مشاركة حفظ

وقت القراءة: 13 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

إذا كنت مدربًا أو مستشارًا أو معالجًا أو أخصائيًا نفسيًا أو عاملًا اجتماعيًا أو عاملًا في أي مجال من مجالات الخدمة السلوكية البشرية، وتساعد الأشخاص في التحول والتغلب على التحديات والعقبات التي يواجهونها، أو الصدمات التي تعرضوا لها، فقد تكون هذه المقالة ذات أهمية خاصة بالنسبة لك.

نبذة عن نفسي: لقد شاركت في العملية التعليمية لأكثر من 50 عامًا وتركيزي ينصب على السلوك البشري وخاصة ما يتعلق بتمكين الناس من عيش حياة غير عادية.

لقد عملت مع مئات الآلاف من الأشخاص حول العالم في ندوات التطوير الشخصي والمهني بالإضافة إلى الاستشارات الخاصة الفردية.

لقد قمت بتطوير منهجية تعرف باسم طريقة ديمارتيني، والتي استخدمتها لمساعدة الناس على معالجة أمتعتهم العاطفية وبالتالي تحويلها بحيث يتحررون من الأعباء الملموسة التي يستخدمونها أحيانًا كأسباب لعدم قدرتهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في الحياة.

تتكون طريقة ديمارتيني من سلسلة من الأسئلة التي يمكنك استخدامها لمساعدة عملائك على إدراك وحل ما قد يعيقهم في السعي لتحقيق أحلامهم.

سواء كان عملاؤك يرغبون في تنمية أعمالهم، أو العمل على بناء العلاقات، أو كسر الحدود في بناء الثروة، أو تعزيز نفوذهم الاجتماعي، فإن هذه الطريقة متعددة الاستخدامات للغاية في مساعدتهم على تحقيق نتائج ملموسة في فترات زمنية قصيرة.

تأمل لحظةً في أي شيء قد يُعجبك أو يزعجك، أو أي شيء تفخر به أو تخجل منه، أو أي شيء تخشى خسارته أو كسبه، أو أي دراما عاطفية مررت بها ولم تجد حلاً لها بعد. كل هذه الجوانب تترسخ في عقلك الباطن، مما يؤدي إلى نمو دوافع تجاه شيء ما وغرائز نفور منه، مما يؤثر على سلوكك حتى تتخلص منها وتدركها بحيادية.

أي شيء أنت مغرم به، أو مستاء منه، أو فخور به، أو تخجل منه، يشغل مساحة ووقتًا في عقلك، ويمارس تأثيرًا على أفعالك.

سأشارككم بعضًا من التطبيقات العديدة لطريقة ديمارتيني التي يمكنكم استخدامها في جلساتكم مع العملاء، ولكنني سأقوم بربط التعاليم، بالنسبة إليكم، حتى تتمكنوا من استخدام تجاربكم الفردية لمعالجة ما أشاركه.

طريقة ديمارتيني

من خلال تجربتي، فإن إحدى العوائق الأساسية التي قد تمنع الأشخاص، سواء كنت أنت أو عملائك، من تحقيق النجاح والتميز هي مقارنة أنفسهم بالآخرين.

لقد وجدتُ أن هناك سبعة مخاوف أو رهاب شائع بين الأشخاص الذين عملت معهم. وهي:

1. الخوف من عدم كونك ذكيًا بما فيه الكفاية.
    
2. الخوف من عدم النجاح أو الخوف من الفشل.
    
3. الخوف من عدم وجود الثروة أو خسارة المال.
    
4. الخوف من عدم وجود علاقة أو فقدان واحدة.
    
5. الخوف من عدم وجود علاقات اجتماعية أو فقدان دعم الناس.
    
6. الخوف من سوء الصحة، أو الموت، أو المرض، أو عدم التمتع بصحة جيدة.
    
7. الخوف من عدم الشعور بالسعادة أو النشوة والشعور بالإحباط أو الاكتئاب.

في الغالبية العظمى من الحالات، تنبع هذه المخاوف من المقارنات مع أشخاص آخرين.

تميل إلى الخوف فقط من الرفض أو فقدان شيء أنت مفتون به، والخوف من الحصول على شيء تستاء منه.

تم تصميم طريقة ديمارتيني خصيصًا لمساعدتك على التخلص من هذه الرهاب أو المخاوف والأمتعة المرتبطة بها.

لا يوجد رهاب أو خوف دون ولع أو خيال مُقابل - كقطبي مغناطيس. على سبيل المثال، إذا كنتَ مُغرمًا بشخص ما، فستخشى فقدانه. ينشأ هذا الخوف من فقدانه نتيجةً لخيالك أو افتتانك المُقابل بأجزاء منه ترتبط بها.

إذا استاءتَ من شخصٍ ما، ستخشى مكاسبه. ينشأ هذا الخوف من مكاسبه نتيجةً لكابوسك المُصاحب له، وخيالك المُقابل بالهروب من ذلك المكسب.

تأتي هذه المخاوف مع أضدادها القطبية المتزامنة، الرهاب والحب، وطريقة ديمارتيني هي أداة لحل هذه الأقطاب العاطفية المشتتة للعقل أو الأمتعة التي تمنعك أنت أو عملائك من أن تكون حاضرًا وقويًا وهادفًا وأولويًا ومنتجًا.

على سبيل المثال، تخيل أنك تقابل شخصًا في الشارع، وترى أنه أنجح منك. نتيجةً لذلك، قد تنخرط في مقارنة ذاتية، مما يؤدي غالبًا إلى التقليل من شأن الذات وانتقادها. لقد شهدتُ هذا النمط مراتٍ لا تُحصى - يقارن الناس أنفسهم بالآخرين بدلًا من قياس أفعالهم اليومية بأحلامهم وأهدافهم العليا وما يتوافق حقًا مع تفردهم. أعلى القيم.

عندما تضع شخصًا ما على قاعدة وتصبح مفتونًا به، فإن هذا الشخص يشغل مساحة ووقتًا في عقلك، وقد تحاول حقن قيم التسلسل الهرمي الخاصة به في حياتك.

تميل إلى سماع القيم الخارجية المحقونة في رأسك في شكل أوامر إلزامية محقونة.

الطريقة التي ستعرف بها إذا كنت أنت أو عملاؤك تفعلون هذا هي عندما تسمع الكلمات، "ينبغي لي أن أفعل هذا"، "ينبغي لي أن أفعل هذا"، "من المفترض أن أفعل هذا"، "يجب أن أفعل هذا"، "يجب أن أفعل هذا"، "يجب أن أفعل هذا"، "أنا بحاجة إلى القيام بهذا".

إذا كنت تريد أن تعرف لماذا قد تعتقد أنت أو عملاؤك أنك تقوم بالتخريب، أو عدم التركيز، أو عدم الانضباط - فذلك لأنك أو عملاؤك قد تحاولون العيش وفقًا لقيم شخص آخر بدلاً من قيمكم العليا الجوهرية.

تُعدّ الاستجابات العاطفية بمثابة تغذية راجعة قيّمة. فهي تُخبرك بأنك لستَ صادقًا مع قيمك العليا. ولهذا السبب، تلعب القيم دورًا محوريًا في جميع أعمالي، وفي كل ندوة تقريبًا أُجريها، لأنني أعلم أن الخطوة الأولى نحو التمكين الحقيقي والحكمة هي ضمان توافقك مع ما تُقدّره أكثر.

عندما تُعجب بشخص ما، وتُعلي شأنه، وتُحاول فرض قيمه، وتُقارن نفسك به، فإنك تُبالغ في تواضعك لدرجة أنك لا تُقر بأن ما تراه فيه موجودٌ بداخلك أيضًا. ونتيجةً لذلك، ستُقلل من شأن نفسك، وتضع نفسك في موقفٍ مُحرج. ستخشى ألا تُحقق هذا التوقع، مما يُؤدي إلى نقد ذاتي.

لقد أمضيت عقودًا عديدة في دراسة الوعي التأملي، وأحد الأشياء التي أكدتها هي أننا لا نحكم على الآخرين من الخارج على شيء فعلوه دون أن نفعل الشيء نفسه أو شيئًا مشابهًا بأنفسنا في هيئتنا الخاصة.

لقد قمت بإرشاد مئات الآلاف من الأشخاص من خلال طريقة ديمارتيني، وأنا واثق من أن أي سمات، سواء كانت إيجابية أو سلبية، تلاحظها في الآخرين، فأنت تمتلكها أيضًا.

تساعدك طريقة ديمارتيني على تحمل المسؤولية عن التعرف على هذه السمات، مما يسمح لك من خلال الوعي التأملي بتسوية الملعب مع أولئك الذين تعجب بهم، أو تحتقرهم، وتدرك أنه لا يوجد شيء مفقود فيك.

إن تنمية الوعي التأملي هو طريق حب الذات. إن امتلاك وحب بطلك وشريرك الداخلي، ورؤية كيف تخدم كل أجزائك نفسك والعالم، أمرٌ مُحرِّر. كيف يُمكنك أن تُحب نفسك حقًا إن لم تُكرّم جميع أجزائك؟ كيف يُمكنك أن تُحب نفسك حقًا إن كنت تُحاول التخلص من نصفك؟

لديكَ كلُّ الصفاتِ الكثيرةِ التي تراها في الآخرين. إذا كنتَ تتوقعُ أن تعيشَ وفقًا لقيمِ السلطاتِ الخارجية، فمن المُرجَّح ألا تُقدِّرَ قيمَكَ الخاصة. وبينما تُحاولُ أن تعيشَ وفقًا لقيمِها، ستشعرُ بالإحباطِ من حياتكَ، وكأنَّ شيئًا ما ينقصُكَ.

إن تحديد قيمك العليا، ثم تنظيم حياتك بما يتوافق مع قيمك الأسمى، قد يُحدث فرقًا كبيرًا. وهذا بدوره يُساعدك على عيش حياة أصيلة، وتقبّل روعة ذاتك.

أنصحك بأن تكون نسخة من الدرجة الأولى من نفسك بدلاً من محاولة أن تكون نسخة من الدرجة الثانية أو الثالثة من شخص آخر.

أنت لا تفتقر إلى السمات التي تعجبك في الآخرين؛ بل أنت تمتلكها بالفعل.

لو تأملتُ شخصًا مثل ستيفن هوكينج وإنجازاته في علم الكونيات، لأعجبتُ باجتهاده، بغض النظر عن مشاكله الصحية ومثابرته. ومع ذلك، لا تنقصني هذه الصفة.

إذا دققتُ في نفسي، اكتشفتُ أنني أظهر السلوك نفسه في مجال تخصصي وفي التدريس. أنت أيضًا تُظهر ذلك في تسلسل قيمك الفريد، تمامًا كما يفعل عملاؤك في قيمهم العليا.

أنت لا تنقصك الصفات التي تُعجبك في الآخرين؛ بل أنت تمتلكها بالفعل. تطرح عليك طريقة ديمارتيني أسئلةً تُساعدك على إدراك ذلك، مما يسمح لك بالاعتماد على مَن تُعجب بهم بدلاً من العيش في ظلهم ومقارنة نفسك بهم باستمرار.

طريقة ديمارتيني: أ أداة ثورية جديدة في علم النفس الحديث

شاهد الآن →

أنت على وشك اكتشاف إحدى أقوى الأدوات في التحول البشري

لتكرار هذه النقطة، لأنني أعتقد أنها مفتاح رحلتك نحو إتقان الذات والأصالة، فإن جذر الكثير من الاضطرابات في حياة الناس هو عادة مقارنة أنفسهم بالآخرين.

لمساعدتك على تحديد ما الذي تعجب به على وجه التحديد وما الذي قد تقارن نفسك به، اسأل نفسك: ما هي السمة المحددة أو الفعل أو التقاعس الذي تعتقد أن هذا الفرد يعرضه أو يوضح أنك تعجب به أكثر؟

بمجرد تحديده، انتقل إلى اللحظة التي أظهرت فيها نفس السلوك، واستمر في التراكم في عقلك كل المرات التي قمت فيها بهذا السلوك نفسه حتى تدرك أنه ليس مفقودًا لديك وأنه بنفس القدر.

في قيمك العليا، تمتلك نفس السلوك الذي يمتلكونه في قيمهم العليا. قد يختلف شكله، لكنه في جوهره واحد. مع أن هرم قيمك الفريد قد يختلف، إلا أن هذا السلوك موجود بداخلك؛ لا ينقصه شيء.

من الحكمة أيضًا أن تأخذ في الاعتبار سلبيات سلوك الشخص الذي تُعجب به. ما دمتَ مفتونًا بسلوكه، فمن المرجح أن تستمر في محاولة غرس قيمه في حياتك والعيش وفقًا لها.

على سبيل المثال، في علاقة جديدة، قد تضحي مؤقتًا بما هو مهم بالنسبة لك من أجل البقاء معهم لأنك تخشى خسارتهم.

وبالمثل، عندما تحسد الآخرين وتحاول تقليدهم، فإنك تميل إلى التضحية بما هو مهم بالنسبة لك، وقد ينتهي بك الأمر إلى تقويض إمكاناتك الخاصة.

إن تحديد الجوانب السلبية لسلوكهم المعجب به يمكن أن يساعدك في إزالتهم من القاعدة التي وضعتهم عليها، وتسوية الملعب.

عندما تنشئ مجالًا متساويًا وتدرك أنك تمتلك ما تعجب به في الآخرين، وأن سماتك مشرفة أو قيمة مثل سماتهم، فإنك تسمح لنفسك بتكريم قدراتك الخاصة والتوقف عن العيش في ظلالهم.

ومن خلال القيام بذلك، يمكنك الوقوف على أكتافهم والسماح لهم بإلهامك لإطلاق العنان لإمكاناتك الخاصة.

