Deel Bookmark

LEESTYD: 15m
DR JOHN DEMARTINI - 3 jaar gelede opgedateer

Jy het dalk al gehoor hoe mense praat van 'n "knie-stoot-reaksie". Hierdie term is afkomstig van die skielike skopbeweging van die onderbeen in reaksie op 'n skerp tik op die patellêre tendon, wat net onder die knieskyf lê.

Hierdie tipe reaksie, bekend as 'n "stimulus-reaksie", is ongeleerd, vinnig, onwillekeurig, voorspelbaar en primitief. Dit het net twee opsies deurdat dit óf brand óf nie. Dit is swart of wit, nooit grys nie.

Dink aan hoe jy op pynlike stimuli reageer, soos om jou hand op 'n warm stoof te plaas. Jy hoef nie te dink, strategies te maak of te beplan om jou hand te verwyder nie – dit gebeur instinktief as 'n reaksie op eksterne stimuli.

Hierdie spontane reaksies vind plaas in die senuwees van die rugmurg, voordat dit selfs die brein bereik. Soos jy jou pad opwerk na jou rugmurg na die breinstam en die hoër lae van die brein in die korteks, beweeg jy van meer primitiewe breinvorming en senuweefunksie na meer gevorderde breinstruktuur en senuweestruktuur.

Oorlewing versus Thrival Brain

Jou meeste primitiewe deel van die brein funksioneer as 'n oorlewingsmeganisme – een van soek en vermyding.

In daardie deel van die brein het jy heel waarskynlik baie beperkte potensiaal met baie min opsies en baie min vryheid van reaksie.

As jy egter opgaan tot in die heel voorkant van die brein (die voorbrein), waar daar groot hoeveelhede interneurone en hul assosiasies is, sal jy meer geneig wees om weerspieël en dan strategies op te tree in plaas van spontaan te reageer.

Amper soos 'n demperskakelaar in plaas van 'n aan-af-knoppie, is jy meer in staat om jou reaksie te verfyn en te verfyn in plaas daarvan om 'n swart-of-wit alles-of-niks-reaksie te hê.

Hoe verder jy in die brein opgaan, hoe meer bestuur het jy.

Heel voor in die brein is die prefrontale korteks, en aan die voorkant daarvan het jy die mediale prefrontale korteks, die mees gevorderde deel van die brein, jou florerende brein word ook die uitvoerende sentrum genoem.

Hierdie deel van die brein neem sensoriese insette en assosieer dit met alle soorte ervarings voordat 'n motoriese uitset geskep word. As sodanig het jy nie net 'n outomatiese refleks, swart of wit nie, maar skakerings van grys.

Dink so daaraan. As iemand jou kritiseer, kan jy reageer deur hulle te slaan, 'n primitiewe reaksie van die amigdala (die emosionele veg-of-vlug-bestuurder van jou limbiese stelsel).

Jy kan ook daardie stimulus neem en dink aan honderde of duisende verskillende ervarings en scenario's wat jy kan gebruik om anders daarop te reageer. Miskien met 'n geestige terugkeer of ferm antwoord, 'n meer selfbestuurde reaksie afkomstig van jou uitvoerende sentrum.

So, hier is die beginsel:

• Hoe primitiefer jy in die brein is, hoe meer swart en wit is jou denke, en hoe minder opsies is beskikbaar. Jy is amper soos 'n dier wat prooi sien en na hom toe hardloop of roofdier sien en daarvan weghardloop. Met ander woorde, jy is in veg-of-vlug, reaktiewe, oorlewingsmodus.
• Soos jy in die voorbrein gaan na die mees gevorderde deel van die brein, die prefrontale korteks, is daar biljoene opsies. En dit is wat mense onderskei. Hierdie voorbrein, uitvoerende sentrum, prefrontale korteks laat jou toe om 'n verskeidenheid reaksies te hê.

Stelsels 1 en Stelsels 2 Denke

Met ander woorde, daar is twee denkstelsels of reaksiestelsels in die brein.

• Stelsels 1 denke: Ook bekend as aapbrein gee aanleiding tot jou emosionele reaksies vir oorlewing – mono- en di-sinaptiese reflekse waar jy reageer sonder om te dink, soos 'n dier wat prooi soek of roofdiere vermy.
• Stelsels 2 denke: Ook bekend as jou menslike brein gee aanleiding tot stadiger, meer beheerde reaksies aangesien jy tyd neem om 'n aantal opsies te verwerk. Jy mag dalk dink oor watter reaksie jou meer voordele as nadele sal gee, die impak wat jou reaksie op jou toekomstige verhouding kan hê, saketransaksies met hierdie persoon, finansies of sosiale netwerk.

Dit is nie wat met jou gebeur wat 'n verskil in die lewe maak nie, maar hoe jy dit verwerk en waarneem.

Die verskil tussen jy reageer sonder om te dink en dink sonder om te reageer, is die verskil in die vordering van jou brein.

Jou uitvoerende sentrum of uitvoerende funksie is wat jou toelaat om daardie knie-stoot impulsiewe reaksies waaroor jy gewoonlik spyt is te inhibeer en eerder met 'n meer beheerde wyse reaksie te reageer.

Met ander woorde, jou uitvoerende sentrum (die slim deel van jou brein) beheer jou gedrag. Dit gee jou die vryheid van opsies om met wysheid op te tree in plaas daarvan om emosioneel en sonder om te dink te reageer.

Hierdie uitvoerende deel van die brein laat jou ook toe om 'n nuwe stimulus te neem, terug te kyk na die ervarings wat jy in die verlede gehad het, te dink aan al die moontlike scenario's wat kan plaasvind, en dan die mees voordelige reaksie te kies - alles voor jy reageer of reageer. Dit is die bron van jou grootste strategiese analise en aksie.

So hoewel dit minder as drie sekondes kan neem om te reageer, kan jy kies vir 'n meer gegradeerde reaksie, meer van 'n dowwerskakelaar as 'n swart-of-wit aan-af-skakelaar. As gevolg hiervan, in plaas daarvan om 'n emosionele reaksie te hê waar die eksterne wêreld jou bestuur, word jy nou strategies en wys van binne bestuur.

Wanneer jy in oorlewingsmodus is en emosioneel reageer, bestuur die eksterne wêreld jou omdat jy primitief reageer. Jou aapbrein bestuur die program. Wanneer jy egter in die gevorderde deel van die brein is, hardloop jy jou omdat jy besluit hoe jy wil reageer.

Dit is die verskil tussen emosionele reaksie en deurdagte afwagting en beplanning. Een is reaktief. Een is proaktief.

Op 'n praktiese vlak wonder jy dalk hoe dit verband hou met jou daaglikse lewe en jou begeerte om jou lewe te bemagtig.

In elke area van jou lewe word jy voortdurend op verskillende maniere deur jou omgewing versteur en uitgedaag.

Hierdie kragtige homeostatiese meganisme in jou brein, die uitvoerende sentrum, probeer voortdurend om jou weer in balans te bring en jou te help om wyse besluite te neem wat al die veranderlikes en assosiasies wat jy in die verlede gemaak het in ag neem sodat jy met wysheid kan optree in plaas van reageer met emosie en sonder om te dink.

Byvoorbeeld, jy het waarskynlik iemand ontmoet wat jy as perfek vir jou beskou het, net om 'n paar weke later hul nadele te ontdek wat jy aanvanklik nie gesien het nie. Jy het dalk ook iemand ontmoet wat jy dadelik gegrief het, net om later die voordele aan hulle te vind waarvan jy eers nie bewus was nie.

Met byna elke individu wat jy ontmoet, is jy geneig om 'n aanvanklike subjektiewe vooroordeelreaksie te hê totdat jy later bewus word van die verskillende veranderlikes wat jou toelaat om meer objektief te wees.

Die uitvoerende sentrum kan jou instink om te reageer ignoreer, jou toelaat om die situasie op 'n meer gebalanseerde manier te assesseer en gevolglike wyse besluite en aksies te neem.

Stelsel 2-denke, die uitvoerende funksie, is 'n reflektiewe verstand.

Wanneer jy jou prefrontale korteks, jou uitvoerende sentrum gebruik, gee jy aanleiding tot jou uitvoerende funksie of stelsels 2-denke. Dit is die slim, denkende deel van jou brein. Dit reflekteer, stop, dink, antisipeer, bestuur strategies, beplan strategies, oorweeg die voor- en nadele, en tree verstandig op.

In my handtekening twee-dag program, die Deurbraak ervaring, Ek het individue ontmoet wat so verlief is op iemand dat hulle deur hul impulsiewe optrede gedryf word om al hul tyd met hierdie individu deur te bring. Hulle sweer blindelings dat hierdie individu alles positief is en nie negatief nie. Ek het ander ontmoet wat so hoogs gegrief is oor iemand dat hulle sukkel om enige onderstebo te sien van die individu wat hulle oordeel. Hierdie antwoorde is die gevolg van hulle verhoudings van persepsie.

• Wanneer jy verhoudings van persepsies het wat swart of wit is (met ander woorde, jy sien hulle met alle 'sleg' en geen 'goed' of almal 'goed' en geen 'sleg' nie), is jy hoogs subjektief bevooroordeeld, jou primitiewe reaksies neig geaktiveer te word. As sodanig sal jy geneig wees om emosioneel te reageer sonder om te dink. Dit is omdat die bloed, glukose en suurstof na die subkortikale area van die brein vloei, aangesien dit verlig in reaksie op jou fundamentele beoordeling van die buitenste wêreld. Jy is nou in 'n breintoestand van nood.
• Wanneer jy 'n meer gebalanseerde siening het, oorstroom die bloed, glukose en suurstof jou prefrontale korteks en aktiveer jou uitvoerende funksie. Jy is gebalanseerd, teenwoordig, neutraal veerkragtig en aanpasbaar, en het eustress in plaas van nood.

Wanneer jy kan beweeg van om positief of negatief, goed of sleg, swart of wit te sien, en eerder albei kante neutraal sien, kan jy stop, besin en dink. Dit is wanneer jou mediale prefrontale korteks nou volledig aanlyn is.

Dit laat jou toe om jou lewe te bemagtig, want nou is die stem en die visie aan die binnekant harder as die menings aan die buitekant.

As sodanig kan die wêreld aan die binnekant jou intrinsiek dryf.

Mense wat intrinsiek gedrewe en spontaan geïnspireer is, is geneig om veel meer te bereik as diegene wat ekstrinsiek gedrewe is. Dis hoekom ek sê, mind mastery is life mastery. As jy jou lewe wil bemeester dan lê die pad na jou ware krag in die ontwikkeling van jou uitvoerende sentrum.

In my handtekeningprogram die Deurbraak ervaring, Ek praat baie oor die rol van waardes en die belangrikheid daarvan om jou unieke hiërargie van te ken waardes.

Wanneer jy ook al kongruent leef met jou hoogste waarde, wat 'n intrinsieke waarde is - een wat van binne geïnspireer is, ontvang jou uitvoerende sentrum bloed, glukose en suurstof.

Jy begin dan meer veerkragtigheid en aanpasbaarheid hê en brei jou bewustheid uit om 'n breër perspektief te hê. Gevolglik is jy minder geneig om te reageer en meer geneig om op te tree, terwyl jy ook meer geïnspireer, vervul en gevitaliseer word deur jou lewe.

Aan die ander kant, wanneer jy probeer om volgens iemand anders se hoër waardes en jou laer waardes te lewe en jou dae vul met dinge wat laer prioriteit en minder betekenisvol is vir jou, gaan die bloed, glukose en suurstof in jou subkortikale amigdala. As gevolg hiervan sal jy in die reaktiewe modus gaan en wisselvallig en kwesbaar word.

Daarom is 'n individu in stelsel 2-denke meer strategies, objektief, divers en proaktief, om nie te praat van diep bemagtig nie, in vergelyking met 'n individu in stelsel 1-denke wat 'n outomaat is wat soos 'n refleks op die eksterne omgewing reageer.

Om hierdie rede bestee ek soveel tyd aan onderrig en skryf oor die uitvoerende sentrum, hoekom dit saak maak en hoekom dit so belangrik is om dit te ontwikkel.

Daar is baie maniere waarop jy jou stelsels 2-denke of uitvoerende sentrum kan ontwikkel

#1 Vul jou dag met HOË PRIORITEIT aksies

Soos elke ander individu, leef jy volgens 'n stel prioriteite of 'n stel waardes, 'n lys van dinge wat die belangrikste tot die minste belangrik in jou lewe is. Hierdie hiërargie van waardes is uniek en vingerafdruk-spesifiek vir jou – en is iets wat jy wys is om te identifiseer as jy graag bevel oor jou lewe wil neem.

Bespreek 'n oomblik om te oorweeg of jy tans jou dag vul met werklik betekenisvolle doelwitte en hoë prioriteit aksies wat jou vervul en inspireer. Of as jy die oorheersende wêreld om jou jou lot laat bepaal.

As jy nie jou dag vul met hoë-prioriteit-aksies wat jou inspireer nie, sal jou dag vol lae-prioriteit-afleidings wees wat dit nie doen nie. As jy nie orde in jou lewe bring nie, sal wanorde jou lewe regeer.

Ek is seker jy kan aan 'n tyd dink wanneer jy aan die einde van 'n dag verkwik gevoel het, wanneer jy die dag gehardloop het in plaas daarvan om die dag te laat loop, wanneer jy 'n plan gehad het, gefokus gebly het op hoë prioriteit take, en jou bereik het. doelwitte en 'n produktiewe dag gehad. Jy kon waarskynlik enige uitdagings wat jy aan die einde van die dag in die gesig gestaar het objektief en proaktief hanteer.

Dink aan nog 'n dag toe dit gelyk het of die wêreld op jou toesak met onverwagte oproepe, take, ander mense se versoeke en verwagtinge – 'n dag wat besig was, maar beslis nie produktief nie en in lyn was met jou hoogste prioriteite. Enige uitdagings wat jy aan die einde van die dag in die gesig gestaar het, is waarskynlik met 'n emosionele reaksie en frustrasie hanteer.

• Scenario 1 het gelei tot stelsels 2-denke waar jou florerende brein, selfregerende uitvoerende sentrum geaktiveer is.
• Scenario 2 het daartoe gelei dat stelsels 1 dink waar jou primitiewe brein, amigdala in jou limbiese stelsel geaktiveer is,

Wanneer jy onduidelik is oor jou ware hoogste prioriteite en dit moeilik vind om nee te sê, kan afleidings jou van die baan afhaal en jou tyd, aandag, energie, fokus, konsentrasiekrag en produktiewe kapasiteit verbruik. Sulke afleidings kan jou in die wiele ry om grootliks te bereik of te vervul wat jy eintlik sal liefhê.

Gee jouself toestemming om nee te sê vir lae-prioriteit-afleidings en sê ja vir hoë-prioriteit-aksies. Dit is een van die sleutels om jou bestuursfunksievaardighede te verbeter en jou lewe te bemeester.

Dit is wys om te fokus op en te hou by hoë prioriteit aksies wat ooreenstem met jou hoogste waardes. Jy kan nie almal tevrede stel nie, so moenie eers begin om te probeer nie.

#2 Vul jou dag met kos van hoë gehalte

Op dieselfde manier as wat dit wys is om jou dag te vul met hoë prioriteit aksies, so is dit ook wys om jou liggaam te vul met hoë kwaliteit kos.

Jy het dalk al opgemerk dat as jy suiker eet, jy 'n aanvanklike bloedsuikerhoogte ervaar gevolg deur 'n ooreenstemmende laagtepunt. Suiker is geneig om die laagtepunt te beklemtoon.

Wanneer jy hoë suikerkonsentrasies inneem, plaas die gevolglike hoë en lae bloedsuiker jou reguit in die primitiewe deel van jou brein of stelsels 1 denke, die amigdala.

Dieselfde geld as jy oor- of ondereet – te veel of te min van amper enigiets skep outomaties toenemende wisselvalligheid, wat jou in stelsel 1-denke plaas en jou laat reageer. As sodanig bestuur die eksterne wêreld jou lewe.

Gestel egter jy modereer jou dieet en eet met 'n ritme en konsekwente matigheid. In daardie geval is jy geneig om in die uitvoerende funksie te bly, op te tree in plaas van om te reageer, en meer te bereik. As sodanig bemagtig jy jou lewe.

Met ander woorde, elke keer as jy iets doen met 'n gebalanseerde verhouding van persepsies met matigheid, konsekwentheid en ritme, help jy outomaties die uitvoerende sentrum om jou lewe te regeer, sodat jy in beheer is.

#3 Die kwaliteit van jou lewe is gebaseer op die kwaliteit van die vrae wat jy vra

Die eksterne wêreldgebeure sal jou waarskynlik en gereeld ontstel, maar dit is nie wat met jou gebeur wat saak maak nie, maar eerder hoe jy sien wat vir jou saak maak.

In die Deurbraak ervaring, Ek leer 'n wetenskaplike stel vrae bekend as die Demartini metode wat deel is van die nuwe sielkundemodel genaamd Demartinian Psychology.

Hierdie nuwe metodologie is ontwerp om die uitvoerende deel van jou brein te versterk en te ontwikkel.

Die metode help jou om jou persepsies te bemeester, bewus te raak van onbewustelike inligting sodat jy 'n onderstebo vir elke nadeel en nadeel vir elke onderstebo kan sien, en verborge orde in jou waargenome oënskynlike chaos kan vind.

Jy kan beweeg van stelsel 1-denke, waar jy sien jy is 'n slagoffer van jou geskiedenis, na stelsels 2-denke, waar jy aktief die meester van jou lot word. Op hierdie manier ontwikkel jy jou brein aktief van lae funksie na hoë funksie.

Jy hoef nie jou buitewêreld jou lewe te laat bestuur nie. In plaas daarvan kan jou persepsies van binne bevel neem oor wat daar buite is.

Jy het volle beheer oor jou persepsies deur bewus te word van onbewuste of ontbrekende inligting.

Die gebruik van die kwaliteit vrae van die Demartini metode, kan jy jouself hersentreer en herbalanseer om van stelsels 1 na stelsels 2 te beweeg, van reflekse na reflektief, sodat jy strategies kan optree in plaas van om te reageer.

Jy is meer geneig om intrinsiek gedryf te word deur ontwerp en leef deur ontwerp in plaas van plig, in plaas daarvan om voortdurend op die wêreld rondom jou te reageer.

Om dit op te som

• Daar is twee denkstelsels of reaksiestelsels in die brein.
  • Stelsels 1-denke: emosionele reaksies vir oorlewing - monosinaptiese reflekse waar jy reageer sonder om te dink, soos 'n dier wat prooi soek of roofdiere vermy.
  • Stelsel 2-denke: stadiger, meer beheerde antwoorde soos jy tyd neem om 'n aantal opsies te verwerk. Jy mag dalk dink oor watter reaksie jou meer voordele as nadele sal gee, die impak wat jou reaksie op jou toekomstige verhouding kan hê, saketransaksies met hierdie persoon, finansies of sosiale netwerk.

• Die ontwikkeling van jou stelsels 2-denke of uitvoerende funksie is die sleutel om jou lewe te bemagtig.
• Jou uitvoerende funksie is die sleutel tot die uitbreiding van jou bewustheid en potensiaal.
• Jou uitvoerende funksie is die ding wat jou anders maak as die diere. Dit is die bloeiende, denkende deel van jou brein, in teenstelling met waarna ander verwys as die geld, oorlewing of meer primitiewe deel van jou brein.
• Jou uitvoerende funksie is wat jou toelaat om geïnspireer te word in plaas van moedeloos en om 'n meester van jou lot te wees in plaas van 'n slagoffer van jou geskiedenis.

Gestel jy word geïnspireer om te groei en jou uitvoerende funksie te ontwikkel om jou primitiewe reaksies makliker te ignoreer. In daardie geval is daar stappe wat jy dadelik kan neem wat jou kan help:

• Identifiseer jou hoogste waardes en prioriteite deur die te voltooi GRATIS Aanlyn Demartini-waardebepalingsproses op my webwerf.
• Woon die Deurbraak ervaring - In die Deurbraak ervaring, Ek wys jou hoe om die uitvoerende sentrum-ontwikkelingsinstrument genaamd die Demartini metode om wat ook al in jou lewe gebeur te neem en betekenis en brandstof daaruit te haal sodat jy volgens jou hoogste waarde, "telos" of missie kan leef. Ek sal daarvan hou dat jy by my aansluit vir hierdie tweedagprogram sodat ek jou kan help om jou unieke telos te identifiseer - die uitdrukking van jou hoogste waarde en jou wys hoe om jou selfregerende uitvoerende sentrum te ontwikkel wat die sleutel is vir lewensbemeestering, sodat jy kan iets buitengewoons met jou lewe doen en jou hoogste roeping vervul om te dien en te bereik.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER