Deel Bookmark

LEESTYD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - 1 maand gelede opgedateer

Soms vind jy jouself dalk op sosiale media blaai en betrokke raak op maniere wat jy nie verwag het nie, minute, dosyne minute, miskien selfs 'n uur of langer spandeer om deur verskeie sosiale media-platforms te blaai. Dit mag Instagram of iets anders wees, maar jy mag dalk vasgehaak raak deur algoritmes, organisasies wat verkoop, of bloot deur die intrige van iets volgens wat jy die meeste in jou lewe waardeer.

In beide gevalle glo ek dis wys om te prioritiseer wat jy met jou tyd op sosiale media doen. Ek het spesifieke dinge waarop ek fokus en fokus, en as ek blaai en ek sien hulle, gee ek aandag. Indien nie, gaan ek net soort van verby hulle. Daar is sommige dinge wat niks vir my beteken nie en ander wat baie beteken, so ek prioritiseer dienooreenkomstig.

Sosiale media op sigself is nie goed of sleg, positief of negatief nie. Dis bloot 'n manier om inligting uit te kry.

Soms probeer mense hul idees aan jou verkoop, en soms soek jy dalk spesifieke inligting. So hoekom nie eerlik met jouself wees oor hoekom Jy doen dit. As jy dit doelbewus doen en prioritiseer wat jy doen, kan jy dit wyslik en kragtig aanpak.

Maar as jy byvoorbeeld impulsief inkopies doen, soortgelyk aan hoe jy in 'n fisiese kruidenierswinkel of afdelingswinkel sou optree, kan verkoopsmense jou makliker beïnvloed met afslag, deftige lokmiddels, valse inligting, of wat ook al jou aandag trek. En dan, heel waarskynlik, word jy afgelei.

Jy sou nie geneig wees om afgelei te word as daar nie inhoud was wat vir jou betekenisvol was nie. Maar terselfdertyd, in plaas daarvan om dit doelbewus te doen, doen jy dit waarskynlik reaktief. Jy het opgewekte potensiale wat in jou brein gestimuleer word in plaas van spontane aksiepotensiale wat meer betekenisvol en doelbewus is.

Net soos in enige area van jou lewe, as jy nie jou dag vul met hoëprioriteitsaksies wat jou inspireer nie, kan jou dag vul met laeprioriteitsafleidings wat nie.

So, as jy nie jou sosiale media-tyd vul met hoëprioriteitsaksies wat vir jou betekenisvol en inspirerend is nie, kan dit maklik vol raak met impulsiewe, algoritmiese plesiersoekery en dinge wat bloot jou aandag trek.

As sodanig is dit wys om noukeurig te kyk na die patroon in wat jou aandag trek, want jou hoogste waardes beïnvloed die inligting wat in jou bewuste bewustheid opkom.

Enige area van jou lewe wat jy nie bemagtig nie, gaan ander mense dit oorweldig.

Byvoorbeeld, as jy jouself nie intellektueel bemagtig nie, sal mense jou sê wat om te dink, en sosiale media is een van die vele maniere waarop dit gebeur. As jy jouself nie in besigheid bemagtig nie, sal mense jou sê wat om te doen. Hulle sal geneig wees om alles in hul vermoë te doen om jou aandag te kry. Hulle is verkoopsmense wat probeer om jou aandag te koop sodat hulle advertensies, uitreik, invloed en blootstelling kan kry.

En as jy nie duidelik is oor wat werklik vir jou prioriteit is nie, sal jy geneig wees om meer kwesbaar te wees vir die invloed van sosiale media.

Soos ek vroeër genoem het, is dit onwaarskynlik dat jy deur alles afgelei sal word en meer waarskynlik dat jy deur sekere dinge afgelei sal word. In my geval gaan ek soms na Instagram en blaai deur miskien 20 of 30 dinge wat verbygaan, en dan boem, iets gryp my. Ek stop, luister daarna, skryf miskien notas neer of haal 'n aanhaling daaruit. Dan gooi ek die res weg. As dit nie op een of ander manier met my waardes resoneer nie, stop ek nie eers en gee aandag daaraan nie.

So, enige area van jou lewe wat jy nie prioritiseer nie, gaan ander mense heel waarskynlik beheer. As jy nie prioritiseer wat jy lees, hoe jy jou tyd spandeer, hoe jy jou geld spandeer, wie jou kliënte is, of die aksies in jou besigheid wat die beste resultate lewer nie, is jy meer geneig om afgelei te word deur stimuli met laer prioriteit.

Dieselfde gebeur in winkels. Wanneer ek 'n winkel binnestap, weet ek reeds wat ek daar is om te koop. Ek doen nie impulsiewe inkopies nie. As ek sien wat ek soek, koop ek dit. Indien nie, loop ek weg. Dieselfde beginsel geld vir sosiale media.

Dit is wys om te verhoed dat die wêreld aan die buitekant jou lot bepaal en eerder toe te laat dat jou lewe van binne na buite beheer word.

Soos ek dikwels sê, wanneer die stem en visie aan die binnekant harder en dieper word as alle opinies aan die buitekant, begin jy jou lewe bemeester. Neem dus beheer oor jou tyd op sosiale media. Vind die patroon en gebruik daardie inligting wyslik.

En vra jouself een van die belangrikste vrae wat 'n individu kan vra: "Wat is die hoogste prioriteitsaksie wat ek nou kan doen wat die mees betekenisvolle, mees produktiewe en mees vervullende is?"

Ek het 'n heer gehad wat omtrent ses uur per dag televisie gekyk het, na daardie programme waar hulle raaisels vir polisiedepartemente oplos. Sy ma was gefrustreerd omdat sy besef het dat hy niks betekenisvols met sy lewe doen nie en dat sy tyd beter bestee kon word aan die soek na werk.

Toe ons dieper gekyk het, het ons uitgevind dat wat hy eintlik wou doen, forensiese medisyne en forensiese studies was, probleme oplos en misteries oplos, veral rondom die dood. Dus, wat hy gekyk het, was eintlik vir hom 'n prioriteit. Toe ons noukeurig na die inhoud gekyk het, was daar 'n patroon. En daardie patroon het onthul wat vir hom die betekenisvolste was. Sodra ons sy unieke stel hoogste waardes geïdentifiseer het, het hy geïnspireer gevoel om aanlyn te gaan en kursusse te ondersoek wat hom eendag kon help om daardie werksveld te betree.

Weereens, as jy nie jou dag vul met iets wat vir jou diep boeiend en betekenisvol is nie, is jy meer geneig om kwesbaar te word vir afleiding. Maar selfs dan is daar steeds 'n patroon. Sommige dinge gaan jy net oor. Hulle beteken niks vir jou nie. Maar wanneer iets jou boei, is daar 'n mate van waarde wat bereik word. Die verkoopspersoon of algoritme het waarskynlik iets geïdentifiseer wat vir jou saak maak en hulle weet hoe om jou aandag te trek.

Dit is inligting wat jy wyslik kan gebruik, in plaas daarvan om jouself hard te oordeel vir die tyd wat jy aan "doom scrolling" spandeer. Met ander woorde, jy kan daardie inligting gebruik om iets betekenisvols, produktiefs en vervullends in jou lewe te doen.

As jy nie jou lewe volgens ontwerp leef nie, leef jy dit volgens plig. En plig beteken dat jy meer geneig is om deur die wêreld rondom jou beïnvloed te word.

Neem die tyd om werklik aandag te gee aan wat jy kyk en waarmee jy omgaan en vind die patroon. Vind uit watter waardes dit ontmoet. As dit betekenisvol is en jou help, wees eerlik daaroor. Maar as dit nie is nie, is jy dalk eenvoudig onbetrokke in daardie area van jou lewe.