لمزيد من تكافؤ الفرص، يمكنك تحديد سلبيات إظهارك للسلوك المُعجب به أمام الآخرين. عندما تفعل ذلك، سيساعدك ذلك على تجنب الكبرياء المفرط. عندما ترى سلبيات السلوك المُعجب به، سيُحررك ذلك من شغفك بهذه الصفة.

طريقة ديمارتيني هي طريقة قوية لمساعدتك على إذابة أي مشاعر مستقطبة حتى تتمكن من توجيه نفسك وعملائك مرة أخرى إلى حالات ذهنية متوازنة وممتنة وموضوعية.

ومن خلال القيام بذلك، فمن المرجح أن تكون حاضرا وأصيلا في تفاعلاتك، وأقل عرضة للتفاخر بالبر الذاتي أو التقليل من قيمتك الذاتية بسبب الخطأ الذاتي.

باختصار: كيف يمكن لطريقة ديمارتيني أن تساعد العاملين في مجال التدريب

• تُخزَّن العديد من الإدراكات غير المتوازنة ونسب الإدراك المنحرفة في عقلك الباطن، وخاصةً في الحُصين. تميل هذه الإدراكات إلى الظهور كدوافع نحو ما تُفتَن به وغرائز تُبعدك عما تستاء منه، مما يُثير ردود فعل عاطفية قبل أن يُتاح لك وقت للتفكير، مما يضعك في حالة رد فعل بدلًا من عقلية استباقية مدفوعة بالتصميم. طريقة ديمارتيني يمكن أن يساعدك في مساعدة العملاء على التحرر من الدراما العاطفية والأمتعة، مما يسمح لهم برؤية الحياة بوضوح كمسار إلى الأمام بدلاً من عقبة تشتت الانتباه.
   
• من الشائع أن يقارن الأفراد أنفسهم بمن يُقدّرونهم، مما يؤدي غالبًا إلى مشاعر التقليل من شأن الذات أو الخوف أو الرهاب. هذه المشاعر قد تُشلّ التقدم وتُعيقه. يمكن حل هذه المشكلات بسرعة من خلال طريقة ديمارتيني.
   
• تتمتع طريقة ديمارتيني بمجموعة واسعة من التطبيقات، والتي تشمل العلاقات والأعمال والتمويل والتأثير الاجتماعي والصحة البدنية.
   
• لقد درّستُ طريقة ديمارتيني لآلاف المدربين والمعلمين وعلماء النفس ورجال الدين وأفراد من خلفيات متنوعة، جميعهم ملتزمون بمساعدة الناس. إذا كنتَ واحدًا منهم، فأشجعك على اغتنام فرصة حضور... تجربة اختراقحيث ستتعرف على طريقة ديمارتيني. بنهاية الفعالية، ستكون قد اجتازت العملية، وتخلصت من أعباءك، وتعلمت كيفية استخدام طريقة ديمارتيني بفعالية لإحداث التغيير.
   
• بمجرد أن تختبر قوتها وتشهد نتائجها الفورية، ستتحمس لدمجها في ممارساتك. إنها ليست نهجًا عشوائيًا، بل هي طريقة تُحدث تغييرًا ملموسًا في السلوك من خلال الجهد المتواصل والتطبيق العملي. وبذلك، يمكنك تمكين نفسك من مساعدة الآخرين على تحقيق إنجازات استثنائية.
   
• وأخيرًا، أود أن أذكر أنه على موقعي الإلكتروني، drdemartini.comستجد هنا عملية تحديد قيمة سرية ومجانية، تساعدك في مساعدة عملائك على مواءمة أهدافهم مع قيمهم العليا. هذا المواءمة تزيد من احتمالية تحقيق أهداف تتوافق مع قيمهم الحقيقية.
   

باعتباري مدرسًا ومدربًا، فإن إحدى أكثر التجارب المجزية هي مشاهدة التحول في حياة الناس وسماع تعبيراتهم عن الامتنان للتحولات التي مروا بها.

أتلقى يوميًا رسائل بريد إلكتروني مليئة بقصص مماثلة من أفراد تأثرت حياتهم بشكل عميق بأسلوب ديمارتيني في مجالات كالعلاقات والأعمال والصحة. هذا ما يجعل عملنا ذا معنى: فرصة للخدمة ورؤية التغيير.

يسعدني أن أعلمك كيفية استخدام أسلوب ديمارتيني ومساعدتك على الارتقاء بممارستك إلى آفاق جديدة. سواء كنت مدربًا أو مستشارًا أو معالجًا أو تعمل في أي مهنة خدمية أخرى، فإن أسلوب ديمارتيني يُمثل إضافة قيّمة إلى مجموعة أدواتك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا