LEESTYD: 14m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer
Baie mense sien kritiek as 'n "slegte" ding - iets negatiefs wat hulle ten alle koste probeer vermy. Hierdie mense is dikwels verbaas om my siening te hoor dat kritiek nie goed of sleg is nie, maar eerder 'n gebeurtenis in die lewe wat jy wys is om in die oë te kyk en uit te leer.
Kritiek en Waardes
Elke mens het 'n stel prioriteite of waardes waarvolgens jy leef, dinge wat die belangrikste tot die minste belangrik in jou lewe is. Wanneer jy ook al sien dat iemand jou UITDAG en moontlik inmeng met die vervulling van wat jy die meeste waardeer, is jy geneig om in jou outonome simpatieke, veg-of-vlug-reaksie in te gaan.
As sodanig sal jy geneig wees om te onttrek omdat dit 'n uitdaging verteenwoordig, soos 'n roofdier wat jou aanval, wat waarskynlik lei tot 'n instink om te vermy.
Wanneer jy sien dat iemand jou ONDERSTEUN en jou moontlik sal help om te kry wat jy wil hê, aktiveer dit jou outonome parasimpatiese, rus- en vertering-reaksie, waar jy geneig is om 'n impuls te voel om na hulle toe te beweeg.
Met ander woorde, jy het outonome reaksies op dinge wat jy sien om jou waardes uit te daag of te ondersteun deur lof of kritiek, ondersteuning of uitdaging, om gaaf of gemeen, vriendelik of wreed, positief of negatief te wees, ens.
Klik hieronder vir die video van hierdie artikel. ↓
Waarneming van kritiek as terugvoer in plaas van oordeel
Ek glo drie sleutelsituasies wat lei tot jou persepsie dat iemand jou kritiseer:
- Wanneer jy iets doen wat die ander persoon ervaar as uitdagend vir hul unieke stel belangrikste waardes;
- Wanneer jy van iemand verwag om iets buite hul belangrikste waardes te doen of iets wat in stryd is met wat hulle wil doen; of
- Wanneer jy jouself bo hulle opblaas of opblaas en jy selfregverdig jou belangrikheid projekteer en die belangrikheid daarvan tot die minimum beperk.
Byvoorbeeld, as ek by 'n kamer instap en jy het my geprys en vertel hoe wonderlik ek is. As ek myself verneder het, sou jy waarskynlik aanhou om my te prys. As ek egter geantwoord het deur te sê ja, ek stem saam dat ek fenomenaal is en dat jy in werklikheid geen idee het hoe fenomenaal ek eintlik is nie, sal jy waarskynlik jou lof oorskakel om te kritiseer en probeer om my te verklein.
Lof en berisping, ondersteuning en uitdaging, of lof en kritiek is homeostatiese meganismes om mense in egtheid, billike ruil en ewewig te kry.
Dus, elke keer as jy iets doen wat iemand anders se waardes uitdaag, of wanneer jy 'n aanname maak of hul belangrike waardes minag, sal hulle waarskynlik met kritiek reageer. Daardie kritiek probeer jou lei om te leer hoe om meer effektief en respekvol te kommunikeer wat JY die meeste waardeer in terme van wat HULLE die meeste waardeer.
Elke keer as jy arrogant is, praat met hulle neer en verwag dat hulle in jou hoogste waardes sal leef; hulle sal jou waarskynlik kritiseer omdat hulle voel dat hulle nie gerespekteer word vir wie hulle is nie of dat jy probeer om hulle te kry om iemand te wees wat hulle nie is nie.
Wanneer jy ook al gekritiseer word, is dit wys om hierdie twee vrae te vra:
Vraag 1:
Wat doen jy wat hul waardes uitdaag waarvoor hulle jou sou wou kritiseer?
Jy mag dalk in die versoeking kom om te besef dat hulle jou altyd kritiseer. Die realiteit is wanneer jy ook al hul waardes uitdaag; hulle sal jou waarskynlik kritiseer omdat jy nie hul waardes respekteer en kommunikeer nie.
Elke keer as jy dink jy is verhewe bo hulle of opgeblase of arrogant is op enige manier as wat hulle dink jy verdien, sal hulle jou waarskynlik probeer afbring.
Om jou in egtheid af te bring en die speelveld gelyk te maak, is eintlik 'n manier om te probeer om die kommunikasie meer respekvol te kry.
Wanneer jy opkyk na iemand, sal jy waarskynlik stilstaan en dink voordat jy praat.
As jy op iemand neerkyk, sal jy waarskynlik praat voordat jy dink.
As jy na iemand kyk, sal jy geneig wees om met respek te dink en te praat.
In wese is kritiek 'n noodsaaklike komponent van kommunikasie in die samelewing en verhoudings om mense in ewewig te bring.
Dink aan 'n tyd in jou lewe wanneer jy arrogant of opgeblase was en hoe jou maat of iemand na aan jou jou gekritiseer het om jou terug te bring. Dit is omdat wanneer jy ook al opgeblase is, dit 'n persona of 'n fasade is. Dis nie jy nie.
As jy hul kritiek wys interpreteer as om jou terug te bring en jou terug te lei na egtheid, sal jy hulle waarskynlik bedank in plaas daarvan om hulle te vererg.
Kritiek het dus 'n baie belangrike komponent in die samelewing.
Dit kan 'n uitdagende konsep wees vir individue wat sien dat ander veronderstel is om altyd gaaf te wees, nooit gemeen nie; vriendelik, nooit wreed nie; en positief, nooit negatief nie. Ek het nog nooit iemand ontmoet wat so leef nie. Dit is 'n volledige fantasie dat jy ooit 'n eensydige individu sal vind.
Een van die meer algemene onrealistiese verwagtinge wat mense van ander mense het, is om te verwag dat hulle eensydig moet wees.
Dit is dieselfde in jou eie lewe. As ek vir jou gesê het dat jy altyd gaaf is, moet nooit kwaad wees nie; en altyd vriendelik, nooit wreed nie; jy sou van nature weet dat dit onmoontlik waar kan wees.
Jou intuïsie lei jou altyd terug na daardie sentrum van egtheid.
Dus, as jy opgeblase raak, hul waardes uitdaag en verwag dat hulle in jou waardes sal leef, is hulle waarskynlik krities oor jou.
Wanneer dit gebeur, is dit wys om daardie kritiek as terugvoer te sien in plaas van iets wat seermaak.
Die waarskynlike rede waarom kritiek seermaak, is dat jy verslaaf is aan lof.
Wanneer jy in jou hoogste waardes leef, die sinvolste lewe en op 'n manier leef wat jy die meeste vervul het, sal jy geneig wees om die mees objektiewe, neutrale, veerkragtige en aanpasbare te wees om te lof en teregwysing.
In hierdie geval is dit onwaarskynlik dat jy verlief sal raak op lof of hoogs verwerp sal word deur kritiek. In plaas daarvan sal jy geneig wees om albei toe te laat om te voorkom omdat jy die waarde van albei in jou lewe waardeer. Jy is nie verslaaf aan lof nie en ook nie 'sub-dicted' van berisping nie.
Sommige goue medaljewenners en topatlete met wie ek gewerk het, vra dikwels om kritiek in plaas daarvan om dit te vermy. Hulle vra daarvoor omdat hulle kwaliteit terugvoer soek om hulle te help om hul vaardigheid te bemeester.
Kritiek is nie 'n 'slegte' ding nie en lof is nie 'n 'goeie' ding nie. Beide in die lewe saam is noodsaaklik vir 'n gebalanseerde outentieke oriëntasie.
Soms is lof te danke aan 'n persepsie van 'n fasade. Soms is lof as gevolg van verliefdheid op iemand en die besef dat hulle meer positiewe as negatiewes het en meer ondersteunend as uitdagend is.
In hierdie geval is jy waarskynlik blind vir die nadele en uitdagings wat waarskynlik sal voorkom. Dus, albei is op sigself onvolledige persepsies. Wanneer jy verlief is op iemand, is jy bewus van hul voordele en onbewus van hul nadele en dus blind of onkundig oor die helfte van wie hulle ten volle is.
Lof plus kritiek is wat respek bou.
As jy na sommige van jou belangrikste verhoudings kyk, sal jy waarskynlik sien dat as jy arrogant raak, hulle jou in die steek sal laat; en as jy verneder is, sal hulle jou ophef.
Ek het dit vroeg in my huwelik opgemerk toe ek 'n bietjie arrogant by die huis gekom het na 'n produktiewe en winsgewende dag by my kliniek, en my vrou het my gekritiseer. Aanvanklik het ek besef dat sy giftig was totdat ek besef het dat sy my ook sou ophef as ek verneder is deur 'n onproduktiewe en nuttelose dag.
Wat sy gedoen het, was om my terug te bring in 'n outentieke en liefdevolle ewewig.
Hoe meer jy verslaaf is aan lof, hoe pynliker sal iemand se kritiek voel.
Dit is wys om te verstaan dat kritiek jou ook probeer help om outentiek te word.
Alles wat in jou lewe aangaan, probeer om jou uit die personas, maskers en fasades wat jy dra te kry en jou terug te kry in die outentieke sentrum, waar jy leer hoe om respekvolle, regverdige kommunikasie met ander mense te hê.
Om saam te vat, kritiek is 'n noodsaaklike komponent. 'n Wyse vraag om te vra wanneer iemand jou kritiseer, is:
Vraag 2:
Waar is ek verslaaf aan sy teenoorgestelde, lof?
As jy gekritiseer word en dankie kan sê omdat jy verstaan dat dit jou help om outentiek te word, is dit onwaarskynlik dat dit pynlik sal wees. As jy egter sien dat die kritiek pynlik is en iets wat jy wil vermy, is dit waarskynlik omdat jy verslaaf is aan lof.
’n Verslawing aan lof kan daartoe lei dat jy jouself ondergeskik stel aan mense na wie jy opkyk wat blykbaar jou ondersteun en wat jy waardeer. As sodanig kan jy jou identiteit verloor deur jeug afhanklik van hulle te word. Jy kan selfs opoffer wat vir jou belangrik is om by hul waardes te probeer inpas.
Baie mense neem 'n kudde-instink aan omdat hulle bang is vir verwerping. Hulle is dus vasgevang om 'n fasade te probeer aanbring om by die groep in te pas in plaas daarvan om uit te staan.
'n Vraag wat ek gereeld by my tweedaagse handtekeningprogram, die Deurbraak ervaring, is, "Wie wil 'n verskil maak?" Almal steek hul hand op.
Ek vra toe:
“Hoe gaan jy 'n verskil maak wat inpas?
Hoe gaan jy ’n verskil maak deur alles wat nodig is om geprys te word in plaas daarvan om toe te laat dat jy uitgedaag word?”
As jy nie ook ewe gekruisig word nie, streef jy waarskynlik nie direk na wat die sinvolste en doelgerigste in die lewe is nie en nie die mees outentieke in die lewe nie, want daar moet beide ondersteuning en uitdaging in jou lewe wees vir jou om maksimaal te groei.
As jy niks anders as ondersteuning gehad het nie, sou jy jeugafhanklik bly. As jy niks anders as uitdaging gehad het nie, sou jy vroegtydig onafhanklik geword het.
Jy sit die twee bymekaar in perfekte balans, en jy het groei. Maksimum groei en ontwikkeling vind plaas op die grens van ondersteuning en uitdaging, lof en kritiek.
So, ek sien nie lof as “goed” en kritiek as “sleg” nie. Ek dink dit is dwaas.
Ek sien dit is noodsaaklik om beide lof en kritiek te ontvang om jou egtheid te behou.
As sodanig is beide lof en berisping noodsaaklik in die reis na jou outentieke self.
Bykomende vrae wat jy kan vra, vrae van die Demartini metode dat ek onderrig in die Deurbraak ervaring, insluit:
- "Watter spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede sien ek hierdie individu toon of demonstreer dat ek nie hou of die meeste bewonder nie?"
Dit kan as voorbeeld mondelinge kritiek wees.
- “Laat ek dan gaan na die oomblik waar en wanneer ek sien dat ek dieselfde of soortgelyke spesifieke eienskap, aksie of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer, en gaan voort om te identifiseer waar dit was, wanneer dit was, aan wie dit was en wie dit waargeneem het. dit?”
Jy dink dalk aan 'n tyd toe jy jou medewerker, kind of gade verbaal gekritiseer het. Op hierdie stadium is dit wys om al die kere wat jy onthou dat jy daardie eienskap vertoon het, te lys totdat jy kan sien dat jy in dieselfde mate in jou eie lewe op dieselfde manier opgetree het.
Ware reflektiewe bewustheid kom wanneer jy kan sê: “Wel, ek het dit in dieselfde mate gedoen, kwantitatief en kwalitatief. Die rede hoekom ek hierdie kritiek wil vermy, is dat dit my herinner aan iets waaroor ek skaam in myself voel.”
Wanneer jy stilstaan en besin en uitvind waar jy dit honderd persent in dieselfde mate doen, stel dit jou in staat om te sê: “Wel, vir wie oordeel ek hulle? Hulle weerspieël my.”
- “Laat ek gaan na daardie oomblik toe hulle my verbaal gekritiseer het. Hoe help dit my? Wat was die voordeel?”
Het dit jou verneder? Maak jou selfrefleksie, meer veerkragtig, meer kreatief, meer gedrewe, meer vindingryk, meer oplettend vir die kliënt se behoeftes, minder arrogant, minder aanmatigend ...
Sodra jy die voordele daarvan sien, het dit nie meer mag oor jou nie. Jy kan dan sê: "Dankie vir die terugvoer."
Jy hoef nie 'n slagoffer te wees van wat ander mense aan jou doen nie. Jy kan jou persepsies, van hul optrede neem en dit omskep in waardering en dankbaarheid.
Om dit op te som
- Baie mense neem aan dat kritiek 'sleg' is en lof 'goed' is, maar dit is nie presies waar nie.
- Kritiek hoef nie seer of pynlik te wees as jy verstaan dat alles wat in jou lewe aangaan jou probeer help om outentiek te word nie. Ek het mense gehad wat my gekritiseer het in die manier waarop ek sommige van my programme aanbied, wat my help groei. Kritiek is nie noodwendig 'sleg' of 'goed' totdat jy dit met 'n subjektiewe vooroordeel bestempel nie.
- Hoe meer jy verslaaf is aan lof, hoe meer kwesbaar en afhanklik is jy waarskynlik van die wêreld om jou, en hoe meer kritiek sal waarskynlik seermaak. Dit is omdat jy in jou gedagtes 'n polariteit opgestel het in plaas daarvan om die nadele van die lof en die voordele van die kritiek te verstaan.
- Ek glo vas dat beide kritiek en lof 'n doel dien, en hulle hou jou albei vas aan egtheid.
- Verslawing aan lof sal waarskynlik daartoe lei dat jy verneder word, en om berisping te probeer vermy, sal jou waarskynlik van geleentheid weerhou. Jy het albei nodig om optimaal te groei. Eer dus beide die waarde van lof en kritiek, want hulle werk albei vir jou.
- Dit is wys om te kyk hoe waargenome kritiek jou dien. Al jou terugvoermeganismes – lof en berisping – probeer jou in ewewig kry en jou help om meer regverdig en respekvol te kommunikeer.
- Dit is nie wat daar buite gebeur nie. Dit is jou eie persepsies, besluite en optrede van wat daar buite is. As sodanig is jy nie 'n slagoffer van iets wat daar buite aangaan nie; jy is bloot 'n individu wat hierdie gebeurtenisse in jou lewe ervaar of selfs lok om jou te help.
- As jy al daardie gebeure sien as "op pad" en nie "in die pad nie", is jy heel waarskynlik dankbaar vir die lewe. As jy sien dat hulle “in die pad” is en nie “op pad” nie, is jy heel waarskynlik ondankbaar vir jou ervarings.
- Dit is wys om die vaardigheid te bemeester om effektief te kommunikeer waarvoor jy lief is in terme van wat ander mense liefhet en om jou outentieke self te wees.
- Jy wil geliefd wees vir wie jy is. Dit is tyd om te wees wie jy is. Lof en teregwysing help jou met respek om jou outentieke self te wees.
Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?
As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, bespreek dan 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span sodat ons jou deur kan neem jou mini krag assessering sessie.
Jy sal wegkom met 'n 3-stap aksieplan en die grondslag om jou lewe te bemagtig.
Bespreek jou KAARTJIE vir Dr Demartini se deurbraak-ervaring
As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.
In 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los, enige emosie te transformeer en die koers van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.
Jy sal jou ware potensiaal ontsluit en die grondslag lê om al 7 areas van jou lewe te bemagtig.
Maak gereed om jou lewe na 'n heel nuwe vlak van betekenis en doel te neem.
Vandag is die dag waarop jy in jou krag tree en jouself waardeer deur in jou geïnspireerde lewe te belê wanneer jy inskryf vir Dr Demartini se handtekeningseminaar, die Deurbraak-ervaring:
Laai ...