Deel Bookmark

LEESTYD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - 1 maand gelede opgedateer

Het jy al ooit gewonder hoekom sommige veranderinge maklik lyk om te navigeer, terwyl ander jou angstig, oorweldig of weerstandig laat voel?

Die lewe verander voortdurend. Verhoudings ontwikkel. Besighede transformeer. Omstandighede verander. Sommige veranderinge verwelkom jy, terwyl ander jou uitdaag. Maar wat as die stres wat jy ervaar nie eintlik deur verandering self veroorsaak word nie, maar deur die manier waarop jy dit waarneem?

Een definisie van stres is die onvermoë om aan te pas by 'n veranderende omgewing. Om te verstaan ​​waarom jy weerstand bied teen verandering, kan dus ook openbaar hoe om meer veerkragtig, aanpasbaar, teenwoordig en kragtiger te word. Met ander woorde – die meester van jou lot in plaas van die slagoffer van jou omstandighede.

Jy is geneig om verandering te weerstaan ​​wanneer jy rigied geheg raak aan 'n gepolariseerde persepsie.

Daar is twee tipes gehegtheid. Enigiets wat hoogs gepolariseer is in jou persepsies, enigiets wat uiters positief of uiters negatief is, jy sal waarskynlik óf die verlies óf die wins daarvan vrees.

Jou weerstand teen verandering, jou onvermoë om aan te pas, spruit uit hierdie gehegthede. Die twee gehegthede wat jy het, is reaksies van jou subkortikale amigdala, jou innerlike kerne, jou ouer oorlewingsbrein. In daardie area van die brein ken die amigdala valensie aan stimuli toe. Enigiets wat in jou bewustheid kom, word 'n positiewe of negatiewe valensie toegeken, wat óf pey óf roofdier verteenwoordig, skep 'n impuls om te soek of 'n instink om te vermy.

Hoe meer emosioneel gelaai daardie persepsie word, hoe meer waarskynlik is dit dat jy die verlies daarvan sal vrees as dit positief gelaai is, of die wins daarvan as dit negatief gelaai is. Dus, wanneer daar 'n verandering is, as jy dit beoordeel, is jy waarskynlik bang om iets te verloor wat jy wil hê of iets te kry wat jy nie wil hê nie, en jy sal geneig wees om weerstand te bied eerder as om aan te pas.

Daar is basies twee vorme hiervan. Die positiewe vorm is prooi . Dit aktiveer die parasimpatiese senuweestelsel, jou rus-en-verteer-reaksie. Dit is anabolies en ondersteun groei, so jy vrees die verlies daarvan. Die negatiewe vorm is roofdier . Dit aktiveer die simpatiese senuweestelsel, jou veg-of-vlug-reaksie, so jy vrees die wins daarvan.

As jy iemand ontmoet wat hoogs gepolariseer is, of dit nou 'n godsdienstige fundamentalis of 'n ekstreme politieke fundamentalis is, is hulle dikwels onder diegene met die grootste weerstand teen verandering, en hulle is geneig om vir hul rigiede oorsake te veg. Baie van die konflikte wat jy sien, is die gevolg van hierdie uiterstes.

As jy relatief neutraal is en 'n gebalanseerde perspektief het, en beide die positiewe en negatiewe gelyktydig in 'n gebeurtenis sien, vrees jy nie die verlies of die wins daarvan nie. Maar die oomblik as jy valensie en positiewe of negatiewe lading daarby voeg, word dit iets wat jy vrees om te verloor of vrees om te wen.

Kom ons sê jy ontmoet iemand en raak verlief op hulle. Jy is waarskynlik bang om hulle te verloor. As jy iemand kwalik neem, is jy waarskynlik bang dat hulle in jou lewe kom. As jy dinge het waarvan jy hou en nie hou van mense nie, wat die meeste mense doen, is jy waarskynlik bang om die dele waarvan jy hou te verloor en bang om die dele te kry waarvan jy nie hou nie. So elke keer as daar 'n verandering is, iemand wat in jou lewe intrek of daaruit trek, as daar emosionele lading aan jou persepsie van hulle gekoppel is, is jy waarskynlik bang om weerstand te ervaar.

Jy sal geneig wees om uit te stel, te huiwer en jouself te frustreer omdat jy bang is om iets te verloor wat jy wil hê of iets te kry wat jy nie wil hê nie. Dit is normale biologiese reaksies op jou persepsies. Jou amigdala is geneig om subjektiewe vooroordeel toe te ken aan wat jy waarneem. Enigiets wat jou hoogste waardes ondersteun, is geneig om 'n binnegroepvooroordeel te skep, en jy vrees die verlies daarvan. Mense wat jou aan jouself, jou kultuur, jou ouderdomsgroep of jou gemeenskap herinner, is geneig om daardie reaksie te ontlok, terwyl jy waarskynlik die voordeel van mense wat heeltemal anders as jy is, sal vrees – buitegroepvooroordeel.

Maar wat ook geneig is om te gebeur, is dat jy 'n natuurlike veerkragtigheid en aanpasbaarheid het wanneer jy in ooreenstemming leef met wat jy die meeste waardeer, waar jy geneig is om die grootste objektiwiteit en die mees gebalanseerde perspektief op die lewe te hê.

Maar wanneer jy volgens laer waardes in oorlewing leef en hoofsaaklik vanuit die amigdala funksioneer, ken jy valensie toe aan jou persepsies. Hoe meer gepolariseer daardie persepsies raak, hoe meer subjektief bevooroordeeld raak jy. Jy kan vals positiewe op die positiewe en vals negatiewe op die negatiewe hê en verlief raak, of vals positiewe op die negatiewe en vals negatiewe op die positiewe en wrokkig raak. Wanneer dit gebeur, is jy geneig om groter weerstand en stres te ervaar wanneer jy aan verandering onderhewig is.

Stres is eintlik ook 'n vriend.

Die meeste mense sê hulle wil van stres ontslae raak, maar stres is eintlik 'n waardevolle terugvoerstelsel. Dit laat jou weet waaroor jy hoogs valente aanklagte het, 'n ander naam vir oordele.

Empedokles, die Griekse filosoof, het gepraat van liefde en stryd: die onvoorwaardelike liefde van die siel en die stryd van die liggaam en die sintuie. Elke keer as jy iets as absoluut swart of wit, sleg of goed, negatief of positief beoordeel, sal jy waarskynlik groter probleme ondervind om aan te pas by 'n veranderende omgewing. Met ander woorde, jy sal geneig wees om verandering te weerstaan.

Jou weerstand teen verandering is terugvoer wat jou laat weet dat jy sterk oordele vel en subjektief bevooroordeeld raak. Wanneer jy probeer om eensydige uitkomste te soek en die ander kant te vermy, is dit onwaarskynlik dat jy sal bereik en vervuld sal wees.

Probeer net om heeltyd vriendelik te wees en nooit wreed nie, of positief en nooit negatief nie. Elke keer as jy probeer om die een kant sonder die ander te wees, of verwag dat ander mense so moet wees, sal jy waarskynlik uitdagings ervaar. Dit is onwaarskynlik dat jy aanpasbaar sal wees.

Maar wanneer jy verstaan ​​dat mense in ooreenstemming met hul hoogste waardes leef, dat hulle besluite neem volgens daardie hoogste waardes, en dat hulle beide kante het (hulle is nie positief sonder negatief of negatief sonder positief nie. Hulle is nie helde of skurke nie. Hulle is mense met beide kante. Individue, wat beteken onverdeeld.  Wanneer jy DAARDIE perspektief omhels, is jy baie meer in staat om aan te pas en veerkragtig te word in jou verhoudings met hulle.

Dieselfde geld vir jouself.

As ek na jou toe kom en sê: "Jy is altyd positief, nooit negatief nie; altyd vriendelik, nooit wreed nie," en jy my glo, sou jy waarskynlik sukkel om aan te pas wanneer die positiewe blyk te verdwyn en die negatiewe blyk te verskyn.

Maar as jy die feit omhels dat jy tweesydig is, dat jy positief en negatief, vriendelik en wreed, gaaf en gemeen, vreedsaam en toornig, ondersteunend en uitdagend is, hoef jy nie meer van die helfte van jouself ontslae te raak om jouself lief te hê nie.

Jy kan beide kante gelyktydig liefhê.

Gevolglik is jy meer geneig om veerkragtig en aanpasbaar te wees.

Dis een van die redes waarom ek so gereeld oor waardes praat. Wanneer jy in ooreenstemming met jou hoogste waardes leef, gaan bloed, glukose en suurstof na jou voorbrein, die mediale prefrontale korteks. Daardie area van jou brein is waar jy oor die algemeen meer redelik, objektief en logies is. Daniel Kahneman het hierna verwys as Stelsel 2-denke.

