LEESTYD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer
Na alle waarskynlikheid kan jy 'n aantal kere in jou lewe onthou wanneer jy diep woede en woede ervaar het. Wat jy dalk nog nie weet nie, is die diepgaande DOEL van woede – hoekom dit daar is, waar dit ontstaan, en die effek wat dit op jou fisiologie kan hê as jy nie inspan wat dit jou moet leer en daaraan vashou nie.
Eerstens leef elke mens volgens 'n stel prioriteite, 'n stel van waardes, dinge wat die meeste tot die minste belangrik is in hul lewe. Dit sluit jou en almal in met wie jy interaksie het, van kinders tot jou gade, van vriende tot kollegas, van vreemdelinge tot kliënte, ensovoorts.
In jou hiërargie van waardes wat uniek en vingerafdruk-spesifiek vir jou is, wat ook al bo-aan jou waardelys is, is wat jy die meeste geïnspireer is om te vervul.
Jou ontologiese identiteit wentel daarom; jou primêre doelwit, missie of doel in die lewe wentel daarom; en jou epistemologiese strewe, wat jy wil leer en waarmee jy die grootste wil word, wentel daarom.
jou hoogste waardes is ook wat jy intrinsiek van binne geïnspireer word om te doen.
As voorbeeld, my hoogste waardes is onderrig, navorsing en skryf. Niemand hoef my aan te moedig of ekstrinsiek te motiveer om hierdie aksies uit te voer nie, want ek kan nie wag om dit elke oomblik te doen wat ek kan nie.
Soos jy egter die hiërargie van waardes afgaan, wat soos die trede op 'n leer is, is jou waardes geneig om meer ekstrinsiek te wees deurdat jy waarskynlik motivering van buite nodig het om dit gedoen te kry.
Jy sal ook geneig wees om te huiwer en uit te stel en elke verskoning vind om dit nie te doen nie, tensy daar die belofte van beloning of vrees vir straf is om jou ekstrinsiek te help motiveer.
In my geval sluit my laer waardes kook en bestuur in. Ek het nog nie in die oggend wakker geword en geïnspireer voel om 'n maaltyd te kook of 'n voertuig te bestuur nie! As sodanig delegeer ek daardie take waar moontlik aan iemand wat daarvan hou om dit te doen en wat dit met meer vaardigheid sal doen as wat ek sou.
Wanneer jy van jouself verwag om buite die hoogste waardes van jou hiërargie van waardes of stel prioriteite te leef waarvolgens jy leef, sal jy waarskynlik jouself verslaan.
Met ander woorde, wanneer jy nie jou lewe in lyn bring met jou hoogste waardes en eerder jou dag met laer waardes vul, sal jy geneig wees om uit te stel, te huiwer en te frustreer wanneer jy daardie dinge doen.
- Enigiets wat LAAG op jou waardes is, sal jy geneig wees om uit te stel, te huiwer en te frustreer wanneer jy dit doen.
- Enigiets wat HOOG op jou waardes is, sal jy geneig wees om gedissiplineerd, betroubaar en gefokus te wees wanneer jy dit doen.
So, enige tyd wat jy van jouself verwag om iets te doen ander as wat werklik vir jou die belangrikste is (jou hoogste waarde), sal jy waarskynlik selfdepresieer en sien dat jy jouself in die steek laat.
Maar wanneer jy van jouself verwag om te lewe kongruent met jou hoogste waardes sal jy waarskynlik gedissiplineerd, betroubaar, gefokus wees, meer waardering vir jouself en ander wees, en heel waarskynlik jou hoërprioriteitsaksies gedoen kry.
Wanneer jy van jouself verwag om buite te lewe wat jy die meeste waardeer, is jy heel waarskynlik kwaad vir jouself.
Dieselfde geld wanneer dit by ander mense kom. Enige mens met wie jy interaksie het, jou gade, kinders, kollegas, vriende, ens., wanneer jy van hulle verwag om buite hul unieke stel van hoogste waardes, hulle sal jou waarskynlik in die steek laat. As sodanig verraai hulle jou nie regtig nie – jy verraai jou omdat jy van hulle verwag om iets te doen wat hulle nie hoogs geneig is om te doen nie.
Hier is hoekom.
Elke keer as 'n individu waarneem, besluit en optree, is dit gebaseer op wat hulle die meeste waardeer. En elke besluit wat hulle neem is gebaseer op wat hulle glo hulle die grootste voordeel bo benadeling op enige oomblik sal gee.
Dus, elke keer as jy van 'n mens verwag om buite te lewe wat hulle die meeste waardeer, sal jy waarskynlik in die steek gelaat word en gefrustreerd voel omdat hulle nie doen wat jy van hulle verwag om te doen nie.
Hulle is nie verkeerd omdat hulle is wie hulle is nie, maar jy mag dalk onverstandig verwag dat hulle iets is wat hulle waarskynlik nie sal doen op grond van hul hiërargie van waardes nie. Omdat hul identiteit om hul hoogste waardes draai en dit is wie hulle intrinsiek is, kan jy op hulle staatmaak om besluite te neem wat geneig is om met hul eie waardes te strook – nie joune nie.
Byvoorbeeld, jy kan op my staatmaak om te onderrig, navorsing te doen en te skryf, maar jy kan nie op my staatmaak om te sosialiseer, drink en partytjie te hou nie, want dit is nie my waardes nie. As jy van my verwag om daardie dinge te doen, gaan ek jou in die steek laat.
Wanneer jy van 'n ander mens verwag om in jou waardes te lewe of buite hul waardes te lewe, sal jy waarskynlik die ABCDEFGHI's van negatiwiteit ervaar.
Met ander woorde, jy sal geneig wees om gevoelens van woede en aggressie te ervaar, verraai voel en hulle wil blameer, hulle kritiseer en hulle terug uitdaag. Jy mag dalk depressief en moedeloos voel, wil uitgaan en ontsnap, gefrustreerd en nutteloos voel, huiwerig en bedroef, hulle haat en seermaak, en geïrriteerd en irrasioneel rondom hulle wees – alles omdat jy van hulle verwag om te lewe buite wat hulle die meeste waardeer .
Ook geen mens is eensydig in die lewe nie. As jy van iemand verwag om 'n eensydige individu te wees – lekker nooit bedoel nie; soort nooit wreed nie; positief nooit negatief nie; vreedsaam nooit toornig nie; gee nooit neem nie; weereens stel jy jouself in vir onrealistiese verwagtinge.
Woede is te wyte aan onvervulde verwagting. As jou verwagtinge dus onrealisties is, is jy heel waarskynlik kwaad omdat ander nie aan daardie onrealistiese verwagtinge voldoen nie.
Elke keer as jy van ander verwag om eensydig te wees of van jouself verwag om eensydig te wees, is jy waarskynlik kwaad vir hulle of kwaad vir jouself.
Elke keer as jy van ander verwag om buite hul waardes te lewe of in jou waardes te leef, sal jy geneig wees om kwaad te word weens daardie onrealistiese verwagtinge wat nie nagekom kan word nie.
Jou woede teenoor ander of jouself is 'n waardevolle terugvoermeganisme om jou te laat weet dat jy onrealistiese verwagtinge het.
Om iemand te blameer dat hy nie aan jou onrealistiese verwagtinge voldoen nie, is waan. Die enigste ding wat jy redelikerwys kan verwag dat 'n mens moet doen, is om volgens sy eie waardes te lewe.
Wanneer jy kwaad word, skep jy ook fisiologiese terugvoer.
Jou woede oor jou onvervulde verwagtinge aktiveer jou simpatiese senuweestelsel wat 'n veg-of-vlug-reaksie tot gevolg het.
Jy sal geneig wees om kwaad te word, met hulle wil baklei of hulle vermy, hulle uitdaag en hulle kritiseer, ens.
Jou bloedsuiker neem waarskynlik toe, jou spiere raak gespanne en styf, jou spysverteringstelsel sluit af, jou testosteroon styg, jy raak meer aggressief, ensovoorts.
Met ander woorde, jou fisiologie verskaf waardevolle terugvoer in die vorm van simptome om jou te laat weet jy het 'n onrealistiese verwagting.
Ek glo dat woede jou vriend is, en nie noodwendig 'n "slegte" ding nie.
Ek is verstom oor hoe mense sekere gedrag as “goed” en ander as “sleg” bestempel het. Ek glo daardie denke is verouderd.
Elke gedrag wat jy het dien een of ander doel, so wanneer jy die ABCDEFGHI's van negatiwiteit wat hierbo genoem word ervaar, is dit nie 'n slegte ding nie. In plaas daarvan is dit bloot terugvoer om jou te laat weet dat jy onrealistiese verwagtinge het.
Jou woede is onder jou bestuur.
Dit is nie wat met jou daar buite gebeur nie, maar wat jy waarneem en verwag. As jy iets verwag wat nie realisties is nie, sal jy waarskynlik kwaad wees.
As sodanig gaan ek nie na wat mense sê nie, maar eerder volgens hulle waardes. Soms wil mense jou nie ontstel nie en daarom sal hulle vir jou sê wat jy wil hoor. Jy sal dan van hulle verwag om dit te doen, en voel kwaad en verraai wanneer hulle dit nie doen nie. Dit is wys om te besef dat wanneer iets in enige individu se lewe opduik wat hoër op hul waardes is as wat hulle jou belowe het, en wat hulle sien, hulle meer voordele as nadele sal gee, is dit baie waarskynlik dat hulle besluit om dit eerder te doen.
Elke besluit wat jy in die lewe neem, is gebaseer op wat jy glo jou die grootste voordeel bo benadeling op enige oomblik in tyd sal gee.
Elke keer as jy van iemand verwag om iets te doen wat hulle sê hulle gaan doen, weet net dat enigiets wat opduik wat op daardie oomblik baie hoër op hul waardes is, hulle waarskynlik sal gaan en dit doen.
As jy dit verstaan, en net van hulle verwag om in hul waardes te leef en nie altyd volgens wat hulle sê nie, is jy minder geneig om kwaad en teleurgesteld te voel.
En terwyl die meerderheid mense alle voorneme het om hul woord gestand te doen, kan hulle onverwagte situasies of groter geleenthede hê wat anders is - tussen die tyd wat hulle gesê het dat hulle iets sou doen en wanneer daardie tyd aangebreek het.
As sodanig glo ek dit is wys om te weet dat mense volgens hul waardes leef. Hulle leef nie volgens joune nie.
As hulle iets anders doen as wat hulle gesê het hulle gaan doen, in plaas daarvan om hulle te oordeel en hard op hulle te wees, vind uit wat dit is wat hulle die verandering in besluit laat maak het. Wat gekom het, was vir hulle baie belangriker dat dit dit wat aanvanklik vir jou belangrik was, oorskry het. Ideaal gesproke sal hulle jou kontak en jou vooraf inlig dat hulle hul planne of gedagtes verander het, maar hulle mag dit nie doen as hulle voel dat jy skuldgevoelens of emosionele afpersing sal gebruik om hulle te probeer kry om te doen wat hulle aanvanklik gesê het nie.
As jy dit doen, sal jy minder woede en minder fisiologiese simptome hê.
Dit kan ook wys wees om introspekteer en vir 'n oomblik na te dink oor waar en wanneer jy dieselfde planverandering op iemand anders gedoen het om te sien hoe jou drie vingers na jou terugwys vir ingeval jy dalk een na hulle wys. Om morele ideale en behoort op mense te projekteer, sal ook terugslaan. Mense leef volgens hul eie stel waardes nie noodwendig volgens een of ander kollektiewe idealisme waarvolgens jy dink hulle veronderstel is om te leef nie.
Om op te som
Mense leef volgens hulle hoogste waardes en besluite te neem op enige oomblik volgens wat hulle glo hulle die grootste voordeel bo benadeling sal gee. Met ander woorde, hulle neem waar, besluit en tree volgens daardie waardes op. As jy nie weet wat daardie waardes is nie, is jy kwesbaar vir onrealistiese verwagtinge.
Dit is wys om te probeer verstaan dat as iemand iets gedoen het wat nie ooreenstem met wat jy verwag het of wat hulle ingestem het om te doen nie, dit waarskynlik is omdat iets groters na vore gekom het wat vir hulle baie belangriker was as wat jy hulle in daardie tyd aangebied het.
Elke keer as jy 'n onrealistiese verwagting van 'n ander mens het wat nie nagekom word nie, sal jy waarskynlik met woede reageer.
Daardie woede is waardevolle terugvoer om jou 'n begrip te gee van hoe om realistiese verwagtinge te stel volgens die individu se waardes, beide jou eie en dié van ander.
Sodra jy dit doen en jy die verantwoordelikheid daarvoor besit, is jy minder geneig om 'n fisiologiese veg- of vlugreaksie te hê en siekte, chroniese woede en wrok te skep.
Dit is wys om verwagtinge van mense te hê gebaseer op wat hulle werklik waardeer in die hiërargie van hul waardes.
As jy dit doen, sal jy geneig wees om mense te waardeer en lief te hê vir wie hulle is, en nie vir wie jy dink hulle "veronderstel" is om te wees nie. In die proses om dit te doen, sal jy geneig wees om minder woede en minder fisiologiese gesondheidsprobleme te hê.
Om jou unieke hiërargie van waardes, of hoogste prioriteite, te ken, is die belangrikste plek om te begin as jy daarvan hou om deur te breek van 'n lewe van woede en reaksie na 'n lewe van bemeestering en pro-aksie.
Die Demartini Aanlyn Waardebepaling
Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?
As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.
Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.
Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?
As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.
Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.
Klik HIER om meer uit te vind
Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.
Lees die volledige vrywaring HIER
Laai ...