Deel

LEESTYD: 8m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer

Die vorming van gewoontes

Navorsing toon hoe spesifieke aktiwiteite wat herhaaldelik uitgevoer word, die meeste geneig is om gewoonte te word. Sommige navorsing sê dat dit so min as 18 dae kan neem, terwyl ander aandui dat dit tot 84 dae kan neem.

Dink daaraan om jou tande te borsel as 'n voorbeeld - iets wat jou ouers jou byna seker moes herinner om te doen as 'n kind. Soos jy ouer geword het, het dit dalk 'n gewoonte geword en dan iets wat jy gereeld gedoen het sonder om daaraan te dink. Met ander woorde, herhaling oor tyd – of 'ruimteherhaling' – sal waarskynlik daartoe lei dat 'n aksie outomaties of gewoonte word.

Enigiets wat jy waarneem, sal die plesier van iets sal geneig wees om te weerklink en jy sal dit waarskynlik weer doen.

Enigiets wat jy sien veroorsaak pyn sal geneig wees om te verval en jy sal waarskynlik probeer om dit te vermy.

Deur dit te doen, kan jy die gewoontes kry om te soek en te vermy. As jy verkies om die video oor Breaking Through Habits and Patterns te kyk, klik hieronder. ↓

SPRING NA VIDEO

Bewuste vs onbewuste gewoontes

Jy is dalk geneig om situasies te vermy waar jy bewus is van die nadele en onbewus van die voordele; en soek situasies waar jy bewus is van die voordele en onbewus van die nadele. In beide situasies sal jy 'n bewustelose helfte aan daardie gewoontes en patrone.

Jy kan ook 'n ontwikkel bewuste gewoonte om dinge na te streef wat jy as 'n meer gebalanseerde doelwit beskou. In die proses sal jy waarskynlik meer volledig en sinchronies bewus wees van beide die plesier en die pyn of ondersteunende en uitdagende aspekte van die strewe, en omhels die noodsaaklikheid van die ewe getal uitdagings wat jy dalk langs die pad in die gesig staar.

As jy byvoorbeeld 'n marathon gaan hardloop, weet jy dat jy elke dag ure sal moet spandeer om die sypaadjie te stamp, en dat jy spierpyn en styfheid sal ervaar. So, daar is 'n paar doelwitte waar jy is bereid om beide pyn en plesier te omhels. Hierdie aksies kan dan gewoonte word deur herhaling en opleiding, en dus 'n patroon word.

Jy sal ook heel waarskynlik momentum bou om hierdie doelwitte te bereik of doelwitte, plus 'n groter waarskynlikheid hê om 'n 'ruimteherhaling'-gewoontepatroon te ontwikkel wat in die voorbrein van jou brein se neurale bane sal afdruk en lei tot die dissipline en selfbestuur wat nodig is om dit te bereik.

Daar is 'n interessante verskynsel wat ek oor die jare met kliënte waargeneem het, dat as jy nie jou dag vul met hoë prioriteit aksies en gewoontes wat inspireer en maak 'n herhalende gewoonte om dit te doen, sal jou dag waarskynlik vol wees met lae-prioriteit afleidings wat dit nie doen nie.

Nou, as ek afleidings sê, verwys ek na dinge waarna jy impulsief soek of dinge wat jy instinktief vermy.

Om duidelik te wees - jy kan afgelei word deur die persepsie van óf 'n plesier of 'n pyn.

Ek is seker jy het 'n situasie gehad toe jy deur sommige afgelei is geld wat inkom, of 'n hele klomp rekeninge wat inkom. Of een van hulle kan jou verheug of depressief laat voel; opgewonde of af. Dit kan jou aandag dan aflei van die primêre doelwit van daardie oomblik.

Wat interessant is, is dat jy dalk nie eers besef dat jy dit in baie doen nie areas van jou lewe. Jy kan sekere mense vermy wat jy vererg of verlief raak op hulle en hulle soek, jy kan sekere rekeninge of geleenthede vermy om uit te werk, of jy kan sekere kosse soek wat jou tydelik tevrede laat voel.

Met ander woorde, dié om reaksies of reaksies te soek en te vermy kan op sy beurt gewoontes en gedragspatrone ontwikkel.

Daar is ook bykomende sekondêre verenigings wat jy tot enige primêre persepsie kan maak. Byvoorbeeld, wanneer jy iets beoordeel wat jy sien het positiewes sonder negatiewe, of negatiewes sonder positiewe, wat jy dit dan in jou onderbewussyn sal stoor.

Wanneer jy nuwe stimuli het wat jou deur assosiasie aan daardie situasie of individu herinner, hetsy met ooreenkomste daarmee of opposisie-verskille daarmee, word dit in die brein gemerk of ingeprent as 'n patroon van 'soek' of 'vermy'.

Dink aan Pavlov se hond as 'n voorbeeld – elke keer as die klok lui, het die hond begin speeksel. Dit is 'n gekondisioneerde refleks wat voortspruit uit onbewustelik gestoor data wat gepolariseer is as gevolg van emosionele oordele van die verlede. 

Angs

Angs is 'n samestelling van 'n oorspronklike gebeurtenis wat jy gedink het meer pyn en plesier het - een waar jy nooit 'n gelyke hoeveelheid voordele of seëninge gevind het nie.

In my handtekening seminaarprogram die Deurbraak ervaring, Ek neem individue deur die Demartini metode, wat hulle in staat stel om bewus te word van die onbewuste sodat hulle objektief die ervarings van die verlede wat in hul onderbewussyn gestoor is, kan balanseer.

Op daardie manier kan jy daardie bagasie skoonmaak, wat dit belemmer en angs of verslawings saamstel en skep.

Die Demartini-metode is 'n reeks baie presiese vrae wat help om jou ten volle bewus, bedagsaam en teenwoordig te maak. Dus, in plaas daarvan om reaktief te wees, is jy proaktief, want as jy nie jou dag met proaktiwiteit vul nie, sal jy waarskynlik met reaktiwiteit eindig.

En as jy nie patrone van proaktiwiteit en versiendheid ontwikkel saam met doelwitte wat gebalanseerd is nie, sal jy geneig wees om as 'n outomaat rond te hardloop en op gedrag rondom jou te reageer.

Snellers

Daar is dinge wat 'snellers' genoem word - dinge wat met 'n vorige gebeurtenis geassosieer word.

Byvoorbeeld, as jy as kind 'n situasie gehad het toe jou pa op jou ma geskree het terwyl hy 'n sekere stel klere gedra het, kan jy dalk benoud voel as jy toevallig iemand ontmoet wat dieselfde klere dra.

Jy kan dan dadelik sien dat hulle onbetroubaar is.

Jy is dalk nie eers bewus daarvan dat jy dit doen nie, maar dit is herhalende patrone wat opgestapel en geassosieer en saamgestel is met verloop van tyd van 'n oorspronklike gebeurtenis wat jy beoordeel het en wat 'n ongebalanseerde persepsie geword het.

Enigiets wat jy oordeel, wat nie geneutraliseer word nie, waaroor jy 'n skewe subjektief bevooroordeelde siening het, word in jou onderbewussyn gestoor. Hierdie bevooroordeelde inhoud bring dan verdere assosiasies en gewoontes en patrone saam en inisieer wat hulself aanhou herhaal.

Hierdie assosiasies is ongebalanseerd, en lei dikwels daartoe dat jy reageer voordat jy tyd gehad het om te dink. Baie mense bestaan ​​hoofsaaklik in daardie patroon van reaksie in plaas van proaksie.

Dit is wys om die tyd te neem om vir jouself ware, gebalanseerde, volbewuste doelwitte te stel, wat lei tot gedrag waardeur jy geïnspireer word, wat jy weet jou sal help om jou hoogste prioriteite of waardes in die lewe, en maak 'n gewoonte daarvan om dit elke dag te doen.

Verslawing

Verslawing is vergoeding vir jou onvervulde hoogste waardes wat jy onbewustelik soek. Baie mense sien 'n verslawing as iets waaroor die 'verslaafde' geen beheer het nie.

In meer as drie dekades van die aanbieding van meer as 1,100 XNUMX Deurbraak ervaring seminaarprogramme, het ek nog nie 'n enkele verslaafde ontmoet wat nie 'n onbewustelike bewustheid het van die voordele bo die nadele wat hulle met betrekking tot hul gedragsgewoonte ervaar nie.

Weet dat enige tyd wat jy 'n besluit neem, jy waarskynlik daardie besluit sal neem op grond van wat jy glo jou die grootste voordeel bo nadeel op daardie oomblik sal gee.

Dus, wanneer dit by 'n verslawing kom, kan jy onbewustelik agterkom dat daar meer voordele is om voort te gaan met daardie verslawende gedrag as nadele, of jy sal dit nie steeds doen nie. Ek verwys dikwels daarna as 'n 'onbewustelike motief'.

Die verstandige ding om te doen is om bevel te neem en ten volle bedag te wees op beide die voordele en nadele, sodat jy nie onbewustelike inligting vir jouself wegsteek nie.

Dit is om hierdie rede dat ek die Demartini-metode in die deurbraak-ervaring gebruik het sodat jy deur 'n reeks vrae kan gaan wat jou ten volle bewus maak van beide kante en die gewoonte of gedrag neutraliseer.

As jy neutraal is, sal jy waarskynlik nie vrees die verlies van dinge waaraan jy aanneem jy is verslaaf. As jy neutraal is, sal jy waarskynlik nie die wins vrees van wat jy probeer vermy nie – die onderdikting.

Dus, hoe meer jy daardie persepsies en gestapelde assosiasies vanuit jou onderbewussyn kan neutraliseer en tot die volle bewussyn bring, hoe meer vryheid het jy om jou lewe volgens jou prioriteite te struktureer en 'n meester van jou lot.

Dit sal wys wees om gewoontepatrone te ontwikkel wat jou primêre doelwit vervul en waarop jy spontaan fokus, asook ooreenstemmende prioriteitsgewoontes wat jy geskep het volgens jou hoogste waardes. Wanneer jy jou dag vul met hoë prioriteit aksies wat jou inspireer, jou lewe vul nie met lae-prioriteit afleidings, gewoontes of verslawings wat dit nie doen nie.

Wanneer jy dinge doen wat in lyn is met jou hoogste waardes, jou eiewaarde, prestasies en selfvertroue is geneig om te styg. Jy is ook meer geneig om meer selfbestuur en minder afleiding te hê, meer bemagtig te wees en 'n voorbeeld te gee van wat moontlik is.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, bespreek dan 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span sodat ons jou deur kan neem jou mini krag assessering sessie.

Jy sal wegkom met 'n 3-stap aksieplan en die grondslag om jou lewe te bemagtig.

 

Bespreek jou KAARTJIE vir Dr Demartini se deurbraak-ervaring

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

In 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los, enige emosie te transformeer en die koers van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Jy sal jou ware potensiaal ontsluit en die grondslag lê om al 7 areas van jou lewe te bemagtig.

Maak gereed om jou lewe na 'n heel nuwe vlak van betekenis en doel te neem.

Vandag is die dag waarop jy in jou krag tree en jouself waardeer deur in jou geïnspireerde lewe te belê wanneer jy inskryf vir Dr Demartini se handtekeningseminaar, die Deurbraak-ervaring:

Klik HIER om jou KAARTJIE vir die Deurbraak-ervaring te bespreek