Deel Bookmark

LEESTYD: 13m
DR JOHN DEMARTINI - 2 jaar gelede opgedateer

"Knie-ruk-refleksreaksie" – 'n term wat verwys na die skielike skopbeweging van die onderbeen in reaksie op 'n skerp tik op die patellêre tendon, wat net onder die knieskyf lê.

Hierdie tipe reaksie, bekend as 'n "stimulusreaksie", is ongeleerd, vinnig, onwillekeurig, voorspelbaar en primitief. Dit het baie min opsies deurdat dit óf brand óf nie. Dit is alles of niks, swart of wit, nie grys nie.

Nog 'n voorbeeld is om jou hand op 'n warm stoof te plaas. Dit sal onwaarskynlik wees dat jy hoef te dink, strategieë of beplan om jou hand te verwyder. In plaas daarvan sal dit geneig wees om instinktief te gebeur as 'n reaksie op eksterne stimuli.

Wat jy dalk nog nie weet nie, is dat elkeen van hierdie refleksreaksies, waaroor jy min indien enige beheer het, in die mees primitiewe deel van die brein of rugmurg ontstaan.

Hierdie rugmurgreflekse en daardie effens meer komplekse instinkte wat van hoër op in die amigdala reageer, werk as 'n oorlewingsmeganisme - een van soek en vermyding.

Hierdie instinktiewe (vermyde) en impulsiewe (soekende) oorlewingsreaksies is hoogs effektief wanneer 'n veg-of-vlug-reaksie die verskil tussen lewe en dood kan beteken of sodat jy nie erg verbrand of van hongersnood sterf nie

Die grootste deel van jou lewe regverdig egter nie 'n konstante toestand van veg-of-vlug nie. Dit is veral treffend om te verstaan ​​as jy graag jou bemeestering wil wakker maak en jou lewe wil regeer.

Hier is hoekom.

Wanneer jy vanuit daardie onderste dele van die brein funksioneer, sal jy heel waarskynlik beperkte potensiaal hê met min opsies en min vryheid. Dit is ook waar jy geneig is om baie min beheer oor jou persepsies en optrede te hê omdat jy meestal reageer sonder om te dink, sonder om risiko te versag of sonder om objektiewe en gebalanseerde besluite te neem.

Aan die ander kant, as jy vorentoe of opgaan tot in die heel voorkant van die brein (die prefrontale korteks in jou voorbrein - ook na verwys as die "uitvoerende sentrum"), is daar massiewe hoeveelhede interneurone en hul assosiasies. As sodanig sal jy meer geneig wees om na te dink oor hoe jy wil optree in plaas van om refleksief, impulsief of instinktief te reageer. Dit is waar jy jou leierskap, genialiteit, kreatiwiteit, objektiwiteit, strategiese beplanning en verstandsbemeestering aktiveer.

Om tot dusver op te som: aan die onderste, mees primitiewe vlak van die brein en rugmurg, het jy 'n REFLEKS. By die hoër, mees bevoordeelde deel van die brein het jy REFLEKSIE. 

Refleksie dui aan dat jy stop, verwerk, daaroor dink, besluit wat jy daarmee gaan doen en dan jou antwoorde beheer. Met ander woorde, jy het bestuur wanneer jy in die meer gevorderde deel van die brein is, want jy is in staat om bevel te neem oor wat jy sien of aanvoel en besluit wat om daarmee te doen.

Ek sê dikwels dat wanneer jy die meer primitiewe deel van die brein gebruik, jy waarskynlik 'n slagoffer van jou omgewing en 'n slagoffer van jou geskiedenis sal word. Wanneer jy egter jou uitvoerende sentrum laat bevel neem, word jy 'n meester van jou lot.

Met ander woorde, jy kan kies om 'n volgeling te wees en ekstern bestuur te word deur die wêreld of 'n leier en intrinsiek van binne bestuur word.

Die meerderheid mense is geneig om hul lewens aan die buitewêreld ondergeskik te stel en om stimuli van buite soos die nuus, TV, tydskrifte, sosiale media ens. te laat bestuur in plaas daarvan om hul lewens van binne te bestuur. As sodanig leef hulle nie volgens ontwerp nie en leef eerder 'n lewe van plig en reaksie.

Die verhoudings van jou persepsies bepaal watter areas van die brein afvuur.

Hier is wat ek daarmee bedoel:

Gestel jy ontmoet iemand en raak heeltemal verlief op hulle - jy is waarskynlik meer bewus van hul voordele en minder bewus van hul nadele.

Jou persepsieverhouding sal neig na meer positief en minder negatief, of as dit uiters is, alles positief en geen negatief nie.

Hoe meer gepolariseerd jou persepsie is, hoe meer waarskynlik gaan jy 'n primitiewe oorlewingsreaksie hê en jou meer emosionele en impulsiewe sisteme 1 denke aktiveer en hoe sterker jou reaksie daarop.

Dit is amper soos roofdiere in die natuur wat impulsief teenoor prooi reageer; of prooi wat instinktief weg van roofdiere reageer vir basiese oorlewingsreaksies.

Met ander woorde, wanneer jy 'n hoogs subjektief bevooroordeelde interpretasie van jou werklikheid het, sal dit 'n dramatiese oorlewingsreaksie veroorsaak waar jy reaktief is in plaas van proaktief.

Gestel jou persepsieverhoudings was egter meer gebalanseerd en jy was bewus daarvan dat hierdie individu al die eienskappe besit, beide positief en negatief. In daardie geval sal jy waarskynlik stelsel 2-denke aktiveer waar jy logies, objektief, neutraal en minder emosioneel kan dink. As sodanig sal jy geneig wees om strategies op te tree in plaas van om te reageer. Jy sal meer met versiendheid optree as om van agteraf te reageer.

Elke keer as jy in 'n hoogs gepolariseerde perseptuele toestand is, is jou primitiewe stelsel geneig om aanlyn te kom.

Elke keer as jy gesintetiseer en gebalanseerd raak in jou persepsie, kom die meer gevorderde deel van die brein aanlyn.

Jy het volle beheer oor jou persepsies. Soos William James gesê het, is die grootste ontdekking van sy generasie dat mense hul lewens kan verander deur hul persepsies en houdings van verstand te verander.

Een van die wysste maniere om dit te doen, is om kwaliteit vrae te vra, want die kwaliteit van jou lewe is gebaseer op die kwaliteit van die vrae wat jy vra.

Dit is onder andere om hierdie rede dat ek 'n metodologie genaamd die Demartini metode in my handtekening twee-dag program, die Deurbraak ervaring, wat ek al meer as 1,160 XNUMX keer regoor die wêreld en aanlyn onderrig het.

As jy kwaliteit vrae vra wat jou help om onbewustelike inligting bewus te maak, kan jy enige gepolariseerde perspektief neem en dit balanseer en daardeur ten volle bewus word.

• As jy verlief is, is jy bewus van die voordele en onbewus van die nadele; bewus van die positiewe en onbewus van die negatiewe.
• As jy gegrief is, is jy bewus van die nadele en onbewus van die voordele; bewus van die negatiewe en onbewus van die positiewe.
• Wanneer jy in 'n toestand van ware liefde is, omhels jy beide kante sinchronies. Ware liefde is nie 'n emosie van polariteit nie, alhoewel die meeste mense geneig is om verliefdheid (wat gepolariseer is) met liefde (wat gebalanseerd is) saam te voeg. Dit is 'n gesintetiseerde gevoel wat beide kante gelyktydig integreer.

As jy geïnspireer is om meer liefde, ware dankbaarheid en genade in die lewe te hê, is dit wys om te weet HOE om die regte vrae te vra om jou bewus te maak van enige onbewustelike dele, om jou persepsies te balanseer, jou uitvoerende sentrum te aktiveer en bevel te neem oor jou lewe. Dit is die pad van bemeestering.

Kom ek gee jou 'n voorbeeld van 'n paar vrae uit die Demartini metode.

Gestel jy is hoogs gegrief oor iemand met wie jy werk, probeer jouself die volgende vrae vra:

1. Watter spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede sien ek hierdie individu toon of demonstreer dat ek minag, nie hou nie, weerstaan ​​en die meeste wil vermy?

Probeer om dit te beperk en in drie tot vyf woorde te definieer.

Op hierdie stadium is dit verstandig om te vermy om neer te skryf hoe hul gedrag jou laat voel het, want jy is in beheer van jou gevoelens. Dit is jou persepsie van hul optrede wat jou gevoelens geskep het, nie hul optrede nie. Skryf eerder die aksie neer – byvoorbeeld, jou werkskollega het jou mondelings gekritiseer.

2. Laat ek gaan na 'n oomblik waar en wanneer ek sien dat ek dieselfde of soortgelyke spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer, en gaan voort om te identifiseer, waar dit was, wanneer dit was, vir wie dit was en wie het dit waargeneem?

As jy na 'n oomblik gaan waar jy ander verbaal kritiseer (dieselfde optrede wat jy in jou werkskollega waarneem), maak jy effektief die speelveld gelyk en sê: "Wie is ek om hom te oordeel omdat hy my verbaal kritiseer, wanneer ek dieselfde doen met ander?”

Op hierdie manier is jy geneig om enige emosionele kniestoot-reaksie te kalmeer en uit jou amigdala na jou uitvoerende sentrum te beweeg.

3. Laat ek gaan na 'n oomblik waar en wanneer ek sien dat hierdie individu die spesifieke eienskap, aksie of gebrek aan aksie vertoon of demonstreer waarvan ek nie hou of die meeste verag nie? Hoe het die eienskap wat ek verag my gedien?

Met ander woorde, wat is die voordele, voordele en voordele? Net omdat jy dit nie opgemerk het of bewus daarvan geword het nie, beteken nie dat hul gedrag jou nie dien nie.

Ek help mense al meer as drie en 'n half dekades om dit te doen, en ek is seker dat as jy mooi kyk, jy die seëninge en voordele van enigiets kan vind. Ek het mense deur sommige van die mees uitdagende situasies geneem en hulle gehelp om die verborge seëninge en geleenthede te vind.

Wanneer jy die voordele opgestapel het totdat dit gelyk is aan die nadele, sal die gebeurtenis of optrede (in hierdie geval, jou kollega se verbale kritiek op jou) waarskynlik iets wees wat jy nie meer as negatief beskou nie. In plaas daarvan is jy in staat om beide die nadele en die voordele, die negatiewe en die positiewe te sien en ewe bewus te wees.

As sodanig, in plaas daarvan om 'n instink te hê om dit te vermy en jou te laat bestuur, gee jy jouself toestemming om met 'n meer gebalanseerde gemoedstoestand bevel oor jou lewe te neem. Dit maak jou vry om teenwoordig, reguit, doelgerig, geduldig, geprioritiseer, produktief en bemagtig te word in plaas van emosioneel reaktief en instinktief defensief.

4. Laat my gaan na 'n oomblik waar en wanneer ek gesien het dat ek daardie selfde of spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer. Aan wie het ek dit gedoen? Hoe was dit vir hulle 'n voordeel as dit iets was wat ek gegrief het?

Dit is 'n kragtige vraag om jou te help om enige skaamte en skuldgevoelens uit vorige ervarings uit te wis en op te los, want as jy skuld en skaamte uit jou verlede het, kan dit daartoe lei dat jy reageer op mense wat jou daaraan herinner.

As dit onduidelik gelaat word, sal jou onderbewussyn geneig wees om mense in jou lewe in te bring wat jou knoppies druk.

Jou knoppies is eintlik jou ongebalanseerde persepsies wat gestoor word as weergalmende stroombane in die brein wat waarskynlik daartoe lei dat jy soos 'n dier in 'n toestand van basiese oorlewing reageer. Onthou jy die kniestoot-reaksie waarna ek vroeër verwys het? Ongebalanseerde persepsies is geneig om dieselfde effek te hê waar jy min beheer het en instinktief reageer sonder om te dink.

Met ander woorde, terwyl jy dalk sien dat hierdie spesifieke individu jou knoppies druk en dat hulle die hoofoorsaak van jou reaktiewe gedrag is, is dit wyser om beheer oor jou lewe te neem deur kwaliteit vrae te vra, jou persepsies te balanseer en jou reaksies te verander aan hierdie individu.

5. Laat ek gaan na 'n oomblik waar en wanneer ek sien dat dieselfde individu presies die teenoorgestelde gedrag doen.

Dink byvoorbeeld aan 'n tyd toe jou besigheidskollega jou geprys het, want as jy hulle verkeerd sien dat hulle jou altyd kritiseer, kan jy emosioneel reageer of hulle vermy, wat jou verhouding kan ondermyn.

Die waarheid is dat hulle albei kante het. Niemand is net eensydig nie. As jy hulle ondersteun, is hulle dalk gaaf vir jou, en as jy hulle uitdaag, kan hulle gemeen wees. Om iemand as eensydig te bestempel in plaas daarvan om albei kante te sien, is om nie die heelheid van 'n ander individu ten volle te waardeer nie. Sodra jy die vergelyking balanseer en bewus word van beide kante, sal jou reaksie daarop kalmeer.

6. Laat my gaan na die oomblik waar en wanneer ek sien dat hierdie individu die spesifieke eienskap, aksie of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer wat ek die meeste verag of bewonder. Op daardie presiese sinchroniese oomblik, wie het die teenoorgestelde gedoen aan wie hulle dit ook al gedoen het?

Elke persepsie is 'n kontras - daar is 'n paar teenoorgesteldes.

Dus, as jy skielik sien dat iemand jou kritiseer, sal dit wys wees om te soek na wie jy ook al sien, jou prys. Hulle kan werklik of virtueel wees, naby of ver, manlik of vroulik, een of baie.

Jou verstand sal nie sonder 'n kontras waarneem nie. Hierdie vraag bring balans in jou gedagtes deur jou te help om die sinchronisiteit van teenoorgesteldes te sien.

Dus, as jy gekritiseer word, is dit wys om te soek na die gelyktydige lof wat ook teenwoordig was om jou terug te lig. As jy opgeblase raak van trots, sal jy wys wees om te soek na die kritiek wat gelyktydig voorkom om jou terug te bring.

Sodra jy albei gelyktydig sien, is jy meer in staat om gesentreerd en outentiek te wees. Wanneer jy oor opgeblase is van lof of oor ontlont van kritiek, laat albei kante jou onoutentiek.

7. Laat my gaan na die oomblik waar en wanneer ek sien dat hierdie individu die spesifieke eienskap, aksie of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer wat ek die meeste bewonder of verag. Op daardie oomblik, wat sou die nadeel gewees het as hulle presies die teenoorgestelde gedoen het van die ding wat ek verag het, of die voordeel as hulle presies die teenoorgestelde gedoen het van die ding wat ek bewonder het?

Byvoorbeeld, as jou kollega jou op daardie oomblik verbaal geprys het in plaas daarvan om jou te kritiseer, wat sou die nadeel gewees het? Dit kan aanvanklik uitdagend wees, maar dit is 'n kragtige manier om jou te help om jou persepsies te balanseer en enige voortslepende fantasieë of nagmerries wat eensydige verwagtinge inisieer, te breek.

Solank jy 'n fantasie het oor hoe die lewe veronderstel is om te wees, is dit onwaarskynlik dat jy die ander kant wat daarmee saamgaan, sal waardeer.

Die lewe het twee kante, soos 'n yin en yang teken.

As jy nie daardie Taoïstiese begrip van die twee teenoorgesteldes in die lewe waardeer nie, sal jy geneig wees om voortdurend sekere gedrag in die lewe te vermy en die gelyke en teenoorgestelde daarvan in die lewe te soek.

Daar word geglo dat die Boeddha gesê het dat die begeerte na dit wat nie verkrygbaar is nie, en die begeerte om dit wat onvermydelik is te vermy, die bron van menslike lyding is.

Al die potensiële oorlewing-gebaseerde emosies wat in jou onderbewussyn gestoor word wat impulse en instinkte veroorsaak, en jou laat reageer vanuit die eksterne wêreld, is almal oplosbaar. Dit is om hierdie rede dat ek geïnspireer is om te deel dat jy die krag het om jou bemeestering wakker te maak en bevel te neem oor jou persepsies, besluite en optrede.

Om op te som:

Jy het die vermoë om volle beheer oor jou persepsies te neem.

Soos William James gesê het, is die grootste ontdekking van sy generasie dat mense hul lewens kan verander deur hul persepsies en houdings van verstand te verander.

As jy van plan is om jou grootste staat van bemeestering wakker te maak sodat jy 'n meesterlike lewe kan lei, is dit wys om kwaliteit vrae te vra. Soos ek dikwels sê, die kwaliteit van jou lewe is gebaseer op die kwaliteit van vrae wat jy vra en beantwoord.

As jy kan leer om meesterlike vrae te vra, soos dié wat ek hierbo met jou gedeel het, sal jy dalk verbaas wees oor wat jy in jou lewe kan bereik. Lewensbemeestering begin met verstandsbemeestering.

Vrae, soos dié in die Demartini metode dat ek onderrig in die Deurbraak ervaring, help jou om jouself te bevry van die lewe in veg-of-vlug-modus waar jy op die lewe reageer sodat jy die uitvoerende sentrum in jou brein kan wakker maak en eerder geprioritiseerde en produktiewe aksies kan neem.

As sodanig kan jy leer om jou lewe, jou persepsies, besluite en optrede van binne af te beheer in plaas daarvan om te reageer (en oorreageer) op die wêreld aan die buitekant.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER