LEESTYD: 17m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer
Nadat ek met honderdduisende deelnemers en kliënte gewerk het by die seminare wat ek aanbied of in die konsultasie wat ek regoor die wêreld doen, het ek 'n reeks algemene onrealistiese verwagtinge gevind wat 'n individu se algehele vlak van vervulling ondermyn.
Hierdie onrealistiese verwagtinge lei deurgaans tot wat ek aanvanklik waargeneem het en later die geskep het ABCDEFGHI's van Negatiwiteit:
- Woede | Aggressie
- Blameer | Verraad
- Kritiek | Uitdaging
- Wanhoop | Depressie
- Verlaat | Ontsnap
- Frustrasie | Nutteloosheid
- Humorsigheid | Hartseer
- Haat | Seergemaak
- Prikkelbaarheid | Irrasionaliteit
Enige tyd wat jy 'n onrealistiese verwagting van jouself of ander het, sal jou sielkunde en fisiologie jou laat weet deur emosionele of fisiologiese terugvoer te verskaf. Met ander woorde, jou onrealistiese verwagtinge sal lei tot jou gevoelens/aksies uit hierdie alfabet teenoor jouself of ander.
15 Onrealistiese verwagtinge
Hier is 15 onrealistiese verwagtinge wat kan lei tot gevoelens van negatiwiteit, onbevrediging, frustrasie en depressie:
1. Verwag dat 'n ander individu eensydig sal wees
Om te verwag dat ander eensydig is, is onrealisties omdat 'n eensydige individu nie bestaan nie.
Dink so daaraan. As ek na jou toe sou kom en sê:
"Jy is altyd gaaf, nooit gemeen nie; altyd vriendelik, nooit wreed nie; altyd vrygewig, nooit suinig; gee altyd, neem nooit; altyd bedagsaam, nooit onbedagsaam nie; altyd vreedsaam, nooit woedend nie; altyd positief, nooit negatief nie," jou 'interne psigostaat', of intuïsie sal jou laat weet dit is onwaar en dat jy dadelik 'n ander komplementêre teenoorgestelde kant van jou het.
Op dieselfde manier, as ek sê:
"Jy is altyd gemeen, nooit gaaf nie; altyd wreed, nooit vriendelik nie; altyd negatief, nooit positief; altyd woedend, nooit vreedsaam; altyd suinig, nooit vrygewig nie; altyd neem, gee nooit; altyd onbedagsaam, nooit bedagsaam nie," jou selfde intuïsie sou jou dadelik weer aan jou ander kant herinner.
Ek is byvoorbeeld nie 'n gawe individu nie, en ek is nie 'n gemene individu nie. Ek is 'n mens met 'n stel waardes wat so lekker soos 'n poes kan wees as ek sien jy ondersteun dit wat vir my die belangrikste is of waarna ek ook verwys as my belangrikste of hoogste waardes. As ek sien dat jy my hoogste waardes uitdaag, kan ek so gemeen soos 'n tier wees.
Gestel jy begin 'n verhouding met iemand wat jy verwag om altyd gaaf, vriendelik en positief te wees. Daar kan nie aan daardie onrealistiese verwagting voldoen word nie. As gevolg hiervan, wanneer hulle onvermydelik hul ander kant aan jou openbaar, kan jy dan woede en aggressie teenoor hulle ervaar, dalk selfs die skuld gee en verraai voel.
Jy kan hulle kritiseer en uitgedaag, depressief en wanhopig voel omdat hulle nie aan jou fantasie of verwagting, jou dwaling voldoen nie
Elke keer as jy van iemand verwag om eensydig te wees, het jy 'n waan.
Jy kan uiteindelik van hulle wil ontsnap of die verhouding wil verlaat.
Jy kan gefrustreerd wees en voel dat die verhouding nutteloos is, dalk selfs knorrig of bedroef oor die verlies van die fantasie-individu wat jy hulle gemaak het.
Jy mag hulle haat en hulle wil seermaak, dalk selfs prikkelbaar en irrasioneel voel.
Dit is al die ABCDEFGHI's van negatiwiteit, wat vergoeding is vir 'n onrealistiese verwagting van iemand om eensydig te wees.
Hulle gaan nie wees nie. Geen mens sal konsekwent eensydig wees nie. Jy sal ook nie.
Enigiemand wat uitbeeld dat hulle eensydig is, bedek gewoonlik en onderdruk die ander kant.
Uiteindelik sal hul ander kant na vore kom. Wat ook al onderdruk word, sal uiteindelik in dieselfde mate uitgedruk word as wat dit onderdruk is.
2. Om te verwag dat 'n ander individu in jou waardes sal leef in plaas daarvan om in hul eie waardes te leef of 'n onrealistiese verwagting te hê dat hulle buite hul waardes moet lewe
Elke individu het 'n stel prioriteite, 'n stel waardes, dinge wat die meeste tot die minste belangrik is in hul lewe wat uniek aan hulle is.
Elke keer as jy van iemand verwag om buite hul hiërargie van waardes te leef en moontlik in joune of iemand anders s'n, het jy 'n onrealistiese verwagting wat gewaarborg is om die ABCDFGHI's van negatiwiteit te skep.
As jy weet wat hul hoogste waardes is, is dit waar die grootste waarskynlikheid van hul gedrag is. Hulle is slegs in hul hoogste waardes betroubaar, toegewyd en betroubaar.
Byvoorbeeld, my hoogste waarde is onderrig, en my tweede hoogste waarde is navorsing, so jy sal heel waarskynlik vind dat ek die grootste deel van my dag spandeer aan onderrig en navorsing.
As jy egter van my verwag om te kook of motor te bestuur, sal ek jou in die steek laat, want dit is baie laer waardes wat ek gedelegeer het of net nie doen nie.
So, elke keer as jy van my verwag om in jou waardes te leef, wat anders is as myne, sal ek jou heel waarskynlik in die steek laat. Verraad is nie wat ander aan jou doen nie. Verraad is waarvoor jy jouself instel wanneer jy van ander verwag om buite hul hoogste waardes te leef of in jou waardes te leef.
Omdat ek my waardes ken, sal ek nie iets belowe wat nie in my waardes is nie. En as ek jou waardes ken, sal ek waarskynlik nie iets verwag wat nie in jou waardes is nie.
Om hierdie rede is dit wys om beide jou eie hoogste waardes en dié van ander vir wie jy omgee te identifiseer wat jy kan doen deur my aanlyn te voltooi Waardebepalingsproses.
Wanneer jy kan sien hoe dit waaraan hulle toegewy is jou help om dit waaraan jy toegewy is, te vervul, is jy meer geneig om realistiese verwagtinge te hê en nie te verwag dat hulle in jou waardes sal leef nie, maar in hul eie.
3. 'n Kombinasie van onrealistiese verwagtinge #1 en #2
Hierdie twee onrealistiese verwagtinge bring 'n saamgestelde terugvoerreaksie teweeg.
Ander sal nie langtermyn op 'n eensydige wyse lewe of volgens jou hoogste waardes lewe nie.
Om hierdie onrealistiese verwagting te hê, sal heel waarskynlik lei tot die ABCDEFGHI's van woede en aggressie, blaam en verraad, kritiek en uitdaging, wanhoop en depressie, uitgang en ontsnapping, frustrasie en futiliteit, knorrigheid en hartseer, haat en seerkry, geïrriteerdheid en waansin, of prikkelbaarheid en irrasionaliteit.
Al hierdie is simptome of terugvoer dat jy onrealistiese verwagtinge het.
Ander sal nie eensydig wees of in jou waardes leef nie omdat hulle nie daarvoor ontwerp is nie.
Hulle wil geliefd en waardeer word vir wie hulle is, en wie hulle is, draai om wat hulle die meeste waardeer, hul hoogste waardes.
Dus, as jy weet wat dit is, weet jy wat om realisties van hulle te verwag.
4. 'n Onrealistiese verwagting van jouself om eensydig te wees
Ek het twee soliede jare se navorsing oor my eie lewe deurgebring om te sien of ek positief kan bly, heeltyd vriendelik en vriendelik kan wees.
Ek het vier keer per dag, elke dag vir twee jaar, bygehou en gevind dat ek nie op 'n suiwer eensydige manier kon leef nie.
Ek het ontdek dat ek 'n homeostaat of psigostaat het wat my in ewewig gehou het, in 'n balans tussen die twee kante. So, ek was nie heeltyd positief nie, ook nie heeltyd negatief nie.
In plaas daarvan was ek soms positief en soms negatief; vriendelik en soms wreed; ondersteunend en soms uitdagend; vreedsaam en soms woedend; koöperatief en soms mededingend. En al die ander moontlike pare komplementêre teenoorgestelde gedrag bekend.
Dit was ongelooflik bevrydend toe ek uiteindelik besef dat ek al die bogenoemde is en nie nodig het om van die helfte van myself ontslae te raak om myself lief te hê nie.
Gestel egter jy het 'n onrealistiese verwagting van jouself om net positief te wees, wat sommige positiewe selfhelpprogramme of ghoeroes jou probeer laat doen. In daardie geval sal jy jouself heel waarskynlik frustreer, want dit sal nie werklik, verkrygbaar of volhoubaar wees nie.
Dit is 'n onrealistiese verwagting, maar dit verkoop. Enigiets wat dopamien verkoop wat individue laat voel dat daar 'n hoogtepunt met meer plesier as pyn gaan wees, sal hulle geneig wees om te koop. Dit beteken nie dat dit waar is nie; dis net die opium van die massas.
Weereens, wanneer jy agterkom dat jou hoogste waardes ondersteun word, sal dit een kant van jou na vore bring (jou sogenaamde 'mooi' kant).
Wanneer jy sien dat jou hoogste waardes uitgedaag of bedreig word, sal dit die ander kant van jou na vore bring (jou sogenaamde 'gemene' kant).
5. 'n Onrealistiese verwagting van jouself om buite jou hoogste waardes en binne ander se hoogste waardes te leef
Emerson het gesê, afguns is onkunde, en nabootsing is selfmoord.
Elke keer as jy van jouself verwag om buite jou eie hiërargie van waardes en in iemand anders se waardes te leef, gaan jy jouself klop, want dit is wat jy ontwerp is om te doen om jou terug te bring na jou outentieke self.
Albert Einstein het dit so goed gestel toe hy gesê het dat as jy 'n kat is wat verwag om soos 'n vis te swem, sal jy jouself slaan.
As jy 'n vis is wat verwag om soos 'n kat in 'n boom te klim, sal jy jouself slaan.
Maar as jy eer dat jy 'n kat is, sal jy soos 'n meester in 'n boom klim.
Ek wil eerder die hele wêreld teen my hê as my eie siel. Ek het geen begeerte om iemand anders as myself te wees nie. Ek hoop jy gee jouself toestemming om ook jy te wees.
6. 'n Kombinasie van onrealistiese verwagtinge #4 en #5
Dit is wanneer jy 'n onrealistiese verwagting van jouself het om eensydig te wees; en om buite jou hoogste waardes en binne iemand anders se waardes te leef.
Nou voeg jy die ABCDEFGH I's van Negatiwiteit saam.
7. 'n Kombinasie van getalle #1 tot #6 - 'n onrealistiese verwagting van jouself en ander om eensydig te wees, en jouself en ander om buite jou of hul waardes te lewe
Jy het nou selfs meer redes om kwaad en aggressief te wees en blaam en verraad te ervaar omdat jy kwaad is vir hulle of jouself. Jy voel dalk dat hulle jou verraai het of dat jy jouself verraai het.
Hierdie ABCDEFGHI's van Negatiwiteit spruit uit onrealistiese verwagtinge.
Hoe meer jy hierdie onrealistiese verwagtinge ophoop, hoe meer depressief is jou lewe want depressie is 'n vergelyking van jou huidige lewe met 'n fantasie, 'n onrealistiese verwagting waaraan jy vashou.
Ek het met honderde kliniese gevalle van depressie gewerk, en ek het nog nie 'n kliniese depressiegeval gesien wat suiwer die gevolg is van biochemiese wanbalanse nie. Biochemiese wanbalanse kan korrelatief wees, maar nie oorsaaklik nie.
In plaas daarvan, is dit meestal die gevolg van onbewustelik gestoor onrealistiese verwagtinge en wonde van die verlede, en probeer om dit te ontsnap, disassosieer, en die skep van die fantasie van 'n eensydige wêreld. Hierdie onrealistiese verwagtinge verander neurale chemie.
Die mees depressiewe individue wat ek ken, is die individue wat op soek is na 'n eensydige wêreld van geluk.
Die kombinasie van onrealistiese verwagtinge #1 tot #6 kan tot depressie lei.
8. 'n Onrealistiese verwagting van die heelal, die kollektiewe samelewing en die wêreld in die algemeen om eensydig te wees
Jy het dalk 'n fantasie oor hoe die samelewing veronderstel is om te wees. Tog, as jy die globale vredesindeks navors, sal jy ontdek dat:
- Vrede en oorlog is gebalanseerd sedert die ontstaan van hierdie indeks baie dekades gelede.
- Daar is die wet van eristiese eskalasie wat seker maak dat watter groep individue ook al iets bevorder, 'n ander groep van 'n teenoorgestelde aard die teenoorgestelde bevorder.
- Daar is 'n spektrum van waardesisteme in die samelewing. Vir alles waarvoor jy staan, sal daar iemand wees wat daarteen staan: pro-lewe, pro-aborsie, pro-entstof, anti-entstof, pro-demokrate, pro-republikeine, ensovoorts.
Dus, as jy verwag dat die wêreld eensydig sal wees, sal dit 'n waan wees.
Jy het beide ondersteuning en uitdaging, ooreenkoms en meningsverskil nodig om jou te laat groei.
Maksimum groei en ontwikkeling vind plaas op die grens van daardie twee, nie een kant nie.
Dis hoekom dit tevergeefs is om van die helfte van jouself en die helfte van jou geliefdes ontslae te raak en van die helfte van die wêreld ontslae te raak.
Jy is nie hier om van enigiets ontslae te raak nie.
Jy is hier om te leer hoe om albei kante lief te hê en te waardeer, want hulle hou jou stabiel.
As iemand jou net ondersteun en jou nooit uitdaag nie, sou jy jeug afhanklik van hulle word.
As iemand jou net uitgedaag het en jou nooit ondersteun het nie, word jy vroegtydig onafhanklik.
Maar as jy die twee gelyktydig bymekaar sit, word jy ’n perfekte groeiproses.
Dit is hoekom maksimum groei en ontwikkeling op die grens van daardie twee plaasvind.
Op dieselfde manier, as jy prooi sonder roofdiere het, sal jy glutineus en vet wees in plaas van fiks. As sodanig sal jy die perfekte teiken wees vir 'n roofdieraanval.
As jy 'n roofdier sonder prooi gehad het, sou jy uitgeteer en uitgehonger wees.
Jy benodig beide prooi en roofdier, ondersteuning en uitdaging, mooi en gemeen, positief en negatief, en alle pare van teenoorgesteldes in jou lewe om maksimaal te groei.
9. 'n Onrealistiese verwagting van die samelewing, die kollektief, om in jou waardes te leef
Om te verwag dat die hele samelewing rondom jou in jou hoogste waardes sal leef, is waan.
Met almal wat 'n unieke stel waardes het, is dit beslis onrealisties om te verwag dat ander volgens jou hoogste waarde moet lewe.
Daar is 'n spektrum van individue met heeltemal teenoorgestelde stelle waardes, en hul geloof is net so geldig soos joune. Hulle is albei nodig.
Ander kan net besluite neem volgens hul eie hoogste waardes en nie joune nie.
10. 'n Kombinasie van onrealistiese verwagtinge # 8 en # 9
Hier neem jy aan dat die wêreld veronderstel is om eensydig te wees, en daardie wêreld is veronderstel om in jou waardes te leef.
11. 'n Kombinasie van verwagtinge #1 - #10
Hierdie 11 onrealistiese verwagtinge sal waarskynlik tot gevoelens van depressie lei.
As jy iemand neem wat depressief is, sal jy heel waarskynlik vind dat hierdie patrone van onrealistiese verwagting hul realiteit onderstreep.
Hulle kan sien dat die wêreld hul fantasieë en onrealistiese verwagtinge moet ondersteun. Alhoewel daar 'n biochemiese wanbalans kan wees, glo ek dit is gekorreleer in plaas van oorsaaklik.
Byvoorbeeld, sou 'n tier die kamer binnespring en jou probeer eet, sal jou kortisolvlakke dramaties eskaleer. Nie omdat jy 'n wanbalans het nie, maar omdat jou liggaam op jou persepsie reageer.
Wanneer jy onbewustelike gestoorde persepsies in jou verlede wat jou neurochemie beïnvloed, uitvee en oplos, begin jy om jou verstand en jou lewe te bemeester en te stabiliseer.
12. Onrealistiese verwagtinge van meganiese voorwerpe om eensydig te wees
Jy kan verwag dat jou skootrekenaar jou sal ondersteun en jou nooit uitdaag nie - dieselfde met jou banktoepassing of motorhuisafstandbeheer.
Om van jou meganiese toestelle te verwag om jou te ondersteun sonder om uit te daag, sal ook onrealisties wees.
Fone kan jou vrymaak en kan jou terselfdertyd tot jou kantoor beperk.
Motors bied gratis mobiliteit, maar dra by tot verkeersknope wat jou mobiliteit beperk.
13. Onrealistiese verwagting van meganiese voorwerpe om binne jou hoogste waardes te leef
Dit is onrealisties om te verwag dat huidige masjiene met jou hoogste waardes sal ooreenstem.
14. Die volgende onrealistiese verwagting is daardie twee saam
Om te verwag dat huidige masjiene jou gedagtes sal lees en net doen wat met jou hoogste waardes ooreenstem, is onrealisties.
15. 'n Kombinasie van onrealistiese verwagtinge #1 tot #14
Gestel jy het enige van hierdie 15 onrealistiese verwagtinge of menigtes daarvan. In daardie geval sal jy waarskynlik 'n frustrerende en ietwat neerdrukkende lewe hê.
Wanneer jou lewe of werklikheid nie ooreenstem met jou fantasie nie, sal jy geneig wees om te wil hê dat die lewe moet verander in plaas van dat jou persepsies en verwagtinge moet verander.
Om op te som:
- Daar is 15 sleutel onrealistiese verwagtinge wat lei tot die ABCDEFGHI's van negatiwiteit:
- Woede | Aggressie
- Blameer | Verraad
- Kritiek | Uitdaging
- Wanhoop | Depressie
- Verlaat | Ontsnap
- Frustrasie | Nutteloosheid
- Humorsigheid | Hartseer
- Haat | Seergemaak
- Prikkelbaarheid | Waansin or Prikkelbaarheid | Irrasionaliteit
- In my handtekening twee-dag program, die Deurbraak ervaring, Ek leer individue hoe om enige onrealistiese verwagtinge te ontbloot en hoe om dit op te los. Solank jy onrealistiese verwagtinge het, nie volgens jou hoogste waardes leef nie en nie doelwitte stel wat gebalanseerd en waar is nie, sal jy waarskynlik baie van die ABCDEFGHI's van negatiwiteit ervaar, wat tot depressie kan lei.
- Die volgende keer as jy onvervuld voel, hersien die lys hierbo en kyk watter een of meer van hulle dalk onderliggend is aan jou huidige gevoelens van ontevredenheid. Om realistiese, objektiewe verwagtinge te stel, kan jou vrymaak van onnodige gevoelens en jou toelaat om te vervul wat jy werklik die meeste waardeer.
Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?
As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, bespreek dan 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span sodat ons jou deur kan neem jou mini krag assessering sessie.
Jy sal wegkom met 'n 3-stap aksieplan en die grondslag om jou lewe te bemagtig.
Bespreek jou KAARTJIE vir Dr Demartini se deurbraak-ervaring
As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.
In 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los, enige emosie te transformeer en die koers van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.
Jy sal jou ware potensiaal ontsluit en die grondslag lê om al 7 areas van jou lewe te bemagtig.
Maak gereed om jou lewe na 'n heel nuwe vlak van betekenis en doel te neem.
Vandag is die dag waarop jy in jou krag tree en jouself waardeer deur in jou geïnspireerde lewe te belê wanneer jy inskryf vir Dr Demartini se handtekeningseminaar, die Deurbraak-ervaring:
Laai ...