Waar kom selftwyfel vandaan? Is dit uit ons opvoeding of die gevolg van ons verlede?

Selftwyfel is in wese 'n terugvoermeganisme om jou te laat weet dat dit wat jy nastreef nie ooreenstem met wat jy waardeer die meeste. Baie mense dink dat selftwyfel 'n swakheid is en wil dinge in die verlede blameer vir hul waargenome gebrek aan selfgeloof. Maar ek het met duisende individue gewerk, en die tweede wat hulle sit doelwitte wat nie in lyn is met wat hoog op hul is nie lys van waardes, gaan hulle selftwyfel ervaar.

As jy instel outentieke doelwitte wat ooreenstem met jou hoogste waardes, self twyfel verminder of oplos omdat jy meer objektief word. Dit maak nie saak waardeur jy in jou kinderdae is nie – selftwyfel is bloot terugvoer dat jy nie outentiek teenoor jouself is nie en nie volgens jou hoogste waardes leef waar jy meer objektief is en strategies beplan nie.

Wanneer jy 'n doelwit stel wat in lyn is met jou hoogste waarde, gaan jou eiewaarde toe en jou selfvertroue neem toe omdat jy spontaan van binne geïnspireer word om op te tree en duidelik in jou gedagtes se doelwit kan sien. Wanneer jy iets doen wat laag is op jou waardes, daal jou eiewaarde en neem jou selfvertroue af. As jy verkies om die video te kyk oor Hoe om self twyfel te oorkom, klik hieronder. ↓

Wat bedoel jy met "hoogste waardes"?

Elke mens, ongeag hul geslag, ouderdom of kultuur leef oomblik vir oomblik deur 'n stel van prioriteite of waardes. Hierdie stel waardes is uniek aan hulle en wat ook al die hoogste waardes op hul lys is, word die primêre bron van wat hulle dryf. Wat ook al die hoogste op die persoon se waardelys is, is die ding wat die belangrikste is en wat hulle spontaan geïnspireer word om op te tree. Dit is hier waar hulle geen ekstrinsieke motivering benodig nie - hulle tree spontaan op, huiwer nie, is gedissiplineerd, betroubaar en gefokus. Soos hulle verder op hul lys van waardes beweeg, word hulle meer ekstrinsiek gedrewe en vereis 'n ekstrinsieke beloning om dit te doen en straf as hulle dit nie doen nie.

Wanneer jy volgens jou lewe leef hoogste waardes, word jy meer redelik en objektief. Jy verhoog die bloed met sy glukose en suurstof in die voorbrein, en jy sien jou visie van wat jy wil bereik. Jy beplan dit strategies, want jy maak die uitvoerende sentrum in die brein, wat in die voorbrein is, wakker. Jy is geneig om daardie plan sonder huiwering uit te voer, en jy het selfbestuur oor die impulse en instinkte wat jou aandag gewoonlik aftrek en jou laat huiwer. Maar as jy tydelik probeer om in te woon laer waardes of probeer om doelwitte te stel wat laer op jou waardelys is, sal jy nie spontaan optree nie. Jy sal ekstrinsiek gedryf moet word om in te kom aksie, en jy sal veel meer voordeel as nadeel moet sien om dit te doen, of jy sal nie optree nie, want jy sal funksioneer vanaf die begeertesentrum of amygdala op soek na plesier en pyn vermy.

Hoe weet of ontdek ons ​​wat ons unieke hoër waardes is?

As jy dit nie gedefinieer het nie, kan jy na die komplimentêre gaan Waardebepalingsproses op my webwerf. Dit sal jou help om te kyk na wat jou lewe reeds jou hoogste waardes toon.

Sommige mense voel dat selfgeloof ydel is en sien dit as 'n negatiewe eienskap. Wat is jou gedagtes?

Selfgeloof is nie ydel nie - ware selfgeloof is 'n produktiewe en betekenisvolle reaksie.

Jou selfvertroue neem toe elke keer as jy 'n doelwit stel wat in lyn is met jou hoogste waardes en jy volhard en dit bereik. Ek het byvoorbeeld 'n hoë waarde aan navorsing en onderrig. So elke keer as ek 'n doelwit op die gebied van navorsing en onderrig het, is ek geneig om daarvolgens op te tree, dit gedoen te kry en dit te bereik. Ek glo in myself; Ek glo ek kan dit doen; Ek weet ek sal my praatjie loop en ek sal my uitslag kry. Aan die ander kant, as ek 'n arrogante soort trots ontwikkel en myself oordryf en probeer om myself te dwing om iets te doen wat nie werklik hoog op my lys van waardes is nie, sal ek oor die algemeen nederig wees, want sodra ek arrogant raak, sal ek gebeure aantrek na verneder my. Soos die bekende spreekwoord sê, “trots kom voor die sondeval”. Dit lei tot 'n noodsaaklike verminderde selfgeloof, wat dien as terugvoer om my terug te keer na my meer outentieke hoogste waardes om my selfvertroue te herwin.

Ware selfgeloof is nie arrogant nie – dit is vol vertroue en seker dat wat jy sê, jy gaan doen; jy sal doen. Ek is seker dat ek daagliks gaan navorsing doen. Ek is seker dat ek daagliks een of ander opvoedkundige proses gaan doen. Ek is nie seker dat ek elke dag gaan oefen nie. Alhoewel ek dit periodiek doen, doen ek dit nie elke dag nie – dit is nie my hoogste waarde nie. As ek dus 'n doelwit stel om elke dag uit te werk, gaan ek 'n groot waarskynlikheid hê om te huiwer, uitstel en frustrerend. En ek sal begin sê: "Ek moet", "Ek moet" en "Ek behoort". Elke keer as jy daardie woorde sê, weet jy dat dit 'n ingespuite en laer waarde is en jy is gewaarborg om jouself selfdepresieer te maak en selfvertroue te verloor.

As jy nie jou dag vul met hoë prioriteit aksies wat inspireer jy, jou dag gaan vol wees met lae-prioriteit afleidings wat dit nie doen nie; en jou eiewaarde en selfvertroue gaan afneem. Jy is nie outentiek nie, en die heelal gee jou terugvoer om jou te probeer kry om meer outentiek te wees. Jou fisiologie, sielkunde, sosiologie en teologie rondom jou probeer almal om jou te kry om outentiek te lewe. As jy volgens jou hoogste waardes leef, gaan jou selfgeloof en eiewaarde sterk wees. Jou beeld van jouself gaan selfversekerd wees. Dit beteken nie jy is ydel, ook nie arrogant nie.

Hoe hou ons onsself gesentreer sodat ons nie arrogant raak nie?

Die verslawing aan inflasie gaan gepaard met deflasie, die verslawing aan trots gaan met vernederende omstandighede gepaard. As ons ingaan besigheid en word narcisties; ons word terselfdertyd verneder. As ons in besigheid gaan en te altruïsties is; ons word uiteindelik kwaad omdat ons iets verniet doen. Nie een van hulle is volhoubaar nie. Ons is wys om billikheid en egtheid te vind om volhoubare regverdige uitruilings met mense te hê.

Hierdie wêreldwye pandemie het 'n vlaag van onsekerheid oor potensiële idees en sake-ondernemings in baie meegebring. Watter raad kan jy daaromtrent gee?

Maak seker jy dink jou besigheid waag deur en maak seker dat daar 'n werklike behoefte of aanvraag in die mark is. Ek is verstom oor hoeveel entrepreneurs met 'n fantasie in die mark uitgaan – hulle leen geld en neem risiko's, alles voordat hulle uitvind of daar selfs 'n werklike behoefte aan hul besigheid of aanbieding is. Hulle projekteer hul aanname van wat die mark wil hê in plaas daarvan om uit te vind waarvoor die mark vra. Gevolglik sukkel hulle of val selfs plat omdat hulle agter iets aan soek wat niemand wil hê nie. Dit is wyser om bietjie meer geduldig te wees en vooraf seker te maak dat jy werklik 'n mark het.

Begin dan om te kyk na al die potensiële uitdagings wat jy dalk in die gesig staar sodat jy vooruit kan beplan vir wat jy kan doen en hoe om dit te versag. Dit is die probleem om net positief te dink, want dan wil jy nie na enige potensiële negatiewe of nadele of potensiële uitdagings kyk en uiteindelik reageer in plaas van proaksie nie. Maar as jy nie na hulle kyk en dit versag nie, gaan jou brein hulle intuïtief opvoed om seker te maak jy dink aan hulle. Dis wat angs is; en wat vrese is - onvolledig beplande doelwitte wat meer fantasieë as ware doelwitte is.

Sodra jy weet daar is 'n vraag na jou besigheid of diens, sal jy nie soveel angs hê nie – jy het net angs vir die dinge wat jy nie verwag het nie, 'n vrees vir die veronderstelde uitdagings waarvoor jy nie voorberei of versag het nie. Die oomblik wat jy dit beplan en sê: "Goed, as dit gebeur, hier is wat ek sal doen," het jy nie 'n vrees daaroor nie. Daardie vrees los op.

Vrees kan dus gesien word as iets positiefs en konstruktief?

Elon Musk het pas sy eie ruimtetuig gemaak en saam met NASA gewerk om na die ruimtestasie op te gaan. Hierdie proses het behels dat 100,000 XNUMX mense aan elke moontlike ding gedink het wat verkeerd kan gaan, dit beplan en dit versag. Dit is hoekom hulle dit suksesvol doen en hul doelwit bereik – nie omdat hulle fantasieë gehad het of positiewe denke beoefen het nie. Hulle het aan alles gedink en voorberei vir elke enkele ding wat hulle kon voorstel wat verkeerd kan gaan.

Dink aan vrees en selftwyfel as vriende - terugvoermeganismes om jou te laat weet dat jy nie 'n doelwit beplan het nie of dat jy geen nadele verwag nie. Gaan dan voort en beplan en antisipeer elke moontlike nadeel – vrees en selftwyfel sal dan oplos.

Hoe onderskei ons tussen emosies en intuïsie?

Gepolariseerde emosies is subjektief bevooroordeelde persepsies wat skeef is. Óf jy is bewus van 'n onderstebo maar geen nadeel nie, óf 'n nadeel maar geen onderstebo nie. Wanneer jy sulke vooroordele het waar jy nie albei kante sien nie, het jy 'n emosie. So, emosies is in wese gepolariseerde gevoelens wat jou terugvoer gee om jou te laat weet jy is nie ten volle bewus en objektief nie.

Moet nou nie gesintetiseerde gevoelens met gepolariseerde emosionele gevoelens verwar nie. Gevoelens het twee tipes: gepolariseerde gevoelens of emosies, en gesintetiseerde gevoelens, wat dankbaarheid, liefde, inspirasie, entoesiasme, sekerheid en teenwoordigheid is. Om terug te gaan na my voorbeeld van Elon Musk - hy was geïnspireer, dankbaar en entoesiasties - alles tekens dat jy outentiek leef. Daar was geen ooglopende gepolariseerde emosies waar jy sou sien hoe hy verlief raak, of gegrief, of dinge skeeftrek en dinge verdraai nie. So, ek is nie teen gevoelens nie – ek wil net beklemtoon dat onstabiele en gepolariseerde emosionele gevoelens noodsaaklike terugvoerboodskappe in jou lewe is om daarop te wys dat jy nie gesentreerd, outentiek en gebalanseerd is nie.

Intuïsie is daar om enige polariteite te probeer neutraliseer om jou terug te bring na 'n gesentreerde toestand. Dus, as jy verlief is op iemand, sal jou intuïsie probeer om die nadele uit te wys. Wanneer jy gegrief is teenoor iemand, sal jou intuïsie probeer om die voordele en betekenis uit te wys. Daar sal altyd betekenis wees. Daar sal ook 'n onder- en nadeel vir elke individu wees.

Dink aan jou intuïsie is 'n negatiewe terugvoerlus. Negatief beteken, dit probeer om jou terug te bring na homeostase en jou terug te bring na objektiwiteit.

Baie mense verwar gevoelens met intuïsie. Nee, intuïsie is 'n neutraliseerder van emosies sodat jy werklike doelwitte kan stel en werklike dinge kan bereik, in plaas daarvan om op polariserende impulse en instinkte staat te maak wat net fantasieë is wat mettertyd uitbrand

Jy het vroeër melding gemaak van positiewe denke. Het positiewe bevestigings enige impak op selfgeloof?

As jy vir jouself sê: “Ek is altyd op, ek is nooit af nie; Ek is altyd positief, nooit negatief nie; altyd vriendelik, nooit wreed nie,” gaan jy jouself slaan want dit is onhaalbaar en jy weet intrinsiek dat dit nie waar is nie. Dus, positiewe denke op sigself is waan. Dit het beslis 'n plek wanneer jy neerslagtig, kwaad en gegrief is en positiewe denke nodig het om jou weer in balans te bring. Op dieselfde manier as wanneer jy verlief en liggelowige is, het jy gesonde skeptisisme nodig. Jy probeer om ewewig te bewerkstellig. Maar positiewe denke op sy eie is net die helfte van die vergelyking.

Jy praat oor die drie dinge waaroor ons beheer het. Kan jy asseblief daaroor uitbrei?

Ons het beheer oor ons persepsies, besluite en optrede.

As 'n doel nie een van daardie drie is nie, is dit iets waaroor ons nie beheer het nie. So, wanneer iemand sê: "Ek wil graag 'n miljoen dollar se bruto inkomste per jaar maak", is dit nie 'n volledige doelwit nie, maar 'n resultaat. Waaroor jy wel beheer het, is byvoorbeeld om 10 oproepe per dag te maak, en vir elke 10 oproepe wat jy maak, sluit jy 'n uitverkoping. Kom ons sê dat die gemiddelde uitverkoping jou duisend dollar besorg. Dus, elke 10 oproepe gee jou 'n duisend dollar en elke 10,000 10,000 oproepe gee jou 'n miljoen dollar. Jy het beheer oor die maak van XNUMX XNUMX oproepe, maar jy het nie direk beheer oor die miljoen dollar nie. Om te leer hoe om beheer te neem oor die dinge waaroor jy wel beheer het, is die sleutel en nie agter dinge aan te gaan wat misleidings is of om iemand anders se optrede te probeer beheer nie.

Fokus op dit waaroor jy wel beheer het - jou persepsies, besluite en optrede - jy sal verbaas wees oor hoe impakvol dit is. Jy kan 'n resultaat aan 'n doelwit gekoppel hê, maar die doel self moet afgebreek word in persepsies, besluite en aksies.

Enigiets anders wat jy wil byvoeg oor die onderwerp van selftwyfel en selfgeloof?

Vind uit wat werklik vir jou die belangrikste is – dit is wanneer jou lewe sal verander. Los die fantasie, raak gegrond, gee jouself toestemming om iets buitengewoons te doen; en prioritiseer jou lewe elke dag – dan delegeer die res.