Daarom vertel ek mense van die gratis Demartini Waardebepalingsproses op my webwerf sodat jy kan identifiseer wat werklik die betekenisvolste, waardevolste en boeiendste vir jou is. As jy baie tyd op sosiale media spandeer, is daar 'n rede. Vind die patroon en verfyn wat werklik waardevol vir jou is.

Ek het nog niemand gevind waar ons, wanneer ons die Demartini-waardebepalingsproses noukeurig deurgaan, nie kan vasstel wat hul waardes is nie. Dis 'n baie metodiese proses. Dit onthul die meer intrinsieke dryfwaardes van jou lewe, as die ekstrinsieke. So, as jy 'n patroon in jou sosiale media-gebruik vind, is daar iets in jou waardes wat dit nakom, anders sou jy nie aanhou om dit te doen nie.

Nadat jy deur die Demartini-waardebepalingsproses gewerk het, hoe meer betrokke sal jy waarskynlik raak by wat werklik vir jou betekenisvol is, en hoe meer sal jy natuurlik fokus op dinge wat jou help om dit te vervul. Van daar af kan jy óf gaan doen wat jy liefhet deur te delegeer, óf liefhê wat jy doen deur elke taak aan jou hoogste waardes te koppel.

Anders gestel, jy kan óf laer prioriteitstake delegeer sodat jy ten volle betrokke kan raak by die hoogste prioriteitstake – in my geval, onderrig, navorsing, skryfwerk, reis en opvoeding – óf, as jy verantwoordelikhede het wat meer soos pligte as inspirasie voel, vra jouself af: hoe spesifiek help dit my om te vervul wat die hoogste op my waardes is?

Want hoe meer neurale skakels jy in die brein bou tussen 'n aksie en wat vir jou die betekenisvolste is, hoe meer betrokke raak jy by die aksie self. En wanneer jy betrokke is, gaan bloed, glukose en suurstof na die mediale prefrontale korteks, waar jy groter beheer en moderering oor die amigdala het, wat die instinktiewe en impulsiewe reaktiewe kant is wat sosiale media dikwels teiken.

Sosialemediamaatskappye stel meer belang in jou amigdala as in jou uitvoerende sentrum. Hulle wil jou aandag trek met die belofte van plesier sonder pyn, of pyn wat jou laat iets koop om daarvan weg te kom.

As jy dus nie betrokke is by hoëprioriteitsaksies nie en nie sien hoe wat jy doen jou help om te vervul wat vir jou betekenisvol is nie, kan jy meer kwesbaar word vir impulsiewe afleiding.

Kleinhandelterapie kan plesier maklik van pyn skei deur jou toe te laat om op krediet te koop. Jy koop vandag iets en voel die pyn 30 dae later wanneer die rekening arriveer, wat die illusie skep dat jy die een sonder die ander kan hê.

Die impulsiewe verbruiker, die kompulsiewe verbruiker, die onmiddellike bevredigende verbruiker, is dikwels individue wat onvervuld is in wat werklik die hoogste op hul waardes is.

Maar mense wat wys en selektief verbruik, is dalk glad nie onvervuld nie. Hulle gebruik bloot bewustelik gereedskap om hulle te help om te vervul wat vir hulle die betekenisvolste is.

Soos ek sê, ek doen voortdurend navorsing. Ek gaan aanlyn, gebruik Google, gebruik KI, bestudeer inligting, en as ek deur Instagram of 'n ander platform blaai en ek vind iets betekenisvols, stop ek. Ek is mal daaroor om aanhalings deur groot denkers en denkers te vind. Ek sal hulle uittrek, gebruik en bestudeer, want enigiets wat mense bemagtig, stel ek belang in. Sommige mense kyk dalk daarna en sê: "Wel, hy fokus op sosiale media." Ja, want ek gebruik dit om my missie te bereik.

Vra jouself dus af: wat is jou primêre doelwit of missie? Kry eers duidelikheid daaroor.

Soos ek reeds gesê het, voltooi die Demartini-waardebepalingsproses. Kry duidelikheid oor wat werklik vir jou prioriteit is en gebruik dan sosiale media in lyn met daardie doelwit.

Aan die einde van die dag kan elke hulpmiddel wys of onverstandig gebruik word. Water self kan jou verdrink as dit oormatig gebruik word, maar water is ook noodsaaklik vir die lewe. Tegnologie is dieselfde. Die doel van tegnologie is tékhnē, 'n middel tot 'n doel. En die doel in gedagte is jou doel, jou teleologie. Tegnologie kan jou dus help om jou doel te verwesenlik as jy prioritiseer hoe jy dit gebruik.

Elke keer as jy jou lewe prioritiseer, sal jy geneig wees om meer selektief te word. Jy raak selektief bevooroordeeld teenoor inligting wat jou help om te vervul wat vir jou die betekenisvolste is.

Daarom moedig ek mense aan om te fokus op wat werklik vir hulle saak maak. Want wanneer jy duidelikheid kry oor jou hoogste waardes, sal jy geneig wees om sosiale media wyser te gebruik in plaas daarvan om toe te laat dat dit jou gebruik.

Een pad – om sosiale media wyslik te gebruik – sal jou inspireer, jou betrek, jou bemagtig en jou help om meer produktief, betekenisvol, vervuld en dankbaar te word. Die ander pad sal jou afgelei, onvervuld, jouself bevraagteken en voel dat jy deur impulse en instinkte van die buitewêreld bestuur word omdat jy nie die patroon raaksien nie.

Ek is seker dat dit wys is om te verhoed dat die mense rondom jou jou lewe infiltreer en jou rigting bepaal. Dit is wyser om beheer oor jou lewe te neem en die een te wees wat die gereedskap rondom jou wyslik tot jou voordeel gebruik. As jy dit doen, sal jy meer betrokke, geïnspireerd, vervuld en duideliker oor jou missie raak, en dit is baie meer vervullend as om deur die lewe te dwaal en impulse en afleidings van die buitewêreld jou lewe te laat beheer.

Onthou dus: as jy nie jou dag vul met hoëprioriteitsaksies wat jou inspireer nie, kan jou dag maklik vul met laeprioriteitsafleidings wat dit nie doen nie. Maar selfs daardie afleidings bevat terugvoer. Vind die patroon en gebruik dit om jou te lei na wat die betekenisvolste is vir jou lewensmissie en -doel.

Om op te som:

• Sosiale media op sigself is nie goed of sleg nie. Dis bloot 'n instrument. Die vraag is of jy dit bewustelik en doelbewus gebruik, of dat jy impulsief daarop reageer.
   
• As jy nie jou dag vul met hoëprioriteitsaksies wat jou inspireer nie, kan jou dag maklik vol raak met laeprioriteitsafleidings wat dit nie doen nie.
   
• Jy sal waarskynlik nie deur alles afgelei word nie. Jy sal waarskynlik net deur sekere dinge afgelei word. Daar is 'n patroon in wat jou aandag trek. Vind die patroon.
   
• Enige area van jou lewe wat jy nie bemagtig nie, is geneig om ander mense te oorweldig.
   
• Wanneer jy in ooreenstemming met jou hoogste waardes leef en betrokke raak by iets diep betekenisvols, is jy meer geneig om sosiale media vir 'n doel te gebruik in plaas van onmiddellike bevrediging.
   
• Tegnologie is bloot 'n middel tot 'n doel. Die doel in gedagte is jou doel.
   
• En elke keer as jy jou lewe prioritiseer, sal jy geneig wees om meer selektief te word oor die inligting wat jy daarin toelaat.

So, vra jouself af:

• Wat is die hoogste prioriteitsaksie wat ek nou kan doen wat die mees betekenisvolle, mees produktiewe en mees vervullende is?
   
• Want selfs afleidings bevat terugvoer.
   
• Vind die patroon en gebruik dit om jou te lei na wat die betekenisvolste vir jou missie is.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER