمى هي اتجاه مسعاك الأهم، وهدفك في الحياة، وهويتك الوجودية. أنت تُدير هويتك حرفيًا حول ما تُقدّره أكثر.

كما ذكرت، فإن أعلى قيمتي هي التدريس، لذلك أميل إلى الإشارة إلى نفسي كمعلم.

قد تكون القيمة الأعظم لدى شخص آخر هي تربية أسرة وسيطلق على نفسه لقب أحد الوالدين، بينما قد يكون الآخرون صحفيين، أو رواد أعمال، أو متخصصين في التنوع، أو لاعبي غولف.

لقد قمت في بعض الأحيان بدعوة أفراد لحضور برنامجي المميز الذي يستمر لمدة يومين، تجربة اختراق، وحاول أن تقنعني بأنهم لا يمتلكون قيمة عليا وأنهم لا يشعرون بأي شيء على الإطلاق يدفعهم إلى القيام به بشكل تلقائي من الداخل.

أحب أن أخبرهم أن لكل شخصٍ ما يلهمه عفويًا للقيام به، حتى لو كان مشاهدة التلفاز أو يوتيوب أو تيك توك أو لعب ألعاب الفيديو. لأن بعض هؤلاء الأفراد غالبًا ما يقارنون أنفسهم بآخرين يُعجبون بهم، ولأنهم لا يجدون أنفسهم مدفوعين بالطريقة التي يعتقدون أن هؤلاء الأشخاص المُعجبين بهم يمتلكونها، وأنهم لا يمتلكون قيمةً عليا مُلهمة. لكن في البرنامج، أستطيع أن أريهم كيف يتكشف هذا.

ذات مرة، أجريتُ استشارة رائعة مع شاب في الثالثة والعشرين من عمره، كان يقضي يومه كله في مشاهدة التلفاز. لم يكن مهتمًا بالدراسة الجامعية أو الحصول على وظيفة عادية يسعى إليها من هم في مثل سنه، بل كان يرغب فقط في قضاء كل لحظة فراغ لديه في مشاهدة برامجه المفضلة.

لقد طلبت مني والدته أن ألتقي به، جزئيًا بسبب قلقها على سلامته الاجتماعية والعاطفية، وجزئيًا لأنها كانت تدعم ابنها البالغ من العمر 23 عامًا ماليًا مع وجود القليل جدًا من المؤشرات على أنه سيصبح بالغًا معتمدًا على نفسه ومستقلًا في أي وقت قريب.

أثناء حديثي معه، سألته عمّا يُحبّ مُشاهدته تحديدًا على التلفزيون. تحدّث عن مدى استمتاعه بمشاهدة مسلسلات مسرح الجريمة التي تتناول حلّ الجرائم. في الواقع، كانت مُعظم المسلسلات التي شاهدها تتمحور حول الجرائم الواقعية وحلّ القضايا باستخدام علوم الطب الشرعي.

بعد قضاء المزيد من الوقت معه والمرور بـ عملية تحديد القيمة ديمارتيني كنتُ على يقينٍ بأنَّ الطب الشرعي من أسمى قيمه. وما إن أدركَ الرابطَ بينهما حتى انغمسَ في البحثِ عبرَ الإنترنتِ عن دوراتٍ تُساعدُه على أن يصبحَ عالمَ طبٍّ شرعيٍّ.

أظهرت حياته بوضوح ما هو الأهم بالنسبة له، لكنه لم يُدرك بعدُ كيفية مواءمة حياته معه. ويعود ذلك أساسًا إلى ضغط والديه عليه ليكون شيئًا لا يرغب به.

قضيتُ أيضًا وقتًا طويلًا مع والدته، التي لطالما نصحته لسنوات بأن يصبح محاميًا (ها هي الكلمة مجددًا)، واعتبرت قلة حماسه في هذا المجال دليلًا على كسله. وما إن أدركت أهمية حياته بالنسبة له، ولاحظت التغيير الذي طرأ عليه بعد أن أصبح مبادرًا ومُلهمًا في سعيه نحو مهنة تتوافق مع قيمه العليا، حتى أصبحت أكثر دعمًا له.

من غير المرجح بشكل خاص أن يشارك الأطفال في شيء ما إذا لم يروا كيف سيخدمهم في المجالات التي يقدرونها أكثر من غيرها.

إن شعوري الشخصي هو أن كل معلم يجب أن يكون حكيماً عندما يتأكد من توصيل أهمية الفصل الذي يعلمه من حيث القيم العليا الفردية لكل طفل لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر مشاركة.

لسنوات، رأيتُ مُعلّمين ومُستشارين وأطباء نفسيين يُصنّفون أطفالًا على أنهم مُصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في كل حالة استشرتُها، بمجرد أن اكتشفتُ ما يُلهم الطفل تلقائيًا من الداخل للقيام به، لم يُظهر أي علامات تُذكر على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في هذا الجانب.

من الأمثلة التي تتبادر إلى ذهني طفلٌ وُصِفَ بأنه مصابٌ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واكتشفتُ أنه يحب اللعب بالقطارات. في الواقع، كان بإمكانه اللعب بالقطارات ليومٍ كامل دون أن يفقد تركيزه، لكنه كان يُماطل ويتردد ويُحبط ويُصبح مفرط النشاط في كل ما لا يتعلق بالقطارات.

بمجرد أن بدأ معلموه بربط التعلم والأنشطة بالقطارات، ازداد مستوى تفاعله، وكذلك تركيزه. لماذا؟ لأنه أدرك كيف ساعده كل درس على اكتساب أهم ما كان له أهمية بالغة - المعرفة المتخصصة بالقطارات.

إن تحديد قيمك العليا يمكن أن يكون بمثابة تغيير كامل عندما يتعلق الأمر بتحويل حياتك وإتقانها، بغض النظر عن عمرك.

عندما تحدد قيمك العليا، ستكتشف شيئًا ذا معنى كبير بالنسبة لك، ولكنك ربما لم تحترمه أو تقدره بالكامل بعد.

قد يكون لديك خيال بأنك "من المفترض" أن تكون مثل شخص آخر.

أقول في كثير من الأحيان أن الحسد هو الجهل والتقليد هو الانتحار.

لستَ هنا لتعيشَ في ظلّ الآخرين أو لتكونَ ثانويًا في كونكَ شخصًا آخر، بل أنت هنا لتكونَ نفسك. من غير المُرجَّح أن تُحدثَ فرقًا في اندماجك، لكنّك قادرٌ على إحداث فرقٍ من خلال بروزك.

إن تحديد قيمك وأولوياتك العليا أمرٌ أساسيٌّ لعيش حياةٍ مُلهمةٍ وحيويةٍ وحقيقية. في الواقع، أنا على يقينٍ بأن روعة شخصيتك أعظم بكثيرٍ من كل الأوهام التي تُحاول فرضها على نفسك.

هناك شيء يبدو أن قلة من الأفراد يعرفونه، وهو ما يحدث داخل دماغك عندما تعيش بما يتوافق مع قيمك العليا.

ما قد لا تعرفه هو أنه عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا أو أولوياتك العليا، يتدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى دماغك الأمامي، وهو المركز التنفيذي في دماغك. لذا، كلما قضيت يومك بأولوياتك العليا وفعلت ما هو الأهم والأكثر معنى وإلهامًا في حياتك، فإنك تُنشّط الجزء من دماغك المسؤول عن الرؤية الملهمة والتخطيط الاستراتيجي والموضوعية وتنفيذ الخطط والتحكم الذاتي.

ومن المرجح أيضًا أن تنشط قدراتك القيادية لأنك ستميل إلى أن تكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك وتتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.

من ناحية أخرى، عندما تشغل يومك بأنشطة ذات أولوية منخفضة، ينتقل جلوكوز الدم والأكسجين إلى الجزء تحت القشري من دماغك، والذي يشمل اللوزة الدماغية. لذا، بدلًا من تنشيط مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، فإنك تُنشّط الجزء السفلي من دماغك المسؤول عن القتال أو الهروب، والذي يُعنى بردود أفعال البقاء، ودوافع الإشباع الفوري وتجنب الألم.

ونتيجة لذلك، فمن المرجح أن تتجنب التحديات وتبحث عن مسار أسهل وأقل أهمية أو إنتاجية، بينما تتولى في الوقت نفسه دور التابع.

يمكنك القيام بأشياء مذهلة في حياتك إذا كنت تعيش بما يتوافق مع ما تقدره أكثر من غيره. ومع ذلك، بمجرد محاولتك العيش وفقًا لقيم الأفراد الآخرين والحاجة إلى دوافع خارجية وحوافز المكافأة والعقاب، فمن المرجح أن ترغب في البحث عن الإشباع الفوري بينما تؤجل في الوقت نفسه وتتردد وتشعر بالإحباط تجاه أي شيء يمثل تحديًا أو شيئًا لا تريد القيام به.

قيمة التسويف باعتبارها تغذية راجعة قيمة.

غالبًا ما يكون التسويف علامة على محاولة أن تكون شخصًا آخر، وأن تقوم بتصرفات غير مهمة. لذا، فهو بمثابة رد فعل قيّم يُعلمك أنك لست على طبيعتك.

إن جلد الذات والتقليل من شأنها هو في الواقع استجابة أساسية للتغذية الراجعة لأنه يخبرك بأنك تسير في اتجاه أفعال لا تعكس بالضرورة ذاتك الحقيقية.

عندما تأخذ بعين الاعتبار هذه الملاحظات، وتنسق حياتك مع أعلى قيمك وتبدأ في العيش حسب الأولويات مرة أخرى، فإن قيمتك الذاتية تميل إلى الارتفاع، وصورتك الذاتية تميل إلى الارتفاع، ومن المرجح أن تبدأ في الشعور بالإلهام والنشاط والحيوية.

كيفية تحديد أعلى قيمك

إذا لم تكن قد مررت بعد عملية تحديد القيمة ديمارتيني، ثم أود منك أن تأخذ 15 دقيقة أو أكثر للعمل على العملية على موقع الويب الخاص بي.

وعندما تفعل ذلك، فمن الحكمة أن تكون صادقًا تمامًا حتى تتمكن من اكتشاف ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، والبدء في هيكلة حياتك وفقًا لذلك، ومنح نفسك الإذن للعيش بشكل متسق ومتكامل وبطريقة ملهمة لك.

ومن ثم، يمكنك أن تجد طريقة للقيام بما تحب فعله حقًا والحصول على أجر مقابل ذلك، لأن مهنتك وإجازتك هما الشيء نفسه.

لتلخيص

عندما تؤجل وتتردد وتشعر بالإحباط، فمن المرجح أنك تحاول تحقيق هدف أدنى في قائمة قيمك.
مثل غالبية الأفراد، قد تميل إلى وضع ما يسمى بالأهداف أو الخيالات في حياتك والتي ليست ذات معنى عميق بالنسبة لك ولكنك تدرك أنك "بحاجة" أو "ينبغي" عليك تحقيقها.
قد تميل أيضًا إلى مقارنة نفسك بالآخرين، ووضع الأفراد على قاعدة التمثال، وحقن القيم من الآخرين بحيث تفقد البصيرة بما هو ذو معنى عميق وما هو الأهم حقًا بالنسبة لك.
نتيجة لذلك، قد تميل إلى ملء حياتك بأفعال ذات أولوية منخفضة، والتي سيكون من الحكمة أن تفوضها للآخرين، وينتهي بك الأمر إلى الوقوع في فخ أداء المهام التي لديك مقاومة لها، نتيجة لذلك.
في تجربتي، هذا هو السبب الرئيسي وراء وجود "تقسيم المهنة / الإجازة" لدى العديد من الأفراد وقضاء أيامهم في التطلع إلى عطلة نهاية الأسبوع أو استراحتهم التالية من العمل بدلاً من القيام بشيء يحبونه حتى تصبح مهنتهم وإجازتهم هي الشيء نفسه.
التسويف، والتردد، والإحباط، والكسل، وغيرها من الأوصاف المشابهة، قد تشير إلى أنك قد لا تكون على حقيقتك. بل قد تكون بمثابة ردود فعل تُعلمك أن من الحكمة أن تعود إلى ذاتك - وأن تعود إلى أولوياتك.
معرفة شخصيتك الفريدة تسلسل القيمإن تحديد الأولويات القصوى، أو أعلى الأولويات، هو أهم مكان للبدء إذا كنت ترغب في التغلب على التسويف والبدء في عيش حياة ذات أولويات وإتقان الذات.
يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. أداة تحديد القيمة عبر الإنترنت من ديمارتيني هي عملية مجانية عبر الإنترنت، تتكون من 13 خطوة، تساعدك على تحديد مجموعتك الفريدة من أعلى القيم الخاصة ببصمة إصبعك. التكلفة الوحيدة هي وقتك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.