انتقل إلى الفيديو

يعيش كل فرد وفقًا لمجموعة من الأولويات أو مجموعة قيم، قائمة بالأشياء الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حياتنا.

قدّر نفسك من خلال تحديد أهداف تتوافق مع قيمك العليا

كلما كنا ضع هدف الذي يتماشى ويتوافق مع ما نقدره أكثر، أعلى قيمة، نزيد من احتمالية تحقيق الإنجازات. ترتفع قيمتنا الذاتية وثقتنا بأنفسنا، ونؤمن بأنفسنا. نطبق أقوالنا ونميل إلى توسيع آفاقنا لأننا نمنح أنفسنا الإذن للقيام بأشياء أعظم. نوقظ قيادة القدرات.

ينتقل جلوكوز الدم والأكسجين إلى الدماغ الأمامي، وهو المركز التنفيذي، حيث لدينا رؤى ملهمةالتخطيط الاستراتيجي والحكم الذاتي. عندما تكون لدينا أهداف أكثر موضوعية ومعقولة، نميل إلى تحقيقها بسهولة أكبر.

لكن عندما نضع أهدافًا ضمن قيمنا الأدنى ونحاول أن نضع أهدافًا ليست مهمة بالنسبة لنا، في المقام الأول نتيجة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ومحاولة أن نكون شخصًا آخر، فإننا نميل إلى تحقيق عدد أقل من الأهداف.

وقال إيمرسون:

"الحسد هو الجهل، والتقليد هو الانتحار."

عندما نحاول مقارنة أنفسنا بالآخرين بدلاً من مقارنة أفعالنا بقيمنا العليا، فإننا ننتهي إلى التقليل من قيمة أنفسنا.

لماذا؟

لأننا نضع هدفًا نعتقد أنه مهم لنا، ولكنه في الحقيقة ليس كذلك. نُهيئ أنفسنا لخيالٍ لأننا نُعجب بشخصٍ ما ونُدخل بعضًا من مُثُله العليا في حياتنا، ونحاول أن نكون شخصًا آخر غيره.

"إن روعة شخصيتك أعظم بكثير من أي تخيلات قد تفرضها على نفسك."

عندما تضع أهدافًا في أدنى قيمك بسبب مقارناتك بالآخرين وتداخل قيمهم في حياتك، فإن ذلك يُشوّش على وضوح قيمك. عندما تُشوّش قيمك العليا، فإنك تضع أهدافًا تلقائيًا في أدنى قيمك، أي في أقلها إشباعًا.

تُنشّط منطقة اللوزة الدماغية بسكر الدم والأكسجين. هذه المنطقة من الدماغ تسعى لتجنب التحديات والبحث عن الدعم، وتجنب الصعوبات والسعي إلى الراحة.

فإذا كان الهدف سهلاً، ستحققه! أما إذا أصبح صعباً، فستستسلم.

ويؤدي هذا إلى انخفاض القيمة الذاتية.

قال بوذا:

"إن الرغبة في ما هو غير متاح والرغبة في تجنب ما هو لا مفر منه هي مصدر كل المعاناة الإنسانية."

ننتهي بالمعاناة لأننا نسعى لعالم أحادي الجانب. الأهداف المنحازة غير الموضوعية، حيث ترغب في المتعة دون ألم، واليسر دون صعوبة، ستتركك تشعر بعدم حب نفسك أو تقديرها.

وبدلاً من ذلك، من الحكمة أن نتحمل المسؤوليات والمحاسبة والتحديات اللازمة لتحقيق العظمة.

عندما تحتضن كلا الجانبين من الحياة، أهدافًا أكثر موضوعية ومتوافقة مع قيمك العليا، سيكون لديك فرصة أفضل لتحقيقها.

عندما تحقق أهدافك ترتفع قيمتك الذاتية!

تنخفض قيمتك الذاتية عندما تحدد أهدافك بقيمك المنخفضة!

عندما تعيش وفقًا لقيمك الدنيا فإنك:

• تقلص ولا تتمكن من إنجاز المهام المحددة لليوم
• ينتهي بك الأمر إلى التسويف والتردد وإحباط نفسك بشأن أهدافك
• في الواقع، انتقل إلى أهداف أصغر وأكثر إرضاءً وانتهى الأمر إلى الشعور بعدم حب نفسك

إن مفتاح حب نفسك وتقديرها هو تحديد أهداف حقيقية، وأهداف موضوعية حقًا، وأهداف تخصك حقًا.

للقيام بإجراءات تدريجية على أساس يومي وملء يومك بـ إجراءات ذات أولوية عاليةيُعزز قيمتك الذاتية. القيام بشيء ذي معنى وملهم كل يوم سيساعدك على تقدير ذاتك كما أنت، ويزيد من قيمتك الذاتية.

ثم عندما تحقق هدفك، ستُقدّر نفسك وتُحبها لما تستطيع فعله. ستبذل قصارى جهدك وتُنجز المزيد، وستُحدث فرقًا في العالم.

"تأكد من أن العالم الخارجي لا يملي عليك ما هو مهم بالنسبة لك في الداخل وما هو ذو معنى حقيقي بالنسبة لك."

املأ يومك بالأفعال ذات الأولوية العالية التي تلهمك، ولن يمتلئ يومك بأولويات أقل أهمية وغير ملهمة.

واحد ملهم - والآخر يائس!

واحد يبني قيمتك الذاتية - واحد يقوض قيمتك الذاتية!

عندما تُضعف قيمتك الذاتية وتُنتقد نفسك أو لا تُحبها، تشعر وكأن العالم ضدك. تشعر أن هناك من يُعيقك بدلًا من أن يكون معك.

من المهم تحديد أولويات حياتك والالتزام بالأشياء الأكثر أهمية وإلهامًا بالنسبة لك إذا كنت تريد أن تحب نفسك.