Deel Bookmark

LEESTYD: 13m
DR JOHN DEMARTINI - 1 jaar gelede opgedateer

Totdat jy leer hoe om jou gepolariseerde emosies te bestuur, moenie verwag om jou lewe te bestuur nie.

Na alle waarskynlikheid het jy 'n wye verskeidenheid gepolariseerde emosies met verskillende intensiteite ervaar. Soms kan jy sien dat jy "buierig" is, dat jou emosies oral is, en dalk sien jy dat jy min beheer oor jou emosies het en dat jy soms kan sien dat jou gepolariseerde emosies jou blykbaar beheer.

As jy graag jou gepolariseerde emosies wil bestuur en bemeester, is daar 'n paar sleutelstappe wat jy nou kan neem.

Voordat ek oorgaan na die spesifieke stappe wat waardevol kan wees op jou reis na bemeestering, wil ek graag verduidelik waarna ek verwys as gepolariseerd versus.

Gesintetiseerde gevoelens is dankbaarheid, liefde, inspirasie, entoesiasme, teenwoordigheid en sekerheid, ek noem dit die transendentale en hulle ontstaan ​​uit gebalanseerde persepsies. Die baie ander gevoelens is gepolariseerde emosies wat ontstaan ​​uit gepolariseerde persepsies wat die subkortikale brein betrek wat die amigdala insluit.

Ek wil ook beklemtoon dat jy ontwerp is om beide gepolariseerde emosies en gesintetiseerde gevoelens te hê en dat dit 'n waardevolle doel in jou lewe dien.

Gepolariseerde emosies is daar om jou te laat weet wanneer jy in oorlewingsmodus is, wat nie die verstandigste manier is om in die meeste omgewings te leef nie. Gesyntetiseerde gevoelens is daar om jou te laat weet dat jy outentiek is.

In wese is 'n gepolariseerde emosie te wyte aan 'n gepolariseerde persepsie. Positiewe emosies is geneig om te voorkom wanneer jy meer bewus is van die voordele van iemand of iets as wat jy van die nadele is. Dit lei dikwels daartoe dat jy na hulle aangetrek word, aangetrokke, amper impulsief, wat lei tot verliefdheid en 'n begeerte om by hulle te wees of om dit te hê.

Omgekeerd het jy ook negatiewe emosies. In hierdie gevalle is jy geneig om meer bewus te wees van die nadele en minder bewus van die voordele. Dit skep 'n instink om die persoon of situasie te onttrek, af te stoot en te vermy.

Beide positiewe en negatiewe emosies is prooi soek en roofdier vermy oorlewing reaksies.

Stel jou voor as 'n dier in die natuur wat na prooi soek. Wanneer jy verlief is op iets, kan jy dit dalk sien as prooi om te eet.

Aan die ander kant, wanneer jy iets diep verpes en meestal bewus is van die nadele, word jy waarskynlik gedryf om dit te vermy en die teenwoordigheid daarvan te ontsnap soos jy 'n roofdier sou sou doen.

Gepolariseerde emosies is dus ontwerp om te soek wat jy begeer en te vermy wat jy verpes. Hulle speel 'n belangrike rol, veral wanneer jy in oorlewingsmodus en in ware noodgevalle is.

Daar is ook verskillende grade van emosies wat jy ervaar. Byvoorbeeld, jy kan 'n individu in 'n uiters positiewe lig sien, net die positiewe sien en enige negatiewe ignoreer. Dit kan lei tot 'n bevooroordeelde en radikale perspektief, amper grens aan verslawing. Omgekeerd kan jy iemand in 'n negatiewe lig sien, net die slegte sien en enige positiewe afwys en jou vooroordeel kan jou tot afstoot lei.

Met ander woorde, hoogs gepolariseerde persepsies lei heel waarskynlik tot hoogs gepolariseerde emosies en reaksies na of weg.

Dit lei my na my volgende punt, wat gaan oor die leer om jou emosies te bestuur, te bemeester en te balanseer sodat jy neutraal, gebuig en objektief kan word in plaas van reaktief, subjektief en deur jou emosies en die wêreld rondom jou bestuur te word.

Met ander woorde, wanneer jy in staat is om beide die positiewe en negatiewe aspekte van 'n individu of situasie te sien, gelyktydig sonder om verlief of gegrief te wees, het jy begin om jou lewe werklik te bemeester.

Kom ons beskou verliefdheid as 'n voorbeeld. Wanneer jy verlief is op iemand, is dit geneig om tyd te neem voordat jy enige van hul nadele begin sien. Soos die tyd aanstap, is jy egter geneig om dinge te begin raaksien waarvan jy hou en nie daarvan hou nie. Dit is wanneer jy die geleentheid het om die wysheid van eeue te bekom deur beide kante van hulle te erken - hul voordele en hul nadele. Hierdie kennis verhoed dat jy te kwesbaar, goedgelowig of buitensporig verlief is.

Dit is 'n wyser manier om met ander te kommunikeer waar jy 'n gebalanseerde perspektief het, en beide kante van hulle gelyk omhels. Dit is die ware aard van liefde.

Dieselfde beginsel geld vir wrok. Om bewus te word van beide kante van 'n individu of situasie help om jou emosies in balans te bring sodat jy minder soos 'n dier in die natuur kan word wat in konstante oorlewing en veg of vlug-modus is.

Jy het die vermoë binne jou om balans te bring en neutraliteit te bereik.

Jy kan leer om beide kante van mense raak te sien, want die waarheid is dat alle mense, insluitend jy, beide positiewe en negatiewe eienskappe het.

Wanneer jy iemand noukeurig waarneem en werklik albei kante van hulle sien, kan jy verder funksioneer as om impulsief goedgelowig of skepties sinies te wees. In plaas daarvan kan jy teenwoordig en verloof wees. Dit laat jou toe om die vrees vir verlies (van dit waarmee jy verlief is) of vrees vir wins (van dit waaroor jy gegrief is) te laat gaan en bloot in die huidige oomblik te wees.

Wanneer jy hierdie neutrale perspektief bereik, kry jy selfbestuur. Met selfbestuur kan jy jou gepolariseerde emosies effektief bestuur.

Nou, hier is 'n insig in die werking van jou brein wat jy dalk interessant sal vind.

Dit bestaan ​​uit twee tipes denkstelsels.

• Stelsel 1-denke verwys na die gepolariseerde emosionele reaksies wat voor bewustelike denke plaasvind. Dit is 'n oorlewingsmodusreaksie, gekenmerk deur gepolariseerde persepsies. Dit behels die sub-kortikale area van die brein wat die amigdala insluit.
   
• Aan die ander kant behels Stelsel 2-denke om te dink voordat jy reageer. Dit laat jou toe om te pouse, albei kante te oorweeg en met rede op te tree. Dit is die deel van die brein wat verantwoordelik is vir gesintetiseerde persepsies en gesintetiseerde gevoelens en dit word geassosieer met die prefrontale korteks.
   

Wanneer jy betrokke raak by Stelsel 2-denke, maak jy nie staat op gepolariseerde emosies nie, maar eerder op rasionele denke. Rede seëvier waarskynlik oor gepolariseerde emosies in hierdie verband.

Vir die meeste mense is gepolariseerde emosies geneig om eerste te loop, en hulle is geneig om eers daarna die wanbalans te besef. Die rede skop naderhand in. Dit is hoe die meeste mense geneig is om te werk. Dit is ook hoekom die meeste mense geneig is om slagoffers van hul geskiedenis te bly in plaas van meesters van hul lot, want hulle bly vas in Stelsels 1 en dink waar hulle van buite na binne bestuur word, in plaas van selfbestuur van binne.

As jy nadink oor sommige van die waargenome uitdagings wat jy in verskeie areas van jou lewe in die gesig gestaar het, sal jy dalk besef dat baie van hulle ontstaan ​​het omdat jy nie selfregeer of in beheer was nie en nie geweet het hoe om jou gepolariseerde emosies effektief te bestuur nie. .

Die uitvoerende sentrum van jou brein, die voorbrein, ook bekend as die mediale prefrontale korteks bevat egter oordragstowwe wat die impulse en instinkte van die amygdala, die meer primitiewe en reaktiewe deel van die brein, kalmeer.

Jou uitvoerende sentrum help om jou persepsies te balanseer, dit tot objektiwiteit te bring, en wek rede. Dit laat jou toe om helder te dink en rasionele besluite te neem.

Die vraag is dus, hoe kry jy toegang tot jou uitvoerende sentrum en leef jy meer gereeld met selfbestuur as emosioneel met jou amigdala?

'n Baie belangrike aspek in menslike gedrag is 'n individu se hiërargie van waardes. Kom ons bind dit hier in.

Almal het 'n unieke stel prioriteite of waardes, bedoelings wat die meeste tot die minste belangrik is in hul lewe. Wanneer jy bewustelik kongruent en in lyn met jou hoogste waardes leef, vind verskeie beduidende uitkomste plaas. Nie net ervaar jy 'n toename in eiewaarde nie, maar jy ontwikkel ook groter visies vir prestasie. Jy is ook geneig om spontaan geïnspireer te voel om tot aksie oor te gaan.

Bloedvloei, glukose en suurstof word ook na jou voorbrein gerig, wat die mediale prefrontale korteks of jou uitvoerende sentrum aktiveer. Dit laat Stelsel 2-denke, gekenmerk deur rede en objektiwiteit, enige oorreaksies kalmeer en bied 'n gebalanseerde en neutrale perspektief, in vergelyking met 'n meer subjektiewe oorlewingsbeskouing (sisteem 1-denke), wat gebaseer is op 'n verdraaiing van die werklikheid.

In my ervaring as 'n spesialis in menslike gedrag, ontstaan ​​baie van die gebeurtenisse wat jy as 'probleme' in jou verhoudings kan noem, waarskynlik as gevolg van ongebalanseerde persepsies en die gepaardgaande oor- of onderreaksies.

Jy kan jouself in 'n opponerende siening verskans vind, waar jy en jou maat elkeen dink jou eie perspektief is reg, en mekaar oordeel vir julle reaksies.

Dit is wyser om te breek, terug te stap en werklik te verstaan ​​wat aan die gebeur is.

Jy is meer geneig om dit objektief te kan doen wanneer jy in ooreenstemming met jou hoogste waardes leef, volgens prioriteit leef en hou by wat werklik vir jou belangrik is. Sodoende kry jy meer selfbestuur oor jou gepolariseerde emosies en jou subkortikale amigdala.

'n Paar maniere waarop jy dit in die komende dae kan begin doen:

• Gee aandag aan jou daaglikse aksies en fokus op die belangrikste take.
   
• Bly duidelik en gefokus, sê nee vir afleidings wat nie in lyn is met jou prioriteite nie.

Soos jy jou take een vir een uitvoer, sal jy waarskynlik 'n gevoel van prestasie voel, veerkragtig en aanpasbaar voel en 'n gevoel van dankbaarheid voel. Trouens, daar word soms na die uitvoerende sentrum verwys as die dankbaarheidsentrum.

As jy egter toelaat dat die buitewêreld en sy talle afleidings jou beheer sodat jy sien dat jy deur die loop van die dag voortdurend vure blus, sal jy waarskynlik oorweldig en onvervuld voel. Bloed, glukose en suurstof vloei dan na die amigdala, die onderste begeerte- en oorlewingsentrum van die brein, waar jy heel waarskynlik sal reageer en oorreageer.

Jy het die keuse om volgens ontwerp of plig te leef. Jy het ook die keuse om jou lewe van binne te bemeester in plaas daarvan om deur jou gepolariseerde emosies en die wêreld aan die buitekant bestuur te word.

Soos ek in die fliek genoem het Die Secret baie jare gelede, toe die stem en visie aan die binnekant groter is as alle opinies aan die buitekant, begin jy jou lewe bemeester.

Alternatiewelik kan jy in jou amigdala woon, 'n slagoffer van geskiedenis word en die wêreld rondom jou jou laat beheer.

Dit is een van die belangrikste redes waarom ek my kenmerkende 2-dag program ontwikkel het, die deurbraak-ervaring program, byna jare gelede – 'n program wat ek byna elke week aanlyn hardloop. In hierdie program leer ek mense hoe om te identifiseer wat werklik vir hulle waardevol is, want dit alleen kan die trajek van jou hele lewe heeltemal transformeer.

Interessant genoeg is dit nie altyd maklik vir individue om jou waardes te bepaal nie – nie omdat die proses moeilik is nie, maar omdat alhoewel hulle dalk dink hulle weet wat hul waardes is, het ek na honderdduisende evaluerings oor 45 jaar ontdek dat baie min mense verstaan ​​wat werklik vir hulle belangrik is.

Hulle is geneig om geïnternaliseerde samelewingsidees te hê oor hoe hul lewens behoort te wees, wat hul duidelikheid oor wat werklik saak maak vertroebel. As sodanig sukkel hulle om volgens hul prioriteite te leef.

In die deurbraak-ervaring, Ek lei individue in die bepaling van hul ware waardes en wys hulle hoe om hul lewens daarvolgens te prioritiseer. Gevolglik leer hulle om hulself te omring met mense wat kan help met laer-prioriteit take en effektief delegeer, wat hulself vrymaak om meer inkomste te genereer, hulself te sentreer, hulself te bemagtig en uiteindelik meer ryk en vervullende lewens te skep.

In die deurbraak-ervaring, Ek stel ook die Demartini metode, 'n metode wat ek al meer as 50 jaar ontwikkel sedert ek 18 was. Hierdie metode help om die emosionele bagasie wat in jou onderbewussyn gestoor is, op te los, insluitend vorige wonde en fantasieë.

Die bestuur van jou gepolariseerde emosies gaan nie net daaroor om wonde los te laat nie, maar ook om die fantasieë en vergelykings vry te stel met 'n geïdealiseerde lewe wat jy sien jy "moet" hê.

Deur jou te help om op te hou om jou huidige werklikheid te vergelyk met 'n fantasie oor hoe jy sien dat jou lewe "moet" wees, kan jy meer balans en teenwoordigheid in jou daaglikse lewe bereik.

Die  Demartini metode leer jou ook om die geraas wat dikwels jou gedagtes vertroebel, skoon te maak sodat jy op jou prioriteite kan fokus. In baie gevalle spruit hierdie "breingeraas" uit om jouself met ander te vergelyk en hulle te probeer navolg deur te dink dat hulle 'n beter lewe kan hê.

Jou ware grootsheid lê daarin om jou outentieke self te omhels. So in, die deurbraak-ervaring gebruik van die Demartini metode, Ek help jou om daardie individue te herken wat jy op voetstukke geplaas het, maar wat deur jou wanpersepsies jou vermoë belemmer om jou eie prag en teenwoordigheid te herken.

Jy is hier om eerste te wees om jouself te wees, nie tweede om iemand anders te wees nie.

As ek jou van vandag af met 'n enkele wegneemete kan los, is dit dit: daar is niks om jou terug te hou om 'n geïnspireerde lewe te lei nie, maar om dit te doen, is dit wys om te leer om jou gepolariseerde emosies te bestuur.

Jou gepolariseerde emosies dien as terugvoermeganismes wat jou na egtheid lei. Wanneer jy dit wys interpreteer en bestuur, bemagtig jy jouself om 'n manjifieke en outentieke lewe te lei, waar jy elke dag meer geïnspireer word.

Om op te som:

• Totdat jy jou gepolariseerde emosies kan bestuur, moenie verwag om jou lewe te bestuur nie.
   
• Emosionele reaksies vind hoofsaaklik plaas as gevolg van ongebalanseerde persepsies van jou werklikheid.
   
• Gepolariseerde emosies dien wel 'n doel in jou lewe. Dit is terugvoermeganismes om jou te laat weet dat jy nie bedag is nie en ook nie die volledige prentjie sien nie. In plaas daarvan sal jy waarskynlik reageer in plaas van optree, en bevooroordeeld in plaas van objektief en neutraal.
   
• Om dit anders te stel, jou gepolariseerde emosionele reaksies is terugvoerreaksies om jou te help teruglei na egtheid, as jy weet hoe om daardie terugvoer verstandig te interpreteer. Hulle laat jou weet wanneer jy 'n ongebalanseerde persepsie het.
   
• Wanneer jy jou gepolariseerde persepsies en hul ooreenstemmende emosies balanseer, maak jy jou uitvoerende sentrum wakker in plaas van jou amygdala, wat jou toelaat om die eksterne wêreld as 'n terugvoer te gebruik om jou lewe te regeer of te bemeester.
   
• Leef in ooreenstemming met jou hoogste waardes en prioriteite help jou om selfbestuur oor jou emosies te verkry, wat jou in staat stel om meer spontane en geïnspireerde aksies te maak en jou lewe doeltreffend te bestuur.
   
• Deur jou emosies te verstaan ​​en te bestuur, kan jy 'n meer geïnspireerde, gebalanseerde en vervulde lewe lei.
   
• Die wysste manier wat ek gevind het om te leer om beide kante van die lewe te sien en om jou persepsies te balanseer, is deur kwaliteit vrae te vra. Op hierdie manier is jy meer in staat om jou gedagtes in balans te bring, sodat jy objektief, gesentreerd en neutraal is, in plaas van eiesinnig, subjektief en reaktief.
   
• Die kragtigste vrae wat jy kan vra, wat ek uiteengesit en saamgestel het in die Demartini metode wat ek aanbied in die deurbraak-ervaring, is diegene wat jou toelaat om te sien waarvan jy onbewus is.
   
• Wanneer jy eintlik geïnspireer word deur wat jy doen, volgens prioriteit leef, laer-prioriteit aksies delegeer en werklik betrokke is by wat jy doen, maak jy die uitvoerende sentrum wakker en is meer geneig om van binne af bestuur te word in plaas van om te reageer van buite af.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER