Deel Bookmark

LEESTYD: 14m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer

Oor die afgelope 5 dekades het ek gesien hoe baie individue meditasie meer gebruik as 'n ontsnapping as 'n hulpmiddel om hulself en integrasie te sentreer. Met ander woorde, die gebruik van meditasie in 'n poging om te distansieer van die uitdagings van hul lewe, op dieselfde manier wat hulle 'n dwelm of alternatiewe plesierstelsel kan gebruik om te ontsnap.

As sodanig is hierdie individue baie minder geneig om meditasie tot sy volle potensiaal te benut.

Ek dink graag aan twee basiese vorme van meditasie:

• Passiewe wesensmeditasie
• Aktiewe skeppermeditasie

Passiewe wesensmeditasie

Die passiewe wesensmeditasie behels om in stilte te sit met die bedoeling om die troebelende en kabbelende geraas in jou gedagtes op te los.

Hierdie sogenaamde 'breingeraas' wat jou daarvan weerhou om teenwoordig te wees, sluit al jou bewuste en onbewustelike oordele in wat aanleiding gee tot jou afleidende impulse en instinkte, en verliefdes en wrewels wat jou gedagtes besig hou terwyl jy wag om intuïtief gebalanseer, skoongemaak en terug te keer na 'n meer geïntegreerde toestand van waardering en liefde.

Meditasie is dus 'n oefening vir integrasie - om jou te help om die pare van teenoorgesteldes in jou gedagtes te integreer en die geraas te verminder.

Wanneer jy verlief raak op iets, verpes jy terselfdertyd die teenoorgestelde daarvan. Wanneer jy iets verpes, raak jy terselfdertyd verlief op die teenoorgestelde daarvan.

Die illusie van geskeide komponente van persepsie, in teenstelling met die werklike geïntegreerde komponente van persepsie, vorm die breingeraas wat ongebalanseerde opwekking en inhibisie binne die brein inisieer.

Wanneer jy net een kant van 'n gebeurtenis waarneem, positief sonder negatief, of negatief sonder positief, stry die onbewuste en bewustelike skeuring in jou persepsie vir aandag en lei jou aandag af, want enigiets waarmee jy verlief is of jou aanstoot gee, neem ruimte en tyd in jou gedagtes in beslag en bestuur jou totdat jy dit aktief balanseer.

Sodra jy gebalanseerd is, neem jy albei kante van die gebeurtenis gelyk en gelyktydig waar deur die onbewuste helfte van jou persepsie ook bewus te bring, sodat jou verstand teenwoordig word en jy 'n ten volle bewuste meditatiewe toestand ontwaak.

Dus, in plaas daarvan om meditasie te gebruik om uitdagings in jou lewe te ontsnap, is dit wyser om dit as 'n integrerende hulpmiddel te gebruik om die wanpersepsies van die werklikheid wat jy dalk in jou onderbewussyn stoor te sintetiseer en te sinchroniseer en jou bewustheid tot 'n superbewuste bewustheid te bring. .

Dit lei jou in 'n toestand waar jy passiewe wesensmeditasie kan beoefen.

Wat is Passiewe skepselmeditasie?

Passiewe wesensmeditasie is waar jy passief ontvanklik is vir jou intuïsie en uiteindelik jou inspirasie en helder visie sodra jou breingeraas stil is en jy gebalanseerd raak.

Jy doen dit deur die stimuli te neem wat jou uitdaag, wat jou beta-golwe (13hz) in die brein wakker maak, en dié wat jou ondersteun of kalmeer, wat jou deltagolwe inisieer (3 Hz), en hulle albei in ewewig bring.

As sodanig is jy in staat om 'n meer gebalanseerde alfa-theta-golftoestand te skep en 'n gamma-uitbarsting in die brein te inisieer – of 'n 'aha', 'eureka'-oomblik van insig, inspirasie, insig en visie.

Wanneer jy passiewe wesensmeditasie beoefen, kan jy kies om verskeie asemhalingstegnieke in te sluit of na 'n metronoom of hartklop te luister.

Die uiteindelike doelwit is om by die punt te kom waar jou breingeraas bedaar word, amper asof jy die rimpelings op die meer van die warm of koel winde van persepsie bedaar het.

Soos ek dikwels sê: as jy verheug is, maak jy die stelsel warm, jy vuur jouself op; en wanneer jy depressief is, koel of water jy dit af. Dit skep 'n wind in die brein in plaas daarvan om in 'n toestand van liefde te wees waar jy dit gesentreer het, en daar is geen rimpelings op die poel van die gees nie.

Passiewe wesensmeditasie behels om stil in stilte te sit, en óf bewustelike integrasie van pare van teenoorgesteldes – met behulp van die Demartini metode om te balanseer wat ook al in die gedagtes opkom - deur te soek na die teenoorgestelde sodat jy dit kan balanseer, of net passief te wag, wat gewoonlik die verstand deur jou intuïsie sal kalmeer en jou in homeostase, of balans bring.

Die oomblik wat jy by hierdie alfa-gamma-toestand kom, sal 'n 'aha'-oomblik of insig gewoonlik kom.

In hierdie toestand is jy effektief 'n passiewe wese wat 'n innerlike sein ontvang van spontane potensiaal wat in die brein aangaan wat jou in staat stel om, in 'n sekere sin, insiggewend iets te sien wat jy dalk geïnspireer kan word om in jou lewe te bereik.

Wat interessant is, is dat wanneer jy verlief is op iemand en jouself in verhouding tot hulle verklein, of iemand aanstoot gee en jouself relatief tot hulle oordryf, is jy onoutentiek – jy het jouself geminimaliseer en oordryf.

As jy egter gesentreer en gebalanseerd is, is jy meer outentiek.

In daardie outentieke oomblik kan daardie intuïtief geïnspireerde sein deurkom sodat die stem en die visie aan die binnekant harder word as die stimuli, persepsies en opinies aan die buitekant - veral dié wat as uitdagend beskou word.

Jy kan selfs 'n traan van dankbaarheid en inspirasie ervaar as bevestiging dat jy outentiek is.

Wanneer jy in hierdie baie gebalanseerde, bedagsame en huidige toestand is, ondergaan jy ook nie tydige entropie of veroudering op daardie oomblik nie. In plaas daarvan is jy in 'n tydlose gedagtes; ouderdomlose liggaamstoestand.

Dit is wys om te verseker dat watter gereedskap jy ook al implementeer of gebruik jou help om te integreer en te transendeer en nie net te dissosieer en te ontsnap wat by jou opkom nie. Jou doel is om jou persepsies te integreer om die breingeraas te kalmeer, nie dissosieer of probeer om dit te ontsnap nie.

Dit is ook wys om daarop te let dat jy verslaaf kan raak aan 'n gedissosieerde toestand van 'bliss' of euforie in plaas daarvan om jouself in 'n gebalanseerde realiteit te begrond en leef volgens prioriteit.

Daar is honderde verskillende gereedskap en tegnieke om jou te help om daardie toestand te bereik, so gebruik wat ook al vir jou werk.

Meditasie kan ook in enige lokaal beoefen word. Ek het as voorbeeld in 'n hysbak en op 'n vliegtuig gemediteer. Dit kan ook in enige postuur gedoen word en neem enige tyd in beslag.

Dit is verstandig om te vermy om beperk te word tot "moet's", en onthou eerder dat die doel is om teenwoordig te wees, stil te wees en die geraas-rimpelings van jou gedagtes te laat bedaar.

Wanneer jy dit bereik, is jy meer geneig om in 'n gesintetiseerde transendente toestand te kom waar, in plaas daarvan dat jou persepsies gepolariseer word, wat 'n gepolariseerde emosie tot gevolg het (vreugde, hartseer, gelukkig, hartseer, aantrekkingskrag, afstoot, opgewondenheid, depressie, ens.), jy het ware genade, ware inspirasie, ware entoesiasme, ware teenwoordigheid en ware sekerheid (gebalanseerde emosies of gesintetiseerde gevoelens).

In hierdie gesintetiseerde gebalanseerde toestand is dit wanneer daar helderheid daar is, en dit is die toestand wat jy ideaal verkry.

In hierdie gesintetiseerde transendente toestand sal jy heel waarskynlik 'n visie sien oor wat jy dalk wil bereik, vervul of voltooi, of dalk selfs 'n nuwe persepsie, besluit of aksie wat ontstaan.

Wat ook al opduik, kan jy dan gebruik om na die volgende fase van meditasie te gaan wat is om in 'n AKTIEWE meditasie te gaan waar jy die inhoud neem wat sopas ontstaan ​​het en nou daarop konsentreer om 'n werklikheid te word.

As jy graag die kuns van toegang tot die transendente verstand wil bemeester, sluit dan by my aan vir my handtekeningprogram genaamd die Deurbraak ervaring. Dis waar ek jou oplei in die Demartini metode wat 'n proses is wat jou help om jou persepsies te balanseer en 'n bewuste transendente toestand te ervaar. Sodra jy weet hoe, kan jy dit in jou daaglikse meditasies gebruik om jou geïnspireerde visioene en boodskappe te ontvang.

Aktiewe Skepper-meditasie

Baie jare gelede het ek myself verbeel ek praat by The London Palladium. Ek het my verbeel ek staan ​​op die verhoog, sien die sitplekke en balkonne voor my, en voel selfs hoe ek my voorgestel het dit sou voel om daar te wees.

Daar was min besonderhede wat ek nie voorgestel het nie – van my pad na die verhoog, tot wat ek sou sien, hoor en ruik, en selfs die proses om van die verhoog af te stap wanneer ek klaar gepraat het.

Jou visie is eweredig aan die besonderhede, en jou lewenskragtigheid is eweredig aan die besonderhede.

Hoe meer jy in jou geestesoog kan sien en skep, hoe meer effektief kan jy dit in jou werklikheid skep.

Dus, die aktiewe skeppermeditasie fokus op steeds fyner besonderhede en hou daardie besonderhede van een detail na die volgende beweeg in terme van wat jy graag in jou lewe sou wou skep.

Met ander woorde, die neem van die passiewe wesensmeditasie, wat vir jou 'n betekenisvolle idee, doelwit of doelwit openbaar wat vir jou inspirerend is wat jy graag sou wou skep, en dan aktief op al die besonderhede fokus.

• In die passiewe toestand ontvang jy die visie en boodskap.
• In die aktiewe toestand konsentreer jy op die besonderhede van beide wat daardie visie en boodskap behels en ook die stappe wat jy sal neem om dit te bereik.

Jou binneste dominante gedagte word jou buitenste tasbare werklikheid.

Deur op steeds fyner detail te konsentreer en dit in beweging te hou, sal jy 'n beeld kan hou.

Die belangrikste rede waarom baie individue nie so kragtig in hul lewe skep as wat hulle kan nie, is omdat hulle nie die beeld deur ruimte en tyd hou nie. Hulle word voortdurend afgelei deur hierdie geluide in die brein, in plaas van om te fokus.

Dis hoekom ek individue onderrig in al my seminare en in my handtekening twee-dag Deurbraak ervaring programme, hoe belangrik dit is om op die hoogste prioriteit aksie te fokus.

Wat ook al die hoogste in jou prioriteit is, word die mees spontaan opgetree. Dit is die een wat die minste geraas het, en die een wat die helderste en duidelikste is. Dis die een wat in die voorbrein is en die aktiveer uitvoerende sentrum, wat geïnspireerde visie gee.

Dit is om hierdie rede dat as jy nie jou dag vul met hoë prioriteit aksies nie, jy waarskynlik deur jou dag afgelei sal word.

Die gevolglike breingeraas wat eintlik jou oordele is, wat lei tot emosies, impulse en instinkte wat deur jou meer primitiewe amygdala-reaksie veroorsaak word, sal waarskynlik jou gedagtes oorheers en jou aandag dus aflei.

Wanneer jy afgelei word om op jou hoogste waardes of prioriteite te fokus, verloor jy uit die oog van wat jou inspireer, en verlaag jou eiewaarde.

Dus, die aktiewe skeppermeditasie behels die neem van die geïnspireerde inligting wat jy in die passiewe wesensmeditasie ontvang het (sodra jy helder is en trane van dankbaarheid en inspirasie het oor iets wat jy graag wil skep), en dan te konsentreer op die detail van wat dit wil sê.

As jy dit doen en op al hoe fyner detail fokus en dit in beweging hou, kan jy 'n prent, letterlik onbepaald, vashou. As jy sonder besonderhede opraak, sal jy waarskynlik weer begin aandag aftrek, daarom is dit verstandig om meer besonderhede by te voeg en deur die besonderhede te bly beweeg.

Soos ek vroeër gesê het, word jou binneste gedagte jou buitenste tasbare werklikheid.

Jou diepste gedagte is 'n uitdrukking van wat jy die meeste waardeer, jou hoogste waarde.

Die aktiewe skeppermeditasie of kreatiewe visualisering is baie kragtig en word deur baie top-atlete, leiers, entrepreneurs en visioenêre gebruik.

Om tot dusver op te som:

Passiewe wesensmeditasie behels die ontvangs van inligting in 'n transendente toestand wat outentiek geïnspireer is oor wat jy in die lewe sou wou doen.

Aktiewe skeppermeditasie is waar jy dit in werklikheid manifesteer.

STELLINGE

Die term bevestiging word dikwels in die hedendaagse wêreld gebruik as 'n positiewe stelling, maar dit is nie wat dit oorspronklik beteken het nie.

Die oorspronklike idee van 'n bevestiging is "om vas te maak in 'n mens se gedagtes".

Met ander woorde, 'n toestand waarin die verstand onwrikbaar is en waar jy 'n bestendigheid van gemoed het.

In wese is 'n bevestiging 'n stelling wat outentiek, gebalanseerd, helder is, 'n "ondersoek van die nek af", en 'n herinnering aan wat dit is wat jy voel geroepe om te skep in die wêreld wat in lyn is met jou hoogste waardes.

Dit is nie 'n fantasie van eensydigheid nie, nie 'n "Ek is altyd gelukkig, ek is nooit hartseer"-waan nie, maar eerder 'n bevestiging dat, ongeag of jy ondersteun of uitgedaag word, of dinge maklik of moeilik is, jy Hou in gedagte dat albei terugvoermeganismes is wat jou deur jou outentieke pad lei.

As sodanig skep jy 'n stelling wat 'n beginsel is wat jy weet as jy jou lewe daarvolgens leef, dit is solied, gebalanseerd, ferm en kongruent met wat jy waardeer.

Dit is nie gepolariseer as 'n fantasie waarna jy impulsief soek nie, en dit is ook nie 'n instink wat jy probeer vermy nie. Dit is iets wat jy van binne ken en wat jy bestem voel om te skep wat gesintetiseer en bedagsaam is.

Jou innerlike dominante gedagte is 'n uitdrukking van jou hoogste waarde.

Wanneer jy bevestigings stel wat kongruent is en in lyn is met jou hoogste waardes, nie-gepolariseerd, hoogs gebalanseerd, waar jy die risiko's in jou gedagtes versag het en teenwoordig is met die aksies wat nodig is om iets te bereik - daardie stellings, daardie bondige herinneringe, is kragtige aktiewe skeppermeditasie-instrumente om jou te help skep wat jy bevestig.

Nou neem jy die visuele en voeg die bypassende klank by.

So wat ook al daardie visuele beeld is, byvoorbeeld, praat by die Palladium: “Ek praat by die Palladium. Ek inspireer 2000 individue met my boodskappe uit my hart.” Jy maak 'n stelling oor wat jy werklik geïnspireer en toegewyd is waartoe jou lewe spontaan bewyse toon, wat in die passiewe meditasievisie, nou aktiewe meditasie, verskyn.

As jy dit doen, verhoog jy die waarskynlikheid om die manifestasie te hê.

Dit is wys om gepolariseerde bevestigings uit te sluit of uit te filter soos: “Ek is altyd gelukkig. Ek is nooit hartseer nie” of “Ek is altyd vriendelik, ek is nooit wreed nie.” Dit is polarisasies wat onbereikbaar is.

Soos die Boeddha sê, is die begeerte na dit wat onverkrygbaar is en die begeerte om dit wat onvermydelik is te vermy die bron van menslike lyding.

Elke keer as jy probeer om net een kant te kry en nie albei kante van die lewe nie, sal jy heel waarskynlik self-nederlaag hê. Dit is soos om te probeer om 'n eensydige magneet te skep, wat onmoontlik is.

Dit is onwaarskynlik dat jy sekerheid in 'n stelling of bevestiging sal hê, tensy dit gebalanseerd is. As sodanig is dit wys om te vermy om 'n bevestiging op te stel wat aan die een kant gepolariseer is en wat nie ooreenstem met wat jy werklik waardeer nie.

Dit is ook wys om spontane en intrinsiek geïnspireerde optrede toe te laat om die rigting te lei om te bewys dat jy intrinsiek daartoe verbind is.

As jou lewe nie reeds bewyse toon van beweging na jou doelwit nie, skep jy dalk 'n fantasie en stel jouself op vir teleurstelling.

Jy kan kies om jou bevestiging duidelik uit te skryf totdat dit 'n traan in die oog bring, ooreenstem met wat jy in die passiewe wesensmeditasie gesien het en wat jy in jou aktiewe skeppermeditasie visualiseer. Jy kan dan daardie beeld vashou en dit in jou geestesoog bevestig.

As jy die bevestiging en visualisering neem, en dit as jou innerlike mees dominante gedagte het totdat jy trane van inspirasie en egtheid kry, is dit 'n goeie gids om jou te laat weet dat jy op koers is.

In daardie toestand sal jou liggaam iets voel en jy sal waarskynlik smag om spontaan aksies op die doel te neem.

Wanneer jy nie 'n spontane begeerte het om op te tree nie, is dit waarskynlik dat jy 'n fantasie of iets geskep het wat nie hoog in jou waardes is nie. As jy een of ander vorm van ekstrinsieke motivering nodig het om jou te kry om op te tree op wat jy sê jy wil hê en wat jy visualiseer, is dit waarskynlik nie so belangrik vir jou nie.

Dit is onverstandig om jou tyd te mors op dinge wat nie vir jou die belangrikste of die hoogste op jou waardes is nie.

Dit is wyser om jou lewe te prioritiseer, so jy het minder "brein geraas", en vind dit makliker om te mediteer en effektiewe bevestigings te skep wat jou op jou pad na krag en lewensmeesterskap help.

Om op te som:

Ek dink graag aan twee basiese vorme van meditasie: Passiewe wesensmeditasie en aktiewe skeppermeditasie.

Passiewe wesensmeditasie behels die ontvangs van inligting wat outentiek geïnspireer is oor wat jy in die lewe sou wou doen. Aktiewe skeppermeditasie is waar jy dit in werklikheid manifesteer.

Dit is wys om te verseker dat jou meditasies en bevestigings ooreenstem met jou hoogste waardes. (Besoek my webwerf om die GRATIS Demartini-waardebepalingsproses as jy graag jou hoogste waardes wil identifiseer.)

An bevestiging is 'n stelling wat gebalanseerd, outentiek, helder is, 'n "kontrole van die nek af", en 'n herinnering aan wat dit is wat jy voel geroepe om te skep in die wêreld wat in lyn is met jou hoogste waardes.

Wanneer jy bevestigings stel wat kongruent is en in lyn is met jou hoogste waardes, nie-gepolariseerd, gebalanseerd, waar jy die risiko's in jou gedagtes versag het en teenwoordig is met die aksies wat nodig is om iets te bereik - daardie stellings, daardie bondige herinneringe, is kragtige aktiewe skeppermeditasie-instrumente om jou te help skep wat jy bevestig.

As jy die bevestiging en visualisering neem, en dit as jou innerlike mees dominante gedagte het totdat jy trane van inspirasie en egtheid kry, is dit 'n goeie gids om jou te laat weet dat jy op koers is.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER