Deel Bookmark

LEESTYD: 11m
DR JOHN DEMARTINI - 5 maande gelede opgedateer

Jou neiging om skuld toe te ken is meer as net ’n reaksie; dit dien as 'n waardevolle terugvoerstelsel.

Het jy al ooit gewonder hoekom mense dikwels so gou is om ander te blameer vir die gebeure in ons lewens?

Kom ons begin deur na die brein te kyk, veral die amigdala, sodat jy kan verstaan ​​hoe dit 'n individu se neiging beïnvloed om skuld of krediet op ander en hulself te projekteer.

Die rol van die Amygdala

Binne die subkortikale area van jou brein, sit die amigdala, dit is deel van jou limbiese stelsel. Hierdie area is betrokke by die verwerking van inkomende sensoriese persepsies deur valensie aan jou persepsies toe te ken wat lei tot jou gepolariseerde emosies en oorlewingsimpulse en -instinkte. Jou amygdala is 'n nalatenskap van jou dierlike oorsprong, met twee primêre funksies:

• SOEK meganismes om na te streef wat jy begeer (impuls); en
   
• VERMYDINGSmeganismes om enigiets wat jy as 'n bedreiging (instink) beskou, te ontduik.

Ek gebruik dikwels die voorbeeld van diere in die natuur, waar hulle prooi sal soek en roofdiere sal vermy. Jy besit dieselfde neigings – jy is egter dalk nie bewus van hulle en hoe dit in jou daaglikse lewe uitspeel nie.

Wanneer jy iets teëkom wat jy as wenslik beskou, byvoorbeeld 'n heerlike maaltyd, is jy geneig om meer positiewe as negatiewe waar te neem. In hierdie oomblikke aktiveer jou brein se parasimpatiese stelsel, wat jou toelaat om te ontspan, te verteer en die ervaring te geniet. Hierdie reaksie is geneig om jou liggaam positief of anabolies te bou, en jy gee krediet aan hierdie waargenome positiewe koservarings vir die manier waarop jy voel.

Omgekeerd, wanneer jy iets in die gesig staar wat jy as bedreigend beskou, veroorsaak jou amigdala 'n vermydingsreaksie. Jy is dan geneig om meer negatiewe as positiewe te sien, wat lei tot 'n neiging om skuld te gee. Of dit nou 'n eksterne uitdaging of 'n interne konflik is, hierdie persepsie van meer nadele as voordele, meer verliese as winste, is geneig om jou na blaam te stuur.

Die dinamika van blaam en krediet

Jou lewe is 'n voortdurende wisselwerking van krediet gee en skuld gee, nie net aan ander nie, maar ook aan jouself. Wanneer jy glo dat jy iemand ondersteun het, sal jy waarskynlik trots voel en jouself krediet gee. Maar as jy sien dat jou optrede tot meer nadele as voordele gelei het, kan jy skaamte of skuld voel.

Hierdie dinamiek strek tot hoe jy ander waarneem. Wanneer jy iemand bewonder, sal jy waarskynlik hul gebreke oor die hoof sien en hulle met meer voordele toeskryf, en begeer om impulsief na hulle te soek.

Aan die ander kant, as jy iemand negatief sien, kan jy hulle dalk diskrediteer en op hul foute fokus en gegriefdheid voel, met die begeerte om hulle instinktief te vermy.

Die samelewing dryf dikwels die narratief om óf meer eensydig positief óf eensydig negatief te wees.

Miskien is jy deur 'n ouer, onderwyser of prediker geleer om daarna te streef om altyd vriendelik te wees, nooit wreed nie; en vrygewig, nooit suinig nie. Maar as jy eerlik met jouself is, sal jy waarskynlik besef dat jy ALBEI kante beliggaam. Jy kan beide vriendelik en wreed, positief en negatief, vreedsaam en woedend wees. Dit is 'n wanopvatting, sowel as 'n fantasie, om te glo dat jy, ander mense en die wêreld net positiewe eienskappe moet beliggaam.

In my handtekening 2-dag program, die Deurbraak ervaring, wat ek elke week die meeste onderrig (en dit al vir vier dekades gedoen het), het ek duisende mense gevra of hulle 'ALTYD nice' 'nooit gemeen', of 'bedoel nooit lekker' is; 'vreedsaam nooit toornig' of 'toornig nooit vreedsaam', ens. Die resultate is konsekwent, dat wanneer mense dieper in hul eie lewens delf, hulle hoogs geneig is om te erken dat hulle beide positiewe en negatiewe eienskappe het. Die resultaat van hierdie besef is 'n een van sekerheid en egtheid, in teenstelling met die onsekerheid en skynheiligheid om te probeer gestand doen aan onrealistiese, eensydige ideale.

Soos ek dikwels sê: jy sal eers sekerheid hê wanneer jy beide kante van jou eie wese outentiek omhels.

• Om van die helfte van jouself ontslae te raak en eensydig te wees, is futiel.
   
• Om te verwag dat iemand anders eensydig sal wees, is futiel.
   
• Om te verwag dat die wêreld eensydig sal wees en nie albei kante nie, is ook futiel.

Wanneer jy egter die tweeledige aard van menslike ervaring erken, in teenstelling met die fantasie van 'n eensydige wêreld, is jy geneig om meer gebalanseerd, teenwoordig, doelgerig, produktief, veerkragtig, aanpasbaar, objektief en bemagtig te wees.

Wanneer jy beide die positiewe en negatiewe aspekte van mense en gebeure sien, transendeer jy die amygdala se reaktiewe oorlewingsmodus en aktiveer die uitvoerende sentrum in die prefrontale korteks van jou brein. Hierdie verskuiwing laat jou toe om meer gereeld te werk vanaf 'n plek van objektiewe waarheid waar jy vry is van die beperkings van blaam en krediet.

Dit sal jou dalk verbaas om te hoor dat die struikelblokke wat jy as verskriklik en waardig om te blameer beskou, eintlik TERUGVOERMEGANISME is.

Hierdie struikelblokke dien om jou gehegtheid aan onrealistiese fantasieë te verbreek dat 'n individu of situasie alle positiewe en geen negatiewe moet hê nie. Alhoewel hierdie fantasieë dalk aanloklik is, is dit sprokies en nie in werklikheid gewortel nie. As sodanig, wanneer jy hierdie illusies of fantasieë van 'n eensydige wêreld of individu najaag, herinner jou intuïsie jou subtiel aan die potensiële nadele om jou te help teruglei na 'n meer gebalanseerde, objektiewe perspektief.

Jou voorbrein se uitvoerende sentrum is uniek toegerus om jou fantasieë in haalbare doelwitte te omskep. Tog, wanneer samelewingsverwagtinge op jou druk om konsekwent gaaf, nooit gemeen, vriendelik en nooit wreed te wees nie, kan jy jouself onwetend op 'n eensydige fantasie voorberei.

Hierdie onrealistiese strewe kan tot frustrasie lei wanneer die lewe onvermydelik sy ander kant vertoon. In hierdie oomblikke ontstaan ​​die neiging om ander of jouself te blameer nie as 'n fout nie, maar as 'n sein - 'n terugvoerstelsel wat aandui dat jou verwagtinge dalk ongebalanseerd is.

Met ander woorde, jy is nie net 'n 'lekker' of 'mean' individu nie; jy is 'n komplekse mens wat tot 'n wye reeks reaksies in staat is. As jou waardes ondersteun word, kan jy vriendelikheid toon; as hulle uitgedaag word, kan jy gemeen reageer. Deur hierdie dualiteit in jouself en ander te erken en te aanvaar, kan dit jou lewe transformeer en jou help om realistiese verwagtinge te stel, wat die waarskynlikheid van blaam en teleurstelling verminder.

Blaam, in hierdie konteks, is nie net 'n reaksie nie, maar 'n afleiding, wat jou wegtrek van 'n werklik betekenisvolle lewe. Soos ek vroeër genoem het, ontstaan ​​blaam heel waarskynlik wanneer jy onbereikbare eensydigheid nastreef, hetsy in jouself, ander of die wêreld. Om outentiek en volledig te lewe, is dit wys om beide kante van jou aard en die aard van ander te omhels en jou verwagtinge te balanseer.

Handelingstappe

Wanneer jy jou lewe in lyn bring met jou hoogste prioriteite en realistiese doelwitte stel, betrek jy die mediale prefrontale korteks – jou brein se besluitnemingsentrum. Hierdie gefokusde benadering lei dikwels tot minder afleidings van die onproduktiewe siklus van die toeken van skuld of die gee van onnodige krediet.

Onthou, die verliefdes wat jy erken en die wrok wat jy blameer, is dikwels die afleidings wat jou verhoed om 'n werklik betekenisvolle lewe te lei. Hulle neem ruimte en tyd in jou gedagtes op en lei jou aandag af.

Aristoteles het gepraat van die vind van die gemiddelde tussen uiterstes. Wanneer jy ander aanjaag vir wie jy verlief is, probeer om hul stel waardes aan te neem, of streef na 'n eensydige bestaan, sal jy uiteindelik diegene wat jou illusie ondersteun krediet gee en diegene wat dit uitdaag, blameer.

Dit is wys om te erken dat jy die mag het om gebalanseerde doelwitte te stel, wat die weg baan vir 'n groter mate van aanpasbaarheid, veerkragtigheid en teenwoordigheid in jou lewe.

Aan die ander kant kan die najaag van onbereikbare ideale en probeer om die onvermydelike te vermy tot onnodige lyding lei.

Die sleutel is om jou lewe te prioritiseer, objektiwiteit te soek en gebalanseerde doelwitte te stel. Ek leer ook strategiese beplanning, wat behels dat jy potensiële uitdagings verwag en daarvoor voorberei, wat jou help om beide kante van enige situasie te sien. Vooruitskouing, in hierdie konteks, is baie meer waardevol as terugskouing.

Deur 'n gebalanseerde perspektief aan te neem, verminder jy die waarskynlikheid om vasgevang te word in die web van fantasieë, nagmerries en die dualiteite van plesier en pyn. Om teenwoordig te wees in die oomblik laat jou toe om betrokke te raak by aktiwiteite waarvan jy hou, betekenisvol vind en wat jou inspireer, wat lei tot groter produktiwiteit en vervulling.

Die kuns om beide kante te sien

Baie jare terug het my meester-vegkuns-onderwyser my eenkeer uitgedaag om 'hom te probeer doodmaak' as 'n manier van onderrig. Ten spyte van my huiwering het hierdie oefening nie oor geweld gegaan nie; dit was 'n les in bemeestering. Elke poging wat ek aangewend het, is ontmoet met sy moeitelose beheer, wat my geleer het dat in gevegskuns, soos in die lewe, die persepsie van 'n aanval omskep kan word in 'n geleentheid vir groei en harmonie - 'n uitnodiging om te dans.

Jy kan, soos die gevegskunstenaar, leer om verby die onmiddellike reaksie van plesier of pyn te sien. Wanneer jy situasies in die lewe teëkom wat óf heeltemal positief óf negatief lyk, is dit wys om te onthou dat daar twee kante is. Hierdie gebalanseerde siening gaan nie daaroor om krediet of blaam te gee nie, maar om te verstaan ​​dat elke eksterne gebeurtenis 'n interne aspek van jouself weerspieël.

In die Deurbraak-ervaring beklemtoon ek 'n sleutelles: die situasies en mense wat jy teëkom, die wat jy prys of blameer, is dikwels spieëls wat dele van jouself weerspieël.

Hierdie besef is die kern van die Demartini metode, wat ek leer om jou te help om verby die projeksies te sien wat deur die eksterne wêreld opgelê word. In plaas daarvan om vasgevang te word in 'n siklus van helde soek en skurke vermy, kan hierdie metode jou help om te sien dat elke aspek van jou lewe 'n weerspieëling is van jou eie innerlike self, wat albei het.

Deur hierdie begrip ten volle te omhels, kan jy jou lewe werklik transformeer deur te beweeg van 'n plek waar jy ander of jouself blameer, wat dikwels voortspruit uit onrealistiese, eensydige verwagtinge, na die erkenning dat elke individu, insluitend jouself, die volle spektrum van eienskappe besit. en gedrag – van ondersteunend tot uitdagend. Dit is 'n kragtige stap om jou lewe te bemeester.

In die Deurbraak-ervaring sal jy ook leer om die algemene slaggate van verliefdheid en wrok, trots en skaamte te oortref. Hierdie gepolariseerde emosies verdraai dikwels jou siening, wat maak dat jy jouself en ander oorskat of onderskat. Wanneer jy verlief is, is jy verblind vir iemand se nadele; as jy gegrief is, is jy waarskynlik onbewus van hul positiewe aspekte. Outentisiteit is geneig om verlore te gaan in hierdie perseptuele toestand van wanbalans.

Ware ontwaking beteken om alle dele van jouself en ander te omhels, om te besef dat die lewe nie net oor oorlewing gaan nie, maar om te floreer in 'n toestand van liefde en volle bewussyn. Al die ander, die illusie van skeiding, die oordrewe heldeverering gevolg deur blaam wanneer hulle te kort skiet, is net dit – 'n illusie. Dit gaan daaroor om die twee kante van elke storie te sien, die veelsydige aard van mense en gebeure.

Die Deurbraak-ervaring gaan nie net oor die aanleer van hierdie konsepte nie; dit gaan daaroor om hulle uit te leef. Ek sal jou lei om jou uitdagings en waargenome tekortkominge in brandstof vir groei te verander. In plaas daarvan om 'n slagoffer van jou verlede te wees, sal jy leer om die meester van jou lot te wees.

Hierdie verskuiwing van reaktiewe na proaktiewe lewe gaan oor die omhelsing van 'n gebalanseerde lewensbeskouing, wat lei tot veerkragtigheid, aanpasbaarheid en 'n betekenisvolle teenwoordigheid.

Om op te som

• Jou amigdala speel 'n deurslaggewende rol in hoe jy die wêreld waarneem en daarop reageer. Dit kan jou daartoe lei om skuld of krediet toe te ken op grond van 'n oorlewingsmeganisme, wat dikwels jou persepsie skeeftrek om meer positiewe as negatiewe te sien of andersom in 'n gegewe situasie.
   
• Baie mense se lewens behels 'n konstante wisselwerking van krediet gee en blaam gee. Ware bemagtiging kom van die begrip van hierdie dinamiek en die strewe na 'n gebalanseerde perspektief, beide in hoe jy jouself en ander beskou.
   
• Dit is wys om sosiale narratiewe uit te daag wat 'n eensydige bestaan ​​aandring, en die werklikheid te omhels wat jou toelaat om beide positiewe en negatiewe eienskappe te beliggaam. Hierdie dualiteit is noodsaaklik vir outentieke lewe en selfwaardering.
   
• Dit is ook wys om jou lewe in lyn te bring met jou hoogste prioriteite, of hoogste waardes. Hierdie benadering betrek jou brein se uitvoerende sentrum, wat lei tot minder afleidings van onproduktiewe skuld- en kredietsiklusse.
   
• Soos 'n gevegskunstenaar, oorweeg dit om te leer om verby onmiddellike reaksies van plesier of pyn te sien. Verstaan ​​dat elke eksterne gebeurtenis 'n weerspieëling is van 'n interne aspek van jouself. Die integrasie van hierdie begrip help jou om krediet en blaam te oortref en 'n meer gebalanseerde en bemagtigde perspektief te omhels.
   
• In die Deurbraak-ervaring kan jy leer om polariteite van blaam en krediet te neutraliseer, en verder as die ontwykende invloed van die eksterne wêreld te beweeg. Hierdie metode stel jou in staat om 'n meer outentieke en gebalanseerde siening van jouself en ander te omhels.
   
• Omhels die reis van reaktief tot proaktief in jou lewe. Om jou lewe met wysheid en liefde te bestuur, laat jou toe om 'n werklikheid te betree waar jy nie net oorleef nie, maar floreer, in lyn met jou ware doel en 'n toekoms gevul met balans, doelgerigtheid en betekenisvolle balans omhels.
   
• Onthou, die begeerte na 'n eensydige, slegs positiewe wêreld is 'n onbereikbare fantasie en 'n bron van lyding. Deur te leer om beide kante van die lewe te sien en te omhels, bevry jy jouself van hierdie siklus van lyding. Sluit by my aan in die Deurbraak ervaring, en begin op 'n reis om jou ervarings te integreer, die wêreld meer objektief te sien en 'n lewe te lei wat nie net oor oorlewing gaan nie, maar om in elke opsig te floreer.
   

“Die onopgevoede persoon blameer ander vir hul mislukkings; diegene wat sopas opdrag begin kry het, blameer hulself; diegene wie se geleerdheid volledig is, blameer nie ander of hulself nie.”                                                  

Epictetus

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER