In 1983, na tien jaar van pogings om 'n positiewe denker te wees, het ek besef dat hoe meer ek probeer het om 'n positiewe denker te wees, hoe meer sou ek 'n gevoel van mislukking ervaar omdat ek nie 24/7 positief voel nie. Ek het ook opgemerk dat baie selfhelp-guru's en sogenaamde denke leiers sou destyds die krag van positiewe denke in die openbaar bevorder, maar nie altyd privaat tekens van positiwiteit toon nie. Die skynheiligheid het my gepla en gemaak dat ek dieper wou delf.

Ek het besluit om 'n navorsingsprojek te doen, een wat my uiteindelik twee jaar geneem het om te voltooi, en die resultate waarvan ek nie verwag het nie.

Ek het begin deur 300 van die topverkoperboeke te koop wat ek kon vind wat die belangrikheid en gevolge van 'n positiewe verstandelike houding dek en elke positiewe woord wat ek in elke boek kon vind onderstreep. Ek het geëindig met 2,000 300 woorde wat ek uit al XNUMX boeke gehaal het, 'n klomp indekskaarte gegryp en een woord per kaart in die boonste linkerhoek geskryf. Die volgende stap was om my oë toe te maak en oor elke woord te mediteer voordat ek 'n bevestiging of aanhaling of stelling met daardie woord daarin saamstel - een wat die positiefste, mees regstellende en mees bemagtigendste stelling was waaraan ek kon dink wat elkeen gebruik en omvat. individuele woord.

Ek het toe die 2,000 365 bevestigings/ aanhalings/ stellings deur XNUMX dae gedeel, en eindig met vyf tot ses kwotasies per dag. Hierdie is as een van my eerste boeke gepubliseer: "2,000 XNUMX aanhalings vir die wyse: 'n Dag-vir-dag-gids tot inspirerende lewe" – die idee is dat, ongeag wanneer jy die boek gekoop het, jy na daardie spesifieke datum kan draai en die positiewe bevestigings van daardie dag af kan begin gebruik.

Ek wou dit 'n stap verder neem deur my eie vlakke van positiwiteit deur die dag na te spoor om die impak wat hierdie positiewe bevestigings op my lewe het, te probeer bepaal. Ek het wat ek 'n "Dag-vir-dag-siklusvooruitskattingvorm" genoem het geskep - 'n meganisme waardeur ek op alle sewe areas van my lewe (geestelik, verstandelik, beroepsgerig, finansieel, familieel, sosiaal en fisies) met verskillende tussenposes van vier uur op 'n daaglikse basis. As jy verkies om die video oor Positiewe denke te kyk, klik hieronder. ↓

Elke dag het ek wakker geword, die boek uitgehaal, die relevante 5 of 6 bevestigings of aanhalings memoriseer en dit 'n minimum van 108 keer deur die dag (540-648-1000x) opgesê. Ek het ook 'n timer vir vier-uur-intervalle gestel sodat ek my vlak van positiwiteit op 'n skaal van -3 tot +3 in al sewe areas van my lewe deur die dag kon volg (-3, -2, -1, 0, + 1, +2, +3). Ek het hierdie proses oor en oor herhaal, dag vir dag, vir twee jaar (24 maandelikse vorms) en 'n paar interessante waarnemings gemaak. Die eerste was dat daar baie skommelinge in sekere areas van my lewe was – areas wat laag op my was lys van waardes – waar ek selde stabiel was en beslis nie heeltyd “op” was nie. Trouens, ek was oral. Die tweede interessante waarneming was dat toe ek die syfers gehardloop het – vier per dag, elke dag vir twee jaar – hulle gemiddeld tussen 0.1 en 0.3 was. So alles wat ek vir twee soliede jare gedoen het en al die moeite wat ek gedoen het om 'n positiewe denker te wees, het gelei tot die besef dat my positiwiteitsvlakke gemiddeld byna nul was!   

Dit moes nogal 'n oomblik in beide jou lewe en navorsing gewees het. Hoe het dit jou denke destyds uitgedaag?

Ek was nogal geskud omdat ek tien jaar van my lewe spandeer het om die beginsels van positiewe denke te probeer beoefen, insluitend die twee jaar van diepgaande navorsing waaroor ons reeds gepraat het. Ek het aangeneem dat dit werklik was, maar sodra ek deur die data gegaan het, was dit nie werklik of volhoubaar nie. So ek het meer begin kyk na negatiwiteit en hoe dit ons dien, want negatiwiteit moet een of ander doel hê of dit sal nou uitgesterf wees. Enigiets wat nie die heelal dien nie, sterf uit.

Dit was toe dat ek iets baie betekenisvol besef het. Elke individu leef deur a stel waardes - wanneer hulle by hul lewe hoogste waardes, hulle is meer objektief en meer gebalanseerd en meer veerkragtig en meer aanpasbaar; en wanneer hulle tydelik probeer om volgens hul laer waardes te lewe, voel hulle onvervuld en soek hulle onmiddellike bevrediging. En ek het besef dat wanneer mense volgens hul hoogste waardes leef, hulle albei kante van die lewe omhels en nie die behoefte voel om van die helfte daarvan weg te hardloop nie. Ek bedoel, hoe gaan jy jouself liefhê as jy probeer om van die helfte van jouself ontslae te raak? Hoe gaan jy jou lewe liefhê as jy probeer om van die helfte daarvan ontslae te raak? Hoe gaan jy mense liefhê as jy van die helfte van hulle ontslae gaan probeer raak? Dit maak geen sin nie.

Baie mense fantaseer egter oor ’n eensydige lewe met alle plesier en geen pyn nie, en hulle raak verslaaf aan die fantasie. En dan val hulle neer en wonder wat 'fout' is, en is geneig om ander te blameer.

Toe ek uiteindelik aan die einde van die positiewe denke-projek kom, het ek besef negatiwiteit is belangrik – nie iets wat ten alle koste vermy moet word nie. Negatiwiteit is 'n terugvoermeganisme vir ons om ons te laat weet wanneer ons fantasieë nastreef, sodat ons kan terugkeer om gesentreerd, objektief en gebalanseerd te wees. Sodra ons gesentreer is en beide kante van ons lewe omhels, het ons 'n groter waarskynlikheid om ons prestasie en produktiwiteit te maksimeer, sowel as ons liefde vir onsself en ander mense.

Is daar enige plek vir positiewe denke in ons lewens of is dit alles 'n mors van tyd?

As jy regtig af is en net na die negatiewe kant van die lewe of die nadeel van 'n spesifieke situasie kyk, ja, positiewe denke het 'n plek. As jy net na die positiewe kant van 'n situasie kyk of verlief is op iemand, dan het jy gesonde skeptisisme en negatiewe gedagtes nodig.

Die natuur probeer jou by die sentrum kry; tot homeostase. Dink aan jou liggaamlike liggaam – as jy te warm is, sweet jou liggaam om jou temperatuur af te bring. As jy te koud is, bewe jy om jou liggaam op te warm om jou temperatuur weer in balans te bring. Dit is dieselfde met jou verstand wat probeer om 'n soort termostatiese ewewig te handhaaf om jou gesentreer te hou.

So positiewe en negatiewe denke het albei 'n plek, die een is nie groter as die ander nie?

Positiewe denke op sy eie is 'n fantasie. Ek het wêreldwyd navorsing gedeel wat probeer om die positiewe denke-mite te breek sedert ek 30 was, want baie mense wil regtig glo dat hierdie eenpolige strewe hul lewens sal verander en nie die geldigheid daarvan wil bevraagteken nie. Hulle sê dus hul daaglikse positiewe wenslysies soos ek, en voel dan soos 'n mislukking as dit nie werk nie. Dit is tyd om deur die illusie van positiewe denke te breek en jouself toestemming te gee om heel te wees.