Deel

LEESTYD: 10m
DR JOHN DEMARTINI - 1 jaar gelede opgedateer

Na alle waarskynlikheid het jy tye in jou lewe gehad wanneer jy oorweldig en oorlaai gevoel het deur mense se verwagtinge, eise en versoeke.

Baie mense vind die handeling om "nee" te sê, nogal uitdagend, veral wanneer dit kom by om “nee” te sê vir mense wat jy bewonder of op 'n voetstuk sit.

Byvoorbeeld, jy kan hulle opkyk of bewonder vir hul intellektuele vermoëns, besigheidsprestasies, rykdom, stabiliteit in verhoudings, sosiale invloed, fisiese skoonheid, fiksheid of geestelike bewustheid. Deur dit te doen, oordryf jy hulle en verklein jouself in ruil daarvoor.

Elke keer as jy jouself in verhouding tot iemand anders minimaliseer, is jy geneig om altruïsties jou tyd, energie en hulpbronne aan hulle op te offer omdat jy dit oordryf en prioritiseer en jouself minimaliseer en deprioritiseer.

Jy kan ook vrees dat jy hulle sal verloor, want mense vrees meestal die verlies van en hou vas aan dit waarmee jy verlief is of bewonder.

Met ander woorde, wanneer jy verlief is op mense en mense op voetstukke plaas, is dit geneig om moeiliker te word om vir hulle "nee" te sê.

Wanneer jy mense aanstoot gee en hulle in kuile ​​plaas, is dit geneig om makliker te word om vir hulle "nee" te sê.

Daar is 'n kuns om nee te sê, en die kern daarvan lê in prioritisering.

Jy mag dalk glo dat om "nee" te sê sentreer om die beskerming van jouself en jou tyd, maar om die ware kuns om "nee" te sê, lê in die identifisering en bestuur van jou hoogste prioriteite.

Hoekom? Want wanneer jy jou dag met hoë-prioriteit take vul, is dit baie makliker om “nee” te sê vir afleidings en versoeke wat nie met daardie prioriteite strook nie.

Kom ons gee 'n tree terug. Almal, insluitend jy, het 'n stel waardes en prioriteite in die lewe: aksies wat die meeste tot die minste belangrik is.

1. Wanneer jy die hoogste prioriteit aksies doen, is jou eiewaarde geneig om te styg.

2. Wanneer jy die laer prioriteit aksies doen, is jou eiewaarde geneig om te daal.

Dink byvoorbeeld aan 'n dag by die werk. As jy 'n lys van hoë-prioriteit take vir die dag gehad het en so gefokus was dat jy die hele lys afgemerk het, het jy waarskynlik die dag afgesluit met gevoel bo-aan die wêreld.

As jy egter 'n dag spandeer het om brande te blus, in vergaderings te sit wat nie waardevol was nie, en konstante onderbrekings, e-posse en telefoonoproepe hanteer het, het jy waarskynlik die dag geëindig en uitgebrand en gefrustreerd gevoel omdat jy nie gedoen het wat was nie. vir jou die belangrikste.

Met ander woorde, as jy nie besluit en jou gedagtes op wat werklik 'n prioriteit is nie, is dit maklik om kwesbaar te wees vir afleidings van ander mense.

Enige area van jou lewe waarin jy nie jou eiewaarde bemagtig en groei nie, jy word waarskynlik oorweldig en erodeer jou eiewaarde in. Dit is dus aan jou om bevel te neem oor wat jy geïdentifiseer het as die hoogste prioriteit in jou lewe.

Om tot dusver op te som:

As jy nie jou prioriteite stel nie, sal ander mense dit vir jou stel, en jou lewe sal waarskynlik kwesbaar wees vir afleidings.

Wanneer jy tyd spandeer aan take met laer prioriteit, is jou eiewaarde geneig om te daal. Omgekeerd, wanneer jy hoë-prioriteit take doen, is jou eiewaarde geneig om te styg.

Een van die kragtigste maniere om "nee" te sê vir afleidings aan die buitekant, is om jou dag met hoë-prioriteit take te vul.

Dan, wanneer iemand jou vra om iets te doen en jy het 'n volle agenda, is dit makliker om beleefd te weier en te sê: "Dankie, maar nee dankie. Ek is baie besig met my baie hoë prioriteit take." Maar as jy niks op jou bord het nie, is dit baie moeiliker om "nee" te sê.

In my ervaring probeer mense voortdurend om hulle te projekteer hoogste waardes op ander, so as jy hulle nie laat weet wat jou prioriteite is nie, sal hulle waarskynlik aanhou versoeke maak wat dalk nie noodwendig met jou hoogste waardes ooreenstem nie.

As jy 'n versoek gehad het wat nie ooreenstem met jou hoogste waardes en prioriteite nie, is 'n effektiewe manier om dit van die hand te wys deur te sê: "Dankie maar nee dankie. Ek het 'n baie vol bord op die oomblik van aksies wat baie hoog op my lys van prioriteite is. Ek sal nie nou iets anders aanneem nie. "

Of, "Dankie maar nee dankie, dit is nie regtig in lyn met wat ek die meeste waardeer nie maar ek waardeer dat jy vra. "

Wanneer ek “nee” vir mense sê, gee ek hulle soms 'n voordeel of wen, byvoorbeeld, en verduidelik dat as ek die taak aanpak, ek nie hul versoek sou kon voltooi met die vlak van kwaliteit wat dit verdien nie.

Dit maak die "nee" minder abrupt en meer ontvanklik vir die ander party.

As dit egter duidelik is dat die versoek nie aanklank vind by my prioriteite nie, sal ek net so sê.

In my werk kry ek baie geleenthede, maar ek oorweeg of dit ooreenstem met my hiërargie van waardes of primêre missiestelling. As ek nie kan sien hoe dit my sal help om te vervul wat vir my die betekenisvolste is nie, weier ek dit.

Neem beheer van jou kalender en agenda

Soos ek vroeër genoem het, is dit makliker om "dankie, maar nee dankie" te sê wanneer jou kalender gevul is met jou hoë-prioriteit aksies.

Die ander aand is ek gevra om vir ete te gaan, en ek het geantwoord, "Ek sal my skedule nagaan. Ek sal jou graag vir aandete wil ontmoet, maar ek het 'n ongelooflike besige week. Laat ek terugkom na jou toe.”

Later het ek my skedule nagegaan en gevind dat ek 'n venster het tussen 7:00 en 8:45 voor my 9:00 podcast.

Ek het beheer geneem en hulle vertel van die tyd wat ek beskikbaar het, en hulle het hul skedule herrangskik om by myne te pas.

Wanneer jy jou skedule prioritiseer, sal jy respek verdien en ander sal meer gewillig wees om hul planne aan te pas om jou te pas, eerder as om te verwag dat jy jou skedule vir hulle moet verander.

Om "ja" te sê, kan ook behels dat jy van plan verander en "nee" sê vir een of ander aksie waarvoor jy dalk voorheen "ja" gesê het as 'n selfs groter geleentheid hom voordoen.

Met ander woorde, as 'n ongelooflike geleentheid opduik wat selfs meer kongruent is met jou huidige hoogste waardes en jou help om jou missie selfs meer te vervul, kan jy kies om jou skedule vir die nuwe geleentheid te verander en die voorheen ooreengekome geleentheid te herskeduleer.

Dit kan behels dat jy "nee" sê vir ander dinge wat nou nie so 'n hoë prioriteit vir jou is as wat jy dit beskou het nie, en dit is wys om aanpasbaar te wees en gewillig te wees om daardie aanpassings met respek volgens jou mees onlangse lys van prioriteite te maak .

Om “ja” of “nee” te sê, hang af van jou prioriteite, daarom is dit wys om jou dag met hoë prioriteite te vul en ewe “ja” of “nee” te kan sê.

Andersins kan jy groter geleenthede misloop of vasgevang word deur vorige verpligtinge.

As jy kies om jou planne te verander, probeer om hulle 'n oorwinning daaruit te gee sodat hulle kan verstaan ​​hoekom jy van plan verander het en toe "nee" gesê het. 

Ek praat dikwels oor genoeg omgee vir ander om 'n regverdige ruil te probeer vind, want dit is wat verhoudings in die lewe en besigheid aan die gang hou.

Om nee te sê, is dit wys om eers te weet waarvoor jy ja sê.

Om te weet waarvoor jy ja sê, behels dat jy eers jou hoogste prioriteite definieer en dan daarby hou.

Wanneer jy dit doen, sal jy dit baie makliker vind om "nee" te sê vir afleidings en versoeke wat nie ooreenstem met jou hoogste waardes en prioriteite.

En wanneer jy wel “ja” sê, sal jy geneig wees om dit met voorneme en doelgerigtheid te doen, met die wete dat jy jou kosbare tyd bestee aan dit wat vir jou die betekenisvolste is.

In my 2-dag Deurbraak ervaring program wat ek die meeste elke week aanlyn aanbied, leer ek jou hoe om jou hoogste te bepaal waardes, prioritiseer jou lewe, en hoe om lae-prioriteit take te delegeer.

Op hierdie manier word jy meer bemagtig om te fokus op dit wat die sinvolste en produktiefste is, en wat ook jou eiewaarde verhoog en 'n bydrae lewer.

Jy is ook meer geneig om "nee" te sê op 'n manier wat respek vir jouself bou en waar ander jou respekteer, in plaas daarvan om "ja" te sê vir dinge wat laag op jou waardes is en jouself as gevolg daarvan devalueer.

In die Deurbraak-ervaring leer ek ook 'n proses genaamd die Demartini metode – ’n stel vrae wat jou help om verliefdheid en wrewels op te los en jou persepsies te balanseer en sodoende jou gepolariseerde emosies op te los, wat jou op koers hou met jou hoogste prioriteite.

Soos ek vroeër genoem het, maak verliefdheid dit makliker om "ja" te sê vir lae-prioriteit take, terwyl wrok dit makliker maak om "nee" te sê.

Deur die speelveld gelyk te maak, kan jy meer outentiek en objektief wees, en bevestigende en selfversekerde besluite neem wat beide ander mense se hoogste waardes en jou eie respekteer.

Outentisiteit is iets wat ek aanspreek in die Breakthrough Experience-seminaar waar ek mense leer hoe om outentiek te wees en om "ja" of "nee" te kan sê, sodat hulle vrygemaak kan word om op hul eie outentieke hoogste waardes te fokus.

Dit is makliker om "nee" te sê as jy jou narcistiese persona uitspeel, en makliker om "ja" te sê as jy jou altruïstiese persona uitspeel.

Dit is egter moontlik om objektief te wees en diplomaties "nee" op 'n respekvolle wyse te sê, en daarom is dit wys om te antwoord met "dankie maar nee dankie” wanneer iets nie strook met jou hoogste waardes en prioriteite nie.

Wanneer mense my kontak met geleenthede wat nie met my missie strook nie, sê ek beleefd “nee”.

Daar is 'n ou wat my elke paar maande kontak met 'n geleentheid waarin ek nie belangstel nie. Ek het al voorheen met hom ontmoet en met hom gesels, maar sy verskuilde agenda staan ​​my nie aan nie.

So, ek sê "dankie, maar nee dankie. "

Ek is gefokus en duidelik oor my missie, en kan "nee" sê op 'n respekvolle dog sekere manier wat meestal help om te verhoed dat ander vervreem word.

Ten slotte, as jy graag die krag van "nee" wil ontdek en prioriteite wil stel om jou tyd en energie te herwin, is dit wys om jou lewe en tyd te prioritiseer sodat jy "nee" of "ja" gelyk kan sê.

Hoë-prioriteit mense is geneig om respek te eis, so as jy geïnspireer is om jou invloed en leierskap te laat groei, is dit wys om beheer oor jou lewe te neem en dit te prioritiseer.

Ek sal ook graag wil hê dat jy my volgende bywoon Deurbraak ervaring seminaar sodat ek jou kan help om jou hoogste waardes te identifiseer, jou lewe te prioritiseer en jou dan te wys hoe om jou lewe rondom jou hoogste waardes, doel en missie te organiseer.

Dit sal jou help om te doen waarvoor jy lief is, lief te hê vir wat jy doen, en klopdans werk toe, soos Warren Buffett sê.

As jy graag jou eiewaarde, selfvertroue, impak en inkomste wil versterk, sal ek jou graag help om dit te doen.

Om op te som:

1. In die lewe voel mense dikwels oorweldig deur ander mense se verwagtinge en versoeke. Dit is egter moontlik om "nee" te sê sonder om skuldig te voel, veral wanneer jy jou dag met hoë-prioriteit take prioritiseer.
    
2. As jy nie beheer oor jou lewe neem deur prioriteite te stel nie, sal ander mense dit waarskynlik vir jou stel, en jy sal geneig wees om kwesbaar te wees vir afleidings.
    
3. Om jou prioriteite te definieer en daarby te hou, sal jou help om "nee" te sê vir afleidings en versoeke wat nie ooreenstem met jou hoogste waardes. Dit is noodsaaklik om te weet waarvoor jy "ja" en "nee" sê, sodat jy doelbewus en doelgerig met jou tyd kan wees.
    
4. Wanneer jy "nee" vir mense sê, is dit wys om dit diplomaties en respekvol te doen, en 'n rede te gee wat hulle sal bevoordeel.
    
5. Dit is moontlik om outentiek en objektief te wees in jou besluitneming, selfs in moeilike situasies.
    
6. Deur beheer oor jou skedule te neem, sal jy respek verdien en planne kan aanpas om jou te pas.
    
7. Ek glo dat die mees effektiewe manier om "nee" te sê, is om eers jou prioriteite te definieer, dan jou dag te prioritiseer en dit met hoë-prioriteit take te vul, diplomaties en respekvol te wees wanneer jy "nee" sê, outentiek en objektief te wees deur kwaliteit vrae te vra soos dié in die Demartini metode, en neem beheer van jou skedule.

Deur hierdie riglyne te volg, kan jy duidelike grense stel om jou te help om jou tyd en energie te herwin en jou lewe te bemeester.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, bespreek dan 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span sodat ons jou deur kan neem jou mini krag assessering sessie.

Jy sal wegkom met 'n 3-stap aksieplan en die grondslag om jou lewe te bemagtig.

 

Bespreek jou KAARTJIE vir Dr Demartini se deurbraak-ervaring

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

In 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los, enige emosie te transformeer en die koers van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Jy sal jou ware potensiaal ontsluit en die grondslag lê om al 7 areas van jou lewe te bemagtig.

Maak gereed om jou lewe na 'n heel nuwe vlak van betekenis en doel te neem.

Vandag is die dag waarop jy in jou krag tree en jouself waardeer deur in jou geïnspireerde lewe te belê wanneer jy inskryf vir Dr Demartini se handtekeningseminaar, die Deurbraak-ervaring:

Klik HIER om jou KAARTJIE vir die Deurbraak-ervaring te bespreek