وقت القراءة: 5 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
صورة جسدك هي الطريقة التي ترى بها مظهرك الجسدي عندما تنظر في المرآة.
في بعض الأحيان، ما تراه وتشعر به عندما تنظر في المرآة قد لا يكون متوافقًا تمامًا مع الواقع.
يمكنك أن تقضي قدرًا كبيرًا من الوقت في التركيز على ما تراه على أنه عيوب في جسدك بدلاً من التركيز على توازنه الرائع، وهو الكمال الحقيقي.
كما هو الحال بالنسبة للمغناطيس، فإن كمالها يكمن في وجود جانبين أو قطبين.
كيف تتطور صورة أجسادنا؟
لقد تم تصميم جسمك بطريقة تجعله محبوبًا وغير محبوب في نفس الوقت، ولكن ليس إلى أقصى حد.
يمكن تعزيز صورة جسدك وتقديرها عندما تعيش وفقًا لـ أعلى القيم والحفاظ على توقعات أكثر موضوعية ومعقولة بشأن صورة جسدك وتقدير نفسك وشكل جسمك الفريد.
ومن بين العوامل الرئيسية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على صورة جسدك (غالباً بطريقة مستهجنة) التوقعات غير الواقعية التي يتم فرضها من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، والتوقعات المجتمعية، والتصورات الأيديولوجية للجمال، والضغوط العائلية والضغوط من الأقران.
يمكن أن يكون سبب الاكتئاب هو مقارنة واقعك الحالي بتوقعات أو خيالات غير واقعية تتمسك بها أو مدمن عليها.
انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓
كيف تعرف أن صورة جسدك أكثر منطقية وتقديرًا؟
إن الشعور بالامتنان لجسدك وللعديد من هداياه القوية يمكن أن يحدث الفارق بين تجربة العافية أو المرض في حياتك.
إن امتلاك صورة جسد أكثر توازناً يعني تقدير جسدك بكل ما فيه. يكمن سرّ الحفاظ على هذه النظرة المتوازنة في إدراك أن جسدك مثالي، بجوانبه الإيجابية والسلبية.
نحن جميعًا لدينا جوانب في أجسادنا نحبها ونكرهها وهذا هو الكمال الحقيقي.
إن فكرة أن الجسم الذي يُعجبنا من جانب واحد فقط هو مجرد وهم. حتى عارضات الأزياء الشهيرات لديهن جانبان من معادلة الجسم.
"المفتاح هو النظر إلى العناصر في نفسك حيث لديك قيمة لا تصدق وجاذبية وجاذبية والتعرف باستمرار على روعتك الخاصة والاعتراف بها بما في ذلك الجوانب التي تبدو في البداية أقل من المثالية، لأن حتى هذه الجوانب لديها ما تساعدك به."
إن الانغماس في بعض أشكال الجمال من جانب واحد ليس هو الحل، ولكن التقدير لكلا الجانبين يبقيك على اتصال مع الآخرين ويظل ممتنًا لهم بدورك.
كيف تعرف أن صورة جسدك غير معقولة؟
في عالمنا اليوم المهووس بوسائل التواصل الاجتماعي، يشعر العديد من الأشخاص بالضغط للسعي وراء ما يسمى بالكمال الجسدي الزائف أحادي الجانب والذي لا يمكن تحقيقه ببساطة.
"إن الرغبة في ما هو غير متاح والرغبة في تجنب ما هو لا مفر منه هو مصدر المعاناة الإنسانية."
أحد الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يلومون أنفسهم على مناطق معينة من أجسادهم هو أنهم يقارنون أنفسهم بشخص يعتقدون أنه أكثر جاذبية ومن "المفترض" أن يكونوا مثله.
ثم نقوم بحقن القيم والمُثُل العليا لما يبدو عليه الأمر في حياتنا. الجسد ونحكم على أنفسنا وفقًا لذلك.
"بعد العمل مع آلاف الأشخاص، أصبحت مقتنعة أنه لكل جزء من جسمنا لا نحبه، هناك جزء معاكس يكمله ونعجب به."
إذا كنا نُقلّل من شأننا في جانبٍ ما، فأنا أضمن أننا فخورون بجوانب أخرى. قد لا نُحبّ أفخاذنا، لكننا قد نُعجب بأعيننا.
قد لا نحب شكل الوركين والأرداف، لكننا نحب شكل شفاهنا وابتسامتنا وما إلى ذلك.
ابدأ بتدريب نفسك على أن تصبح ممتنًا لكلا الجانبين وجميع أجزاء جسدك المادي التي تحبها حاليًا والتي تكرهها.
فكّر في رأسك - كيف يمكنك أن تكون ممتنًا له؟ لشعرك، وفروة رأسك، وعينيك، وبشرتك، وأنفك، وشفتيك؟ اسأل نفسك: "كيف تخدمني هذه الجوانب المحبوبة والمكروهة كما هي؟"
عندما تشعر بالامتنان لجميع أجزاء رأسك، اعمل على شق طريقك في عقلك من خلال جسدك من الرأس إلى أخمص القدمين، مع تحديد كل جزء بداخلك وخارجك.
استمر في سؤال نفسك كيف يخدمك هذا الجزء من جسدك حتى تشعر بالامتنان حقًا لكل جزء منه.
يرى جسمك في الطريق وليس في الطريق إلى أحلامك الأكثر أهمية.
هل من الصحي أن أرغب في تغيير شكل الجسم؟
من المهم أن يكون لديك رؤية متوازنة لجسمك وليس أن يكون لديك توقعات خاطئة من جانب واحد حول ما "يجب" أن تبدو عليه.
عندما يكون لديك صورة جسد غير مواتية، فإن الرغبة في تغيير شكل جسمك غالبًا ما تكون مبنية على وجهة نظر أحادية الجانب غير واقعية حول ما "يجب" أن تبدو عليه، بدلاً من تقدير جسدك وتكريمه كما هو.
الشيء الحكيم الذي يجب عليك فعله هو مقارنة حياتك وأفعالك بأحلامك.
لقد تم تصميمك بشكل رائع لرؤيتك الخاصة.
تحديد هويتك أعلى قيمة، مهمتك الملهمة، هي أن تصنع الفارق الذي تريد أن تصنعه في العالم.
قارن أفعالك اليومية بقيمك الخاصة، لتحقيق إنجازات أكبر.
ماذا يحدث عندما تؤدي صورة الجسم إلى اضطرابات الأكل؟
عندما تقارن نفسك بالآخرين، فإنك تصبح مفتونًا بمظهرهم الجسدي المتصور.
وفي هذه العملية سوف ينتهي بك الأمر إلى حقن قيمهم في حياتك.
يمكنك التقليل من نفسك، مما يخلق صراعًا داخليًا.
هذا يمكن أن يؤدي إلى خلل الجسم بين ما تحب أن تكون عليه، أو تفعله، أو تحصل عليه جسديًا وفقًا لقيمك العليا.
ما تعتقد أنه "يجب" عليك أن تكونه، أو تفعله، أو تمتلكه، وفقًا لآرائهم. وقد تتأثر صورتك عن نفسك الآن.
كلمة "dysmorphia" تأتي من كلمة "morphia"، والتي تعني الشكل.
إن هذه النظرة غير المقدرة لجسدك يمكن أن تسبب الكثير من التشتيت وتتجلى في سلوكيات غير حكيمة ومتقلبة، مثل اضطرابات الأكل، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض نفسية أو فسيولوجية.
من الحكمة أن تحب نفسك كما أنت بالكامل بدلاً من محاولة التخلص من نصف نفسك.
اتخذ الخطوة التالية في رحلة نموك الشخصي، واحصل على إمكانية الوصول تدريب مجاني by Dr John Demartini ديمارتيني
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...