مشاركة حفظ

وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 2 أشهر

هل من الممكن أن تُقدّم لك أعراض جسدك الماديّ نصائح قيّمة حول كيفية التحلّي بالصدق في الحياة؟ بعد أكثر من خمسة عقود من البحث، أنا على يقين من وجود العديد من الروابط بين الصدق والصحة، وبين عدم الصدق والمرض.

العلاقة بين تصوراتك والأصالة

عند مقابلة شخص ما، قد يكون من الصعب جدًا الحفاظ على الحياد التام. في الواقع، في معظم الحالات، عند مقابلة شخص ما، عادةً ما تُكوّن تقييمًا أوليًا له في أقل من دقيقة.

• عندما تقارن نفسك بالآخرين وتُبالغ في صفاتهم، فإنك تميل إلى التقليل من شأنك بالمقابل وفقًا لقانون التباين. عندما تُبالغ في تقدير الآخرين، وتُقلل من شأن نفسك، فأنت لستَ أصيلًا.
   
• عندما تُقلّل من شأن صفاتهم، قد تعتقد بغرور أنك أذكى أو أنجح. عندما تُبالغ في تقدير نفسك، فأنت لستَ أصيلاً.

عندما تكون لديك نظرة غير متوازنة لشخص ما، حتى مع اعتقادك بصحة تصورك/حكمك عليه، فهو في الحقيقة مجرد رأي متحيز ذاتيًا نابع من تجاربك الماضية. وبالتالي، تميل إلى خلق نسخة مُقلّدة من نفسك - نسخة مبالغ فيها أو مُصغّرة - لا تعكس ذاتك الحقيقية. يُشار إلى هذا غالبًا باسم "متلازمة المُحتال". إنه قناع أو شخصية أو واجهة ترتديها كرد فعل.

من المرجح أن تظهر الأصالة عندما تُحقق توازنًا مثاليًا في تصوراتك، حيث لا تُبالغ ولا تُقلل من شأنك أو من شأن نفسك. هذا ما علّمته مئات الآلاف من الناس، وهو أمرٌ ألهمني للتحدث عنه والكتابة عنه كلما سنحت لي الفرصة. لماذا؟ لأنه أحد مفاتيح تغيير حياتك وإتقانها.

قد يفاجئك أن تعلم أن ما تراه في الآخرين هو انعكاس لك.

في رسالة رومية ٢:١ من الكتاب المقدس، تُحذّر الآية من الحكم على الآخرين، فما تحكمون به عليهم، تحكمون به أيضًا. إنه نوع من إسقاط الذات، حيث تستاءون أو تُعجبون بشيء ما في الآخرين لأنهم يعكسون صفةً تخجلون منها أو تفتخرون بها، لكنكم تترددون في الاعتراف بها.

في الواقع، أنت تُظهر أو تُظهِر، ويمكنك أن تمتلك جميع الصفات العديدة، بما في ذلك تلك التي تُعجب بها أو تستاء منها في الآخرين. أنصحك بقراءة هذا مرة أخرى. الصفات التي تُعجب بها في الآخرين، أنت تمتلكها. الصفات التي تستاء منها في الآخرين، أنت تمتلكها. أنت تمتلك جميع الصفات - تلك التي تراها إيجابية وتلك التي تراها سلبية.

عندما تُبالغ أو تُقلل من شأن إدراكك لذاتك - عندما تُصبح مُتكبّرًا أو متواضعًا جدًا بحيث لا تُدرك الصفات التي تراها في الآخرين بداخلك - فإنك تُقوّض أصالتك، مما يُؤدي غالبًا إلى شعور بالفراغ الداخلي. ومع ذلك، عندما تتقبل وتعترف بالصفات التي تُلاحظها في الآخرين بداخلك، فإنك تُساهم في تحقيق تكافؤ الفرص.

ومن خلال القيام بذلك، فمن المرجح أن تتمتع بالتوازن الداخلي، وهو ما يعني الأصالة؛ والمساواة بينك وبين الآخرين، مما يسمح لك بإجراء اتصالات ومعاملات أكثر فعالية واستدامة.

عندما تميل إلى المبالغة في نفسك، فإنك أيضًا توقظ شخصيتك النرجسية وتميل إلى الرغبة في الحصول على شيء مقابل لا شيء.

من ناحية أخرى، عندما تقلل من شأن نفسك، فإنك أيضًا توقظ شخصيتك الإيثارية وتميل إلى الرغبة في إعطاء شيء مقابل لا شيء.

كلا الطرفين غير قابل للاستدامة. ومع ذلك، عندما تُوَفِّر بيئة عمل عادلة وتتحلى بالصدق، فمن المرجح أن تحصل على تبادل عادل ومستدام، وهو وضع مربح للطرفين.

إن المواقف المربحة للجانبين مفيدة للجسم، في حين أن المواقف المربحة والخاسرة تميل إلى إثارة الاستجابات والأعراض اللاإرادية في الجسم.

دعوني أشرح أكثر: عندما تُعجب بشخص ما، يُنشّط ذلك استجابة الفريسة في اللوزة الدماغية في الجزء تحت القشري من دماغك. وبالتالي، من المرجح أن تبحث عنه باندفاع، وتتفاعل معه، وترغب في "التهامه" - تمامًا مثل مفترس يبحث عن فريسة.

بذلك، تُنشّط جهازك العصبي الباراسمبثاوي، المسؤول عن الراحة والهضم. كما يُعزّز هذا الجهاز العمليات البنائية، مما يُعزّز نموّ الجسم. فهو يُحفّز الانقسام المتساوي، ما يُعزّز نموّ الجسم، ويُعزّز القلوية، ويُحفّز الاختزال الكيميائي في مسارات الإنزيمات.

وتكون النتيجة هي ظهور أعراض مميزة لاستجابة الراحة والهضم: انخفاض معدل ضربات القلب، وزيادة الإفرازات الهضمية، وتسارع حركات الأمعاء، وتغيرات في الجلد.

تشير هذه الاستجابات الفسيولوجية إلى أنك غالبًا ما تُدرك إيجابيات أكثر من سلبيات، وإيجابيات أكثر من سلبيات، وأنك تنجذب إلى شخص أو موقف. يستجيب دماغك بتنشيط الجزء البدائي منه، اللوزة الدماغية، التي تُرسل نبضاتٍ تحثك على البحث عنها.

من ناحية أخرى، عندما تشعر بالاستياء من شخص ما، فإنك تُنشّط جهازك العصبي الودي. هذا الجهاز مُقوّض، يُفكّك الأشياء، وغالبًا ما يؤدي إلى حالة حمضية مؤكسدة قد تُحفّز موت الخلايا أو تدميرها. والنتيجة هي أعراض تُميّز استجابة القتال أو الهروب: ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض إفرازات الجهاز الهضمي، وضعف وظائفه، وغيرها.

تعتبر هذه الأعراض آليات تغذية راجعة قيمة لإعلامك بأنك على الأرجح تبالغ في تقدير الآخرين وتقلل من شأن نفسك، أو تقلل من شأن الآخرين وتضخم من شأن نفسك.

عندما تشعر بالتحدي، قد تشعر بالاستياء والاستقلال، بينما عندما تشعر بالدعم، قد تُصبح مفتونًا ومعتمدًا. أحد ردود الفعل هو القتال أو الهروب، بينما الآخر هو الراحة والهضم. الأول يعزز ارتفاع سكر الدم، بينما الثاني يخفضه.

قد تعاني أيضًا من أعراض أخرى متنوعة، بما في ذلك تغير في ضغط الدم، وإفرازات ملحية، وأحماض دهنية - جميعها علامات وأعراض تشير إلى أنك غالبًا ما تحكم على شخص ما بدلًا من موازنة إدراكاتك بحيث تكون واعيًا بجوانبه الإيجابية والسلبية في آنٍ واحد. وقد يؤدي الحكم المُطوّل إلى خلل في التنظيم اللاإرادي.

كلما طال تمسكك بالأحكام، ازدادت زيفًا. مع أن الأحكام قد تكون تنبيهات قيّمة لحالات الطوارئ - كالصيد أو تجنب الحيوانات المفترسة - إلا أن العيش في وضع البقاء ليس بالضرورة أحكم طريقة لعيش حياتك اليومية.

من الحكمة التحلي بمزيد من الموضوعية والتمركز والأصالة، لأنك، كمعظم الناس، غالبًا ما ترغب في أن تُحَبَّ على حقيقتك. ولكن، إن لم تكن على حقيقتك، فكيف يُمكنك أن تُحَب على حقيقتك؟

طريقة واحدة لتحقيق التوازن في تصوراتك

في توقيعي لمدة يومين تجربة اختراق أحد التمارين التي أطلب منك القيام بها عندما تشعر بالاستياء من شخص ما، هو تحديد السمة المحددة، أو الفعل، أو التقاعس عن العمل الذي تراه يُظهر أو يُظهر أنك تشعر بالاستياء منه أكثر.

على سبيل المثال، قد يكون الأمر نقدًا لفظيًا. ثم تتتبع اللحظة التي أظهرت فيها نفس السلوك أو سلوكًا مشابهًا تجاه شخص آخر.

في البداية، قد تقاوم الفكرة، ظانًا أنك لن تفعل ذلك أبدًا. لكن إذا حاسبت نفسك، فستجد على الأرجح أن هذه المقاومة الأولية لامتلاك سمة معينة نابعة من الكبرياء والميل إلى التبرؤ منها لأنك تخجل منها. بمعنى آخر، من المرجح أن تشعر بالضيق منها لأنها تذكرك بما تخفيه وتنأى عنه - وهي سمة تفخر بها لدرجة تمنعك من الاعتراف بها.

لهذا السبب، لحل هذه المشكلة، عليك تحديد متى ولمن أظهرت هذا السلوك، وتقبّله تمامًا. هذا يُهدئ من غرورك ويساعدك على إدراك أن الشخص الذي تستاء منه هو في الواقع مُعلّمك. إنه يُعيد إلى وعيك شيئًا كنت تُنكره في نفسك - سمة مُنبوذة - مما قد يُساعدك على تقديره لكونه مُعلّمًا بدلًا من الحكم عليه والاستياء منه وتجنبه.

بعد ذلك، استكشف لحظةً أظهروا فيها السلوك نفسه، وفكّر في الفائدة التي عادت عليك. في البداية، قد ترى هذا السلوك سلبيًا، مُثيرًا استجابةً للقتال أو الهروب. لكن، عندما تُكرّر العمل، ستُدرك أن هناك فوائد مُتساوية، وستتوازن استجاباتك اللاإرادية، وسيميل حكمك عليها إلى التلاشي.

وبالمثل، عندما تفحص اللحظات التي أظهرت فيها نفس السلوك، وتفكر في كيفية خدمته للآخرين، وتجد الجوانب الإيجابية لما تعتبره سلبيات، فمن المرجح أن تدرك أن الشعور بالذنب هو نتيجة لافتراض وجود عيوب دون فوائد.

الأمر نفسه ينطبق على الاستياء من شخص ما. في هذه الحالة، أنت تُدرك العيوب دون الاعتراف بالمزايا. هذه الاختلالات هي ما يُبقيك غير أصيل، ويُسبب لك متلازمة المحتال.

تخيل متلازمة المحتال كظاهرة من عالم الحيوان، وهي آلية بقاء تتضمن تغيير مظهرك لتجنب أن يراها المفترس أو الفرائس. في الحياة البشرية، تميل هذه المظاهر والشخصيات المزيفة إلى الظهور عندما تكون لديك استجابات ذاتية بدائية. غالبًا ما تظهر هذه الأعراض لأنك إما تبحث عن الطعام والراحة والهضم، أو تريد تجنب أن تُؤكل، مما يُفعّل استجابات القتال أو الهروب.

الأعراض موجودة لتنبيهك إلى أحكامك، التي تخزنها في عقلك الباطن أو في الدماغ تحت القشري.

تمنحك أعراضك الجسدية فرصةً لموازنة أحكامك والتحرر من الأعباء العاطفية، لتعود إلى صوابك. يُعبّر الصواب عن حالة من التوازن، تُحقق لك الإنصاف، وتتيح لك حب الآخرين وتقدير نفسك على قدم المساواة.

يؤدي هذا التحول من الخلل التنظيمي اللاإرادي إلى التنظيم إلى تعزيز العافية، مما يؤثر في نهاية المطاف على فسيولوجيتك ورفاهتك.

بمعنى آخر، يمكنك اختيار العيش في حالة من العافية والمحبة بدلًا من المرض والحكم. يعتمد الأمر على ما إذا كنت تختار الاستماع إلى ردود الفعل التي تُحدثها أعراضك، بدلًا من تناول حبة دواء لكل مرض في محاولة لقمعه أو إخفائه.

على غرار طفل صغير يحاول جذب انتباهك عندما تتجاهله، فمن المرجح أن تتفاقم أعراضك في محاولة لجذب انتباهك وتزويدك بتعليقات قيمة.

ولهذا السبب أؤكد على أهمية تحديد القيمة برنامج "تجربة الاختراق"، والعيش حسب الأولويات. عندما تملأ يومك بالأعمال ذات الأولوية العالية، تميل إلى أن تصبح أكثر موضوعية وتوازنًا وأقل تركيزًا في أحكامك غير المتوازنة.

على سبيل المثال، إذا كانت لديك أيام كنت فيها شديد التركيز وملتزمًا بأولوياتك القصوى، فمن المحتمل أن تشعر بأنك في قمة السيطرة على العالم، وأكثر قدرة على التعامل مع مشاعر ومواقف الآخرين دون ردود فعل قوية.

من ناحية أخرى، عندما تقضي وقتك في مهام ذات أولوية منخفضة، تميل إلى أن تصبح أكثر انفعالًا وتفاعلية. تُنشّط الأنشطة ذات الأولوية المنخفضة المنطقة تحت القشرية من الدماغ، بينما تُنشّط الأنشطة ذات الأولوية العالية المركز التنفيذي في المنطقة القشرية، مما يُعزز الاستشراف والموضوعية على التحيز الذاتي.

يعمل حدسك باستمرار على إعادتك إلى التوازن والصحة والصدق. لكن ما يحدث غالبًا هو أنك تقع في فخ أحكامك، وتُخلّد قصصك، وتكتفي بعلاجات تُعيد فيها صياغة هذه القصص عامًا بعد عام. بهذا، من المرجح أن تصبح ضحية لتاريخك بدلًا من أن تكون سيد مصيرك.

أؤمن بأهمية أخذ الوقت لطرح أسئلة ذات جودة لأن جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها.

طرح أسئلة نوعية، مثل تلك الموجودة في طريقة ديمارتيني ما أُدرّسه في تجربة الاختراق، يُساعدك على تعزيز الوعي التأملي، وموازنة إدراكاتك، واستقرار هرموناتك، وتنظيم دماغك. من المرجح أن يُؤدي هذا إلى حالة أصيلة، حيث يُرشدك حدسك باستمرار نحو تحقيق توازن داخلي أفضل.

إن اتباع غرائزك ودوافعك الناتجة عن أحكام غير متوازنة يؤدي إلى الفراغ وعدم الرضا ونكران الجميل. بتحديد أولويات أفعالك والإنصات إلى حدسك، تزداد احتمالية استيقاظك وتكوين موقف امتنان، وهو مفتاح الشفاء والعافية.

لقد شهدتُ حالاتٍ عديدةً في تجربة الاختراق، حيثُ عانى الأفراد من أمراضٍ وأعراضٍ تلاشت عندما تمكّنوا من موازنة إدراكاتهم. وقد تحوّلت مشاكلٌ مثل متلازمة القولون العصبي، والصداع النصفي، وأمراض الجلد، أو اختفت بمجرد أن أعادوا إدراكهم إلى التوازن.

إذا كنت تُعاني من مرض مزمن ولم تجد مصدره، فمن الحكمة أن تتذكر أنك أحيانًا تُخزّن اختلالات في عقلك الباطن أو استجاباتك تحت القشرية. باستخدام أسئلة ديمارتيني النوعية، يُمكنك تغيير حياتك. لديك سلطة على جسدك وحياتك أكبر مما تتصور.

لنلخص:

• عندما تقابل شخصًا ما، فإن البقاء محايدًا حقًا يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا لأنك غالبًا ما تشكل أحكامًا أولية في غضون لحظات.
   
• إذا كنتَ معجبًا بشخص ما، وتبالغ في صفاته، وتضعه في مرتبة عالية، فأنتَ غالبًا تُقلّل من شأن نفسك نتيجةً لذلك. من ناحية أخرى، عندما تُقلّل من شأنه، فإنك تميل إلى المبالغة في نفسك نتيجةً لذلك. كلا السيناريوهين يجعلكَ غيرَ أصيل، ويُسبب ما يُشار إليه أحيانًا بـ"متلازمة المُحتال".
   
• من المرجح أن تظهر الأصالة عندما تجد هذا التوازن، حيث لا تبالغ ولا تقلل من شأن الآخرين أو نفسك. 
   
• ما تراه في الآخرين غالبًا ما يعكس نظرتك لنفسك، بوعي أو بغير وعي. وكما تُحذّر رسالة رومية ٢-١ في الكتاب المقدس، فإن ما تحكم عليه في الآخرين، تملكه أنت.
   
• لكي تكون أصيلاً حقًا، فمن الحكمة أن تحتضن وتقدر وتمتلك السمات التي تراها في الآخرين وفي نفسك، مما يؤدي إلى تسوية الملعب.
   
• عندما تُعجب بشخص ما، تُفعّل استجابة الراحة والهضم، مما يُعزز أعراض الجهاز العصبي السمبتاوي الابتنائي. على النقيض من ذلك، عندما تُثير استياءك من شخص ما، تُفعّل استجابة القتال أو الهروب، مما يُعزز أعراض الجهاز العصبي السمبتاوي الهدمي، مما يُشير إلى اختلال توازن إدراكك. عندما تكون هذه الإدراكات متوازنة، تُوقظ التنظيم اللاإرادي والمرونة والصحة.
   
• قد يؤدي طول أمد الحكم إلى خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي، مما قد يؤدي إلى المرض والاضطراب. تُعدّ هذه الأعراض بمثابة تنبيهات قيّمة تُنبئك بأنك على الأرجح تعيش حياةً زائفةً وأن لديك تصوراتٍ غير متوازنة.
   
• إن موازنة تصوراتك تعزز التبادل العادل الأصيل والمستدام، مما قد يؤدي على الأرجح إلى خلق مواقف مربحة للجانبين تعمل على شفاء الجسم.
   
• إن العيش بما يتوافق مع قيمك العليا والعيش حسب الأولويات يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر موضوعية وأقل إصدارًا للأحكام.
   
• ومن الحكمة طرح أسئلة نوعية، مثل تلك الموجودة في طريقة ديمارتيني، لتعزيز الوعي التأملي، وموازنة تصوراتك، واستقرار هرموناتك.
   
• لقد أظهرت تجربة الاختراق أن موازنة الإدراكات يمكن أن يخفف من الأمراض المزمنة والأعراض المخزنة في عقلك الباطن.
   
• إذا كنت تعاني من مرض مزمن دون سبب واضح، فمن الجدير أن تضع في اعتبارك أن الاختلالات قد تكون كامنة في عقلك الباطن. طريقة ديمارتيني وقوة طرح الأسئلة الجيدة قد تُغير حياتك. لديك سيطرة أكبر على جسدك وحياتك مما تتصور.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد