Artikel

Deel Bookmark

LEESTYD: 5m
DR JOHN DEMARTINI - 3 jaar gelede opgedateer

Jou liggaamsbeeld is hoe jy jou fisiese voorkoms waarneem wanneer jy in die spieël kyk.

Soms is dit wat jy sien en voel wanneer jy in die spieël kyk dalk nie ten volle in die werklikheid gewortel nie.

Jy kan baie tyd spandeer om te fokus op wat jy as onvolmaakthede van jou liggaam beskou eerder as om te fokus op sy wonderlike balans, wat die ware perfeksie is.

Soos vir magnete is hul perfeksie met twee kante of pole.

Hoe ontwikkel ons liggaamsbeeld?

Jou liggaam is ontwerp op 'n manier dat dit beide gunstig en ongunstig gehou sal word, maar nie tot die uiterstes nie.

Jou liggaamsbeeld kan verbeter en waardeer word wanneer jy volgens jou lewe hoogste waardes en handhaaf 'n meer objektiewe en redelike verwagting op jou liggaamsbeeld en het 'n waardering vir jouself en jou unieke fisiese vorm.

Ander sleutelfaktore wat jou liggaamsbeeld kan beïnvloed (dikwels op 'n verswakte wyse) is onrealistiese verwagtinge wat deur sosiale media ingespuit word, samelewingsverwagtinge en ideologiese persepsies van skoonheid en gesins- en groepsdruk.

Depressie kan wees as gevolg van 'n vergelyking van jou huidige werklikheid met 'n onrealistiese verwagting of fantasie waaraan jy vashou of waaraan jy verslaaf is.

 

Klik hieronder vir die video van hierdie artikel. ↓

 

SPRING NA VIDEO

 

Hoe weet jy of jy 'n meer redelike en gewaardeerde liggaamsbeeld het?

Om dankbaar te wees vir jou liggaam en vir die menigte van sy kragtige gawes kan die verskil maak tussen welstand of siekte in jou lewe.

Om 'n meer gebalanseerde liggaamsbeeld te hê, beteken om jou liggaam te waardeer vir alles wat dit bring. Die sleutel om hierdie meer gebalanseerde uitkyk te behou, is om te erken dat jou liggaam perfek is met beide gunstige en ongunstige aspekte.

Ons het almal aspekte aan ons liggame waarvan ons hou en nie hou nie en dit is die ware perfeksie.

'n Eensydige net gunstige liggaam met slegs aspekte wat ons bewonder, is 'n bietjie waan. Selfs bekende supermodelle het albei kante van die liggaamsvergelyking.

"Die sleutel is om te kyk na die elemente in jouself waar jy ongelooflike waarde, aantreklikheid en aantrekkingskrag het en voortdurend jou eie grootsheid te identifiseer en te erken, insluitend die aspekte wat aanvanklik minder as ideaal lyk, want selfs hierdie kante het iets om jou mee te help. "

Selfabsorpsie in een of ander vorm van eensydige skoonheid is nie die antwoord nie, maar waardering vir beide aspekte hou jou in verbinding met ander en op sy beurt steeds waarderend.

Hoe weet jy of jy 'n onredelike liggaamsbeeld het?

In vandag se sosiale media-behepte wêreld voel baie mense onder druk om 'n sogenaamde fisiese, eensydige valse perfeksie na te streef wat eenvoudig onbereikbaar is.

"Die begeerte na dit wat onbeskikbaar is en die begeerte om dit wat onvermydelik is te vermy, is die bron van menslike lyding."

Een van die redes waarom sommige mense hulself slaan oor sekere areas van hul liggame, is omdat hulle hulself vergelyk met iemand wat hulle dink aantrekliker is en soos hulle 'veronderstel' is om te lyk.

Ons spuit dan die waardes en ideale van hoe dit lyk by ons in liggaam en onsself daarvolgens beoordeel.

"Nadat ek met duisende mense gewerk het, is ek oortuig daarvan dat vir elke deel van ons liggaam waarvan ons nie hou nie, daar 'n komplementêre teenoorgestelde deel is wat ons bewonder."

As ons onsself in een gebied neerlê, kan ek verseker ons is trots op 'n ander gebied. Ons hou dalk nie van ons bobene nie, maar ons kan ons oë bewonder.

Ons hou dalk nie van die vorm van ons heupe en lendene nie, maar ons hou van die vorm van ons lippe en ons glimlag ensovoorts.

Begin om jouself op te lei om dankbaar te wees vir beide kante en alle dele van jou fisiese liggaam waarvan jy tans hou en nie hou nie.

Dink aan jou kop – Hoe kan jy dankbaar wees daarvoor? Vir jou hare, kopvel, oë, vel, neus en lippe? Vra jouself af: 'Hoe dien hierdie aspekte waarvan jy hou en nie hou nie vir my net soos hulle is?'

Wanneer jy dankbaar is vir alle dele van jou kop, werk jou pad in jou gedagtes deur jou liggaam van kop tot tone, en identifiseer elke deel binne en buite jou.

Hou aan om jouself te vra hoe daardie deel van jou liggaam jou dien totdat jy werklik dankbaar is vir elke deel daarvan.

sien jou liggaam op pad en nie in die pad na jou mees betekenisvolle drome nie.

Is dit gesond om liggaamsvorm te wil verander?

Dit is belangrik om 'n gebalanseerde siening van jou liggaam te hê en nie 'n valse eensydige verwagting te hê van hoe jy 'moet' lyk nie.

Wanneer jy 'n ongunstige liggaamsbeeld het, is die begeerte om jou liggaamsvorm te verander dikwels gebaseer op 'n onrealistiese eensydige siening van hoe jy 'moet' lyk, eerder as om jou liggaam te waardeer en te eer soos dit is.

Die wyse ding om te doen is om jou lewe en jou eie optrede met jou eie drome te vergelyk.

Jy is pragtig ontwerp vir jou eie visie.

Identifiseer jou hoogste waarde, geïnspireerde sending, tot die verskil wat jy aan die wêreld wil maak.

Vergelyk jou daaglikse optrede met jou eie waardes, om groter vervulling te hê en verder te bereik.

Wat gebeur wanneer liggaamsbeeld in eetversteurings beland?

Wanneer jy jouself met ander vergelyk, raak jy verlief op hul vermeende fisiese voorkoms.

In die proses sal jy uiteindelik hul waardes in jou lewe inspuit.

Jy kan jouself minimaliseer en interne konflik skep.

Dit kan lei tot 'n dysmorphia van die liggaam tussen wat jy fisies sou wou wees, doen of hê volgens jou eie hoogste waardes.

Wat jy dink jy 'moet' wees, doen of hê volgens hulle s'n. En jou beeld van jouself kan nou geraak word.

Die woord 'dismorphia' kom van die woorde 'morphia', wat vorm beteken.

Hierdie onwaardeerde siening van jou liggaam kan baie afleiding veroorsaak en manifesteer in onverstandige, wisselvallige gedrag, soos eetversteurings, wat kan lei tot sielkundige of fisiologiese siektes.

Dit is wyser om jou lief te hê soos jy ten volle is as om van die helfte van jouself ontslae te raak.

 

Neem die volgende stap op jou persoonlike groeireis, toegang GRATIS opleiding by Dr John Demartini Demartini

 

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?