Dr John Demartini – Bestuur van emosies in uitdagende omstandighede

Dr John Demartini is 'n wêreldbekende spesialis in menslike gedrag, 'n navorser, skrywer en wêreldwye opvoeder. Hy het meer as 30,000 100 boeke oor al die gedefinieerde akademiese dissiplines bestudeer en het die wysheid van die eeue gesintetiseer, wat hy op die verhoog in meer as XNUMX lande regoor die wêreld deel.

Ons het dr Demartini gevra om sy insig te deel oor maniere waarop ons ons emosies kan bestuur in 'n tyd waar baie mense hul besigheid of bron van inkomste verloor het, of oorweldigende emosies voel wat wissel van vrees en angs tot depressie en woede.

In hierdie video deel Dr. John Demartini sy insig oor maniere waarop ons ons emosies in uitdagende omstandighede kan bestuur.

• Baie mense sukkel met hul emosies. Sommige het hul lewensonderhoud verloor, ander voel oorweldig deur al die uitdagings en verandering, en sommige kan selfs depressief of kwaad voel. Wat is jou raad aan hierdie mense op die oomblik?

Op die oomblik is baie mense geneig om te vergelyk wat tans in hul lewe aangaan met die manier waarop dit was, of 'n fantasie van die manier waarop hulle dit graag wil hê. Gevolglik is hulle nie in die werklikheid gegrond nie en kan hulle maklik gefrustreerd of depressief raak. Hulle is geneig om te oorreageer en hul storie te dramatiseer op 'n manier wat hulle die slagoffer maak van iets wat MET hulle gebeur.

Die eerste stap is om te stop en die situasie objektief te beoordeel so goed jy kan. Objektiwiteit beteken 'selfs gesind'. Dit beteken jy verwag die uitdagings wat jy in die gesig staar en jy versag die reaksies. Die tweede stap is om jouself af te vra: "Hoe help my huidige werklike situasie my om te kry wat ek wil hê?" Moet dan nie ophou voordat jy soveel voordele neerskryf van wat op daardie oomblik gebeur as wat jy kan, asook 'n plan van hoe hierdie uitdaging gebruik kan word om te bereik wat jy in die lewe wil hê nie. Sodoende kies jy om 'n meester van jou lot te word in plaas van die slagoffer van jou geskiedenis.

• Wat van mense wat niks positiefs oor hul huidige situasie kan vind nie?

Daar is nie so iets op hierdie planeet wat nie 'n onderstebo het nie. Dit bestaan ​​nie. Tydens Die deurbraak ervaring naweke wat ek aanbied, kom daar dikwels mense in wat hul storie wil vertel en wil demonstreer hoe moeilik hul lewe was. Ek moet hulle keer en vra: "Maar hoe het dit jou gehelp?" Soms neem dit 'n rukkie, maar ek bly vra: "Wat was die voordeel?" En dan skielik kom hulle oor die bult en begin hulle kyk na maniere waarop sogenaamde uitdaging hulle geestelik, intellektueel, finansieel, professioneel, sosiaal en in terme van hul gesondheid gehelp het.

As jy net aanhou om dieselfde vraag te beantwoord, sal jou "uitdaging" nie meer as 'n uitdaging beskou word nie. Jy sal nie depressief wees nie, want jy sal nie 'n onrealistiese verwagting en fantasie hê waarmee jy jou lewe vergelyk nie. Jy sal dinge sien as "op pad", nie "in die pad nie", en jou verstand en emosies sal weer in balans gebring word.

• Dit gaan dus in wese daaroor om ons fantasieë te laat vaar oor hoe ons dink dit MOET wees, en eerder gegrond te raak oor die maniere waarop dinge is en hoe dit ons eintlik dien?

Wanneer jy vashou aan 'n fantasie, is jy rigied en fokus op die nagmerrie en nie op die geleentheid nie. Wanneer jy egter objektief en gegrond is, word jy aanpasbaar en veerkragtig. Jou voorbrein kan met maniere vorendag kom om te innoveer en 'n produk of diens te vind wat 'n probleem vir 'n spesifieke groep mense oplos. Maak nie saak wat aangaan nie – daar is altyd iemand wat 'n produk of diens nodig het.

Dink so daaroor – dis die uitdaging in jou lewe wat innovasie veroorsaak. Dit is die uitdaging in jou lewe wat genie wakker maak. Jy gaan nie vervul en geïnspireer voel deur alles te kry wat jy wil hê en 'n maklike lewe te hê nie. Jy het albei nodig.

• So as ek 'n meer gegronde en gebalanseerde siening het, en 'n idee het van 'n doelwit of doelwit wat ek graag wil bereik - wat doen ek volgende?

Jy kan dan begin dink aan die hoogste prioriteit aksie wat jy nou kan doen wat werklik is, en wat jou sal toelaat om een ​​stap nader aan hierdie doelwit te beweeg. Ek praat nie van lang uitputtende To Do-lyste nie, maar daaglikse aksies wat mettertyd optel. Solank jy op die hoogste prioriteitsaksie bly vir 'n werklike doelwit, doen jy soveel as wat enige mens kan doen. Jy sal hierdie situasie omskep in iets wat produktief is, wat betekenisvol is en iets wat jou na die volgende vlak sal neem.

• Wat sal jy sê vir iemand wat mislukking in 'n verhouding ervaar het?

Eerstens gebruik ek nie die woord mislukking of sukses nie. Ek dink dit is illusies. Daar is geen mislukking nie. Die enigste manier waarop jy jouself kan bestempel as 'dat jy misluk het', is deur 'n rigiede fantasie te hê oor hoe jou lewe/ besigheid/ verhouding veronderstel is om te lyk.

Ek het byvoorbeeld mans en vroue gehad wat vir my vertel het dat hulle in drie mislukte verhoudings was. Ek het gesê: “Dis belaglik. Jy het 'n verhouding gehad, jy het 'n fantasie gehad oor hoe dit veronderstel was om te lyk, hoe lank dit gaan hou, en hoe dit veronderstel was om te wees, en daardie fantasie is nou gebreek, soos dit ontwerp is om te wees. As jy in 'n verhouding met 'n fantasie oor jou maat gegaan het, dan probeer het om hulle te verander en hulle te straf omdat hulle nie daardie fantasie misluk het nie, gaan hulle nie geliefd en waardeer voel vir wie hulle is nie en hulle gaan soek iemand wat dit sal doen. So jy het nie misluk nie. Jy het geleer.

• Wat sou jy voorstel aan mense wat navigeer wat hulle beskou as 'n mislukking in besigheid?

Dit is dieselfde in besigheid. Die fantasie kan wees dat jy dink jy weet wat die mark nodig het, net om te vind dat die mark dit nie eintlik nodig het nie. En so jy het nie 'n aanvraag nie en jy het wel 'n oormaat voorraad, en jy dink jy het misluk. Nee, jy het geleer. Jy het terugvoer ontvang. Jy kan nou jou aanbod verfyn en weer probeer:

• Stel doelwitte wat meer gegrond en meer realisties is.
• Vra jouself af: "Wat is die aksiestappe wat ek vandag met die hoogste prioriteit kan doen om dit te laat gebeur? Watter struikelblokke kan ek raakloop en hoe los ek dit vooraf op, sodat ek met versiendheid voorbereid is en nie omgee as gevolg van my fantasie nie. Wat het gewerk en wat het nie vandag gewerk nie en hoe doen ek dit meer effektief en doeltreffender?”
• Moenie geheg word aan etikette van “sukses” en “mislukking” nie, want dit sal jou lewe bestuur.
• Raak gefokus - die fantasie van sukses sonder mislukking is net dit, 'n fantasie.
• Raak gegrond - begin werk na jou doelwitte met daaglikse hoë prioriteit aksies.
• Watter raad sal jy gee aan enigiemand wat ontmagtig voel en aan die genade van die huidige wêreldsituasie oorgelewer is?

Elke dag leef mense volgens 'n stel prioriteite of 'n stel waardes - hetsy bewustelik of onbewustelik. Wanneer hulle leef volgens wat ek hul “hoogste prioriteite” of “hoogste waardes” noem, presteer hulle. Hulle word spontaan van binne geïnspireer om te werk, te doen en te bereik. Wanneer hulle egter probeer om volgens laer waardes te leef omdat hulle hulself met ander vergelyk, ander mense se waardes inspuit, mense vir hulle laat sê wat om te doen en ander mense probeer naboots, devalueer hulle hulself.

Dit is dus belangrik om duidelik te wees oor jou hoogste waardes, want dit sal die unieke doelwitte bepaal wat jy graag wil bereik, en die spesifieke aksiestappe om jou daar te kry. Jy kan dit gratis doen op my webwerf: https://drdemartini.com/values/ Die volgende ding wat jy moet weet is dat enige area van jou lewe wat jy nie BEMAGTIG nie, iets of iemand anders sal OORMAL. As jy jouself nie in jou gedagtes bemagtig nie, sal jy vertel word wat om te dink. As jy jouself nie in besigheid bemagtig nie, sal jy vertel word wat om te doen. As jy jouself nie in finansies bemagtig nie, sal jy vertel word wat jy werd is. As jy jouself nie in verhoudings bemagtig nie, sal jy vasgevang wees in iets onvervulds. As jy jouself nie in jou gesondheid bemagtig nie, sal jy vertel word watter middels om te neem. As jy jouself nie geestelik bemagtig nie, sal jy vir een of ander dogma vertel word wat irrasioneel is.

Dit begin met om eers jou hoogste waardes te KEN, al sewe areas van jou lewe te bemagtig, en jou “verdien vlak” te verhoog deur te besef dat maak nie saak wat jy gedoen het of nie gedoen het nie, jy is liefde waardig.

• Enige laaste woorde van raad?

Ek dink daar is baie voordele aan wat gebeur het en ek dink ons ​​sal wys wees om tyd te spandeer om daardeur te werk. Pas dus toe wat ek vandag gedeel het – vind uit hoe hierdie tyd jou dien, kalmeer jou fantasie oor hoe dinge “moet” wees, raak objektief, kry prioriteit, en gaan doen iets wonderliks ​​met jou lewe.