In daardie toestand is jy meer geneig om neutraal te bly. Jy is minder geneig om jou persepsies te polariseer en meer geneig om veerkragtig, aanpasbaar en funksioneel te wees. Jy is oor die algemeen meer gedissiplineerd, betroubaar en gefokus.

Daarom neem ek in die Beakthrough Experience , een van my kenmerkende programme, wat ek nou al 1 270 keer aangebied het, individue wat 'n groot wrok het en identifiseer wat die individu gedoen het wat hulle valslik aangeneem het die oorsaak van hul ongemak was. Dan vra ek hulle om te identifiseer waar hulle dieselfde gedrag in dieselfde mate gedemonstreer het, en hoe daardie gedrag hulle eintlik gedien het, totdat hul persepsie neutraal word eerder as positief of negatief.

Ek vra hulle ook om te ontdek wat die nadele sou gewees het as die individu gedoen het wat hulle gehoop het, en wat die voordele sou gewees het as hulle op die teenoorgestelde manier opgetree het as wat hulle die minste wou hê hulle moes optree.

Soos hulle daardie persepsies weer in balans bring, word hulle meer neutraal. Hulle oordeel nie meer nie. Hulle beweeg nader aan onvoorwaardelike liefde. Individue kan hul lewens binnekom en verlaat sonder om gehegtheid te skep, net soos die Boeddhistiese filosofie leer: die begeerte na dit wat onbereikbaar is en die begeerte om dit wat onvermydelik is te vermy, is die bron van menslike lyding.

Die Stoïsyne het dit verstaan. Byna elke ewige filosofie en blywende godsdienstige tradisie het dit verstaan. Om in staat te wees om gelykmoedigheid in jou gedagtes te ontwikkel en gelykheid tussen jouself en ander, en om die middelpad te loop, die Daoïstiese pad of die onverbondenheidstoestand wat deur die Stoïsyne beskryf word, is diep bevrydend. Want die oomblik as jy van gehegtheid bevry word, word jy bevry van die dinge wat jou eens beheer het.

Enigiets waaroor jy hoogs gepolariseer is, neem ruimte en tyd in jou gedagtes op en beheer jou lewe.

Jy het waarskynlik al tye gehad waar jy nie kon slaap nie omdat jy hoogs verlief was op iemand of diep gegrief was teenoor iemand. Hoe meer gepolariseer daardie persepsies word, hoe groter is die vrees om iets te verloor wat jy soek of iets te kry wat jy wil vermy. Jou liggaam bly waaksaam, jy rus nie, jy slaap nie, en uiteindelik begin jou gesondheid beïnvloed word.

Maar as jy die vergelyking balanseer deur volgens prioriteit te leef en kwaliteitsvrae te vra, en jy vra vrae wat die gees in balans bring, bevry jy jouself geleidelik van gehegtheid, gepolariseerde persepsies, jou amigdala se bevooroordeelde interpretasie, vooroordele binne- en buitegroepe, en vals positiewe en vals negatiewe bevooroordeelde interpretasies van jou werklikheid.

Jy begin sien wat eintlik daar is.

Die individu wat voor jou staan, is nie 'n gawe individu of 'n gemene individu nie. Hulle is 'n individu wat volgens 'n unieke stel waardes leef. As jy daardie waardes ondersteun, kan hulle so saggeaard soos 'n katjie wees. As jy daardie waardes uitdaag, kan hulle so fel soos 'n tier wees.

Hulle is 'n mens. En jy is 'n mens. Jy verdien dit om vir beide kante liefgehê te word. Hulle verdien dit om vir beide kante liefgehê te word.

Wanneer jy die vergelyking balanseer, is jy baie meer aanpasbaar en veerkragtig. Jy is minder behep met die besetting van ruimte en tyd in jou gedagtes, minder afgelei deur indringende gedagtes wat voortspruit uit hoogs gelaaide persepsies, en minder veroordelend. Dus is jy meer teenwoordig.

Die lewe verander aanhoudend. Jy word elke liewe dag van jou lewe ontsteld. Die vraag is: hoe vinnig kan jy terugkeer na homeostase? Dit weerspieël jou vlak van EQ.

Walter Cannon het geskryf Die Wysheid van die Liggaam, en Claude Bernard het oor homeostase gepraat. Jou brein, liggaam, sielkunde en fisiologie doen alles in hul vermoë om jou te stabiliseer in 'n voortdurend veranderende omgewing. Jy word voortdurend gestres, of ontsteld, deur jou persepsies. Maar as jy jou persepsies kan balanseer en beide kante van gebeure kan sien, is jy meer veerkragtig, meer aanpasbaar en minder bestand teen verandering.

Die kwaliteit van jou lewe is gebaseer op die kwaliteit van die vrae wat jy vra.

As jy 'n hoogs valente en gepolariseerde persepsie het, vra jouself af: Waar is die teenoorgestelde kant? Dis daar.

Geen gebeurtenis is eensydig nie. Elke gebeurtenis het twee kante. Elke individu het twee kante. Elke doelwit het twee kante. Elke ervaring het twee kante.

As jy die regte vrae vra, die ander kant sien en die vergelyking balanseer, beheer die wêreld rondom jou jou nie meer nie. Jy beheer jou.

Jy is 'n slagoffer van jou geskiedenis wanneer jy nie beide kante sien nie. Jy is 'n meester van jou lot wanneer jy dit wel doen.

Jy kan gepolariseer bly, of jy kan gesintetiseer word, soos ek dit noem. As jy gepolariseer is, leef jy in die verlede of die toekoms, nooit ten volle teenwoordig nie. Wanneer jy gesintetiseer is, leef jy in die hede. Dis waar die krag is. Dis waar jy bemagtig word.

Onthou, wanneer jy verlief is op iemand en hulle op 'n voetstuk plaas, is jy geneig om hul waardes in te spuit en te probeer om daarvolgens te leef. Dit is nutteloos en onvolhoubaar. Wanneer jy iemand kwalik neem, is jy geneig om te wil hê hulle moet volgens jou waardes leef. Dit is ewe nutteloos en onvolhoubaar.

So jy is geneig om met nutteloosheid te leef wanneer jy hoogs gepolariseer is en met maksimum nut te leef wanneer jy gesintetiseer is, wanneer jy 'n gebalanseerde perspektief het.

Daarom sê ek dikwels dat ek nie 'n positiewe denker of 'n negatiewe denker is nie. Ek is 'n gebalanseerde denker. Ek streef daarna om beide kante van gebeure te sien sodat hulle my nie oorheers nie. Ek oorheers hulle.

So as jy weerstand teen verandering ervaar, onthou dat dit jou persepsie van wat gebeur is wat jou weerstand bepaal. Balanseer jou persepsies en jy bevry jouself. Jy word meer aanpasbaar, baie minder gestres, en jy is vry om jou lewe weer lief te hê.

Om op te som

• Een definisie van stres is die onvermoë om aan te pas by 'n veranderende omgewing.
   
• Stres is eintlik ook 'n vriend. Dit bied waardevolle terugvoer oor waaroor jy hoogs gewaardeerde aanklagte het.
   
• Hoe meer emosioneel gelaai jou persepsies word, hoe meer waarskynlik is dit dat jy verandering sal weerstaan ​​eerder as om aan te pas.
   
• Om in ooreenstemming met jou hoogste waardes te leef, help jou om meer objektief, veerkragtig en aanpasbaar te word.
   
• Jy hoef nie van die helfte van jouself ontslae te raak om jouself lief te hê nie. Jy kan albei kante gelyktydig liefhê.
   
• Elke gebeurtenis het twee kante. Elke individu het twee kante. Elke ervaring het twee kante.
   
• Die kwaliteit van jou lewe is gebaseer op die kwaliteit van die vrae wat jy vra.
   
• Wanneer jy jou persepsies balanseer, bevry jy jouself van gehegtheid en word jy meer teenwoordig.
   
• Jy is 'n slagoffer van jou geskiedenis wanneer jy nie beide kante sien nie. Jy is 'n meester van jou lot wanneer jy dit wel doen.
   
• Balanseer jou persepsies en jy word meer aanpasbaar, baie minder gestres en vry om jou lewe weer lief te hê.

As jy graag meer veerkragtig, aanpasbaar en bemagtig wil word, en die kwaliteitsvrae wil leer wat jou kan help om emosionele ladings op te los, jou persepsies te balanseer en die kuns van aanpassing by verandering te bemeester, sal ek graag wil hê jy moet by my volgende aanlyn Deurbraak- ervaringsprogram aansluit. Dit is 'n geleentheid om hierdie beginsels in groter diepte te verken en praktiese gereedskap te leer wat kan help om die manier waarop jy jou lewe, jou verhoudings en jou toekoms beskou, te transformeer.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER