Deel Bookmark

LEESTYD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - 1 jaar gelede opgedateer

Die meeste mense het op 'n stadium in hul lewens vergeefs probeer om slegs 'n positiewe denker te word.

In my geval, toe ek 18 was, het my belangstelling in die idee van positiewe denke begin toe iemand vir my 'n stel Norman Vincent Pealese boeke, insluitend Die krag van positiewe denke. Gevolglik het ek geïnspireer gevoel om te begin probeer om 'n positiewe ingesteldheid op die meeste, indien nie alle tye, deur elke dag te handhaaf nie. Ten spyte van my mees intense pogings het ek egter aangehou om hierdie ideaal te kort te skiet. Dit was 'n daaglikse stryd om altyd positief te probeer wees sonder om ook negatief te wees en altyd gaaf sonder om ook gemeen te wees.

In wese, wat ek eintlik gedoen het, was die strewe na 'n eensydige bestaan ​​- om myself te probeer ontslae raak van eienskappe en emosies wat ek as negatief beskou het. Maak nie saak hoe hard ek probeer het nie, ek het gevind dat ek daagliks soms negatief en soms positief teenoor myself of ander is.

Ek het toe aanbeweeg om meer boeke oor positiewe denke te probeer vind, lees en na te vors, maar die balans van positiewe en negatiewe gedagtes het voortgeduur. Die volgende stap was om sleutelfigure in die positiewe denke-beweging te ontmoet, in die hoop dat hulle 'n paar antwoorde vir my sou hê wat ek nie in hul boeke kon kry nie. Ek het selfs vir Norman Vincent Peale gaan sien en hom met 'n gehoor van ongeveer duisend mense hoor praat, net om te hoor dat hy ook negatiewe gedagtes ervaar het.

Hy het aan die gehoor verduidelik dat sy boeke 'n poging was om hierdie gedagtes te ignoreer en te balanseer. Dit het my wel gehelp om minder ontoereikend te voel, met die wete dat selfs hy negatiewe gedagtes ervaar het.

Ander skrywers of sprekers in die positiewe denke beweging het ook my aandag getrek, insluitend Earl Nightingale en sy broer, W. Clement Stone, Charlie Geweldig John, en Jim Rohn. Een vir een, soos ek meer oor hulle te wete gekom het, het ek geleer dat hulle nie in werklikheid suiwer positiewe individue was nie.

Ek het gesien hoe baie van hulle oomblikke van woede en frustrasie vertoon, sommige was betrokke by 'n verskeidenheid regsgedinge, en een het selfs gepraat oor sy stryd met selfmoordgedagtes.

Hierdie ondersoek en navorsing, terwyl dit oor 'n lang tydperk plaasgevind het, het gehelp om my fantasie om positief te wees, nooit negatief te wees nie, te ontbind en 'n vlak van skynheiligheid onder die sogenaamde kundiges wat ek gevolg het, uitgelig.

So, op die ouderdom van 28, na 'n volle dekade van alles wat ek kon doen om 'n positiewe denker te word, het ek 'n in-diepte navorsingsprojek begin. Ek het begin deur die mees positiewe woorde in die Engelse taal te neem wat ek kon vind, en dit gebruik om versigtig die mees positiewe stellings te maak waaraan ek kon dink, wat ek 108 keer per dag sou herhaal. My doel was om hierdie gedagtes voortdurend deur elke dag te herhaal en te bevestig sodat ek eens en vir altyd kon sien of dit werklik moontlik was om 'n heeltemal positiewe ingesteldheid te bevorder. Aangesien dit 'n navorsingsprojek was wat ek die meeste ernstig opgeneem het, het ek ook elke dag hierdie proses gedokumenteer. Ek het ook voortgegaan om hierdie bevestigings te publiseer in 'n boek met die titel Die 2000 Quotes of the Wise, 'n Dag-vir-dag-gids vir inspirerende lewe.

Die resultaat? Na twee jaar van hierdie konsekwente en streng praktyk om positiewe stellings honderde kere te bevestig en die sewe areas van my lewe te monitor, het ek tot die gevolgtrekking gekom dat die lewe BEIDE positiewe en negatiewe aspekte insluit. Soos ek, en soos jy.

Hierdie besef het my laat besef dat die najaag van 'n eensydige bestaan ​​nie net onrealisties is nie, maar ook in stryd is met die fundamentele beginsels van menslike sielkunde en fisiologie, wat albei afhanklik is van balans en homeostase vir optimale funksionering.

Deur die jare wat gevolg het, en hoe meer ek die brein, fisiologie en sielkunde bestudeer het, hoe meer seker het ek geword dat die bereiking van 'n eensydige wêreld 'n fantasie is. Soos die Boeddha na berig word gesê het, “Die begeerte na dit wat onbereikbaar is en die begeerte om dit wat onvermydelik is te vermy, is die bron van menslike lyding.

Ek het later my jarelange navorsing oor positiewe denke in 'n paar sleutelpunte gedistilleer - 'n sleutel een is dit mense het beide ondersteuning en uitdaging in gelyke mate nodig om maksimaal te groei en te floreer.

Om oormatig deur 'n individu ondersteun te word, kan lei tot 'n jeugdige afhanklikheid van daardie individu, terwyl oormatige uitgedaag word jou tot voorbarige onafhanklikheid kan stoot. Dit is egter die kombinasie en balans van beide positiewe en negatiewe of ondersteunende en uitdagende ervarings wat maksimum groei bevorder, asook die behoefte aan homeostase en balans om maksimum welstand te bereik.

So uiteindelik, op die ouderdom van 30, nadat ek my navorsingsprojek voltooi het, het ek alle fantasieë van eensydigheid laat vaar.

Dit het my gelei tot my volgende kernvraag: As ek nie negatiewe denke en negatiwiteit kan uitskakel nie, watter doel dien dit? My gedagtes was dit - as negatiwiteit geen doel in die bestaan ​​gedien het nie, sou dit waarskynlik uitgesterf het.

Dit het daartoe gelei dat ek verskeie insigte ontbloot het. ek het ontdek daar is 15 algemene redes waarom mense negatiwiteit ervaar, wat ek definieer as 'n spektrum wat woede en aggressie, blaam en verraad, kritiek en uitdaging, wanhoop en depressie insluit, en begeertes om te verlaat of te ontsnap, onder andere soos futiliteit, frustrasie, grouheid, hartseer, haat, seerkry, geïrriteerdheid, irrasionaliteit , moegheid en rukkerigheid. Met ander woorde, wat ek die ABCDEFGHIJs van negatiwiteit noem.

Hierdie 15 redes sluit onrealisties in verwagtinge van ander om eensydig te wees. Byvoorbeeld, jy kan iemand ontmoet met wie jy wil uitgaan en verwag dat hulle altyd gaaf en nooit gemeen, vriendelik en nooit wreed, positief en nooit negatief, vreedsaam en nooit woedend sal wees nie. Dit is egter 'n fantasie. Mense sal waarskynlik positief reageer as hulle sien dat jy kommunikeer op 'n manier wat hulle hoër ondersteun waardes, maar hulle kan negatief reageer as hulle sien dat jy hul hoër stel waardes uitdaag.

Nog 'n rede is om van iemand te verwag om altyd aan jou stel waardes te voldoen, in welke geval, stel jy jouself op vir die ABCDEFGHIJs van negatiwiteit. 'n Ander is kombineer verwagtinge vir iemand om eensydig te wees en binne jou waardes te leef.  Net so, as jy onrealistiese verwagtinge van jouself koester om eensydig te wees of buite jou eie waardes te leef, sal jy waarskynlik selfgerigte negatiwiteit of skaamte ervaar.

Hierdie lys strek verder as persoonlike verhoudings tot 'n onrealistiese verwagting van die kollektiewe samelewing, en die wêreld, in die algemeen, om eensydig te wees.

Dit sluit in onrealistiese verwagtinge van meganiese voorwerpe om eensydig te wees - dat tegnologie op een of ander manier jou gedagtes kan lees, wat ook 'n fantasie is en waarskynlik negatiwiteit tot gevolg sal hê. (Jy kan meer van die 15 algemene redes vir negatiwiteit lees in hierdie blog post.)

Negatiwiteit dien as 'n TERUGVOERMEGANISME om jou weer in balans te bring. Met ander woorde, tot waar jy realistiese verwagtinge vir jouself, ander en die wêreld om jou kan stel.

Om te verstaan ​​dat negatiwiteit nie iets is wat gevrees of vermy moet word nie, en eerder 'n kragtige terugvoermeganisme, kan jou lewe transformeer deur te help om aan te dui wanneer jou verwagtinge ongebalanseerd en onrealisties is.

Wanneer jy negatiwiteit in die gesig staar, veral wanneer jy iemand vererg omdat hy nie aan jou eensydige verwagtinge voldoen nie of in ooreenstemming met jou unieke stel hoogste waardes leef, kan dit nuttig wees om 'n kragtige instrument te gebruik wat jou kan help om die situasie neutraal en objektief te assesseer . Deur kwaliteit vrae te gebruik, soos dié in die Demartini metode wat ek onderrig as deel van my handtekening 2-dag Deurbraak ervaring program, kan jy bewus word van onbewustelike inligting en ongebalanseerde persepsies, en leer om gepolariseerde emosies op te los.

Hier is twee vrae oor die Demartini-metode om jou aan die gang te kry:

As jy vind dat jy kwaad en gegrief voel teenoor iemand, neem 'n oomblik om jouself af te vra:

• Watter spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede sien jy dat hierdie individu vertoon of demonstreer dat jy nie van hou of die meeste verag nie?

Dit is wys om die tyd te neem om hierdie persepsie duidelik te definieer, en spesifiek te fokus op die aksie self in plaas van hoe dit jou laat voel het. Hierdie duidelikheid is waardevol om jou te help om die bron van jou ongebalanseerde persepsies en gevolglike emosies te ontbloot.

Sodra jy die gedrag geïdentifiseer het wat jou pla, dink ook daaraan of hierdie oordeel spruit uit die verwagting van die individu om altyd eensydig op te tree of om in ooreenstemming met jou waardes te leef – wat albei onverkrygbare fantasieë is.

Dan, daag jouself uit om die VOORDEEL van hul eienskap, optrede of gebrek aan optrede te sien.

1. Gaan na 'n oomblik waar en wanneer jy sien dat hierdie individu die spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede vertoon of demonstreer waarvan jy nie hou of die meeste verag nie. Vra aan wie het hulle hierdie eienskap vertoon en wie het gesien hoe hulle dit doen. Vra dan: Hoe het die eienskap wat jy verag jou gedien?

Soos baie mense, kan jou aanvanklike reaksie wees om te dink dat daar geen voordeel hoegenaamd is nie, en daarom is jy geneig om dit as negatief te beskou. Dit is egter omdat jy waarskynlik nog nie bewus geword het van hoe dit jou dien of bevoordeel nie.

Byvoorbeeld, as die persoon jou mondelings gekritiseer het, vra jouself af: Was ek te selfversekerd of arrogant? Het ek probeer om hulle in my waardes te laat leef of te pas by my manier van doen?

Indien wel, kan hul kritiek dien as waardevolle terugvoer. Dit kan hul begeerte aandui om waardeer te word vir wie hulle is, nie wie jy dalk wil hê hulle moet wees nie. As sodanig kan kritiek voordelig wees – dit kan help om jou te verneder, sodat jy nie onrealistiese verwagtinge op hulle projekteer nie. Op hierdie manier kan dit jou help om outentieke verhoudings te ontwikkel en in stand te hou en te verhoed dat jy vashou aan enige waanoortuigings dat ander altyd positief teenoor jou moet optree of met jou sienings moet saamstem.

Wanneer jy die voordele van hierdie eienskap, aksie of gebrek aan aksie balanseer teen jou vermeende nadele, sal jou wrok en woede oplos namate jy enige onrealistiese verwagtinge wat dalk op hulle geprojekteer het, kalmeer.

Dieselfde proses is verstandig om omgekeerd te doen wanneer jy te verlief is op individue en meestal of net die positiewe waarneem, nie die negatiewe nie. Hier is dit wys om dan te vra; Wat is die nadele en nadele van hul optrede, om jou persepsies daarvan weer in balans of ewewig te bring.

Ek het gevind dat die strewe na positiewe denke nutteloos is en nie die verstandigste manier om te lewe nie.

Positiewe denke is soos die opium van die massas, verkoop as 'n ideaal, maar nie werklik leefbaar nie. Ek het opgemerk dat, ongeag waarheen ek gaan, wanneer ek mense vra of hulle steeds negatiewe gedagtes ervaar, almal hul hand opsteek. Dit is misleidend om te dink jy kan 'n eensydige mens wees, of voortdurend in iemand anders se stel waardes lewe.

Verliefdheid kan jou dalk tydelik laat probeer om iemand se waardes aan te neem, maar jy sal onvermydelik terugkeer na jou eie stel waardes, aangesien elke besluit wat jy neem gebaseer is op wat jy glo jou die grootste voordeel sal bied bo nadeel vir jou eie hoër stel waardes .

In plaas daarvan om in ’n fantasie te leef waar jy van ander verwag om in jou waardes te leef, is dit wyser om mekaar te eer deur te kommunikeer in terme wat wedersydse respek en begrip – of mekaar se hoogste waardes – weerspieël. Hierdie benadering - om te kommunikeer wat jy waardeer in terme van wat hulle waardeer - is die sleutel tot die vestiging van outentieke verhoudings.

Die vrae wat ek kortliks hierbo uiteengesit het, is slegs 'n paar van dié in die Demartini metode, 'n stelsel wat ek ontwikkel het sedert ek 18 was en oor 51 jaar verfyn het.

Hierdie benadering vorm die ruggraat van die my handtekening 2-dag Deurbraak ervaring seminaar, 'n program wat ontwerp is om deelnemers 'n enorme hoeveelheid tyd te spaar om onnodige emosionele drama te hanteer.

Diegene wat dit bywoon, leer om hul onrealistiese verwagtinge te herken en hoe hulle bydra tot die skepping van hul emosionele onrus.

Solank jy aan fantasieë vasklou en onrealistiese verwagtinge koester, sal jy waarskynlik die ABCDEFGHIJs van negatiwiteit in die gesig staar. Dit is ontwerp om jou terug te lei na realistiese, objektiewe verwagtinge gebaseer op ware waardes en egtheid.

As jy geïnspireer word om meer outentiek te word en te leer hoe om jou lewe te bemeester deur jou verstand te bemeester, nooi ek jou uit om by my volgende aanlyn seminaar aan te sluit. Die deurbraak ervaring het duisende lewens verander, en ek is seker dit kan help om joune te transformeer.

Om op te som

Omhels Negatiwiteit as Terugvoer: Verstaan ​​dat negatiewe emosies nie struikelblokke is nie; hulle dien as 'n wyse terugvoermeganisme om jou weer in balans en homeostase te help bring.

Identifiseer spesifieke oorsake van negatiwiteit:

• Vra: Watter spesifieke eienskap, optrede of gebrek aan optrede sien jy 'n individu wat vertoon of demonstreer dat jy nie hou of die meeste verag nie?
• Doel: Hierdie vraag help om die presiese bron van jou negatiewe emosies vas te stel, en fokus op spesifieke gedrag eerder as vae of algemene gevoelens.

Verken die waarde van negatiewe emosies:

• Vra: Hoe dien hierdie eienskap, optrede of gebrek aan optrede jou? Watter voordele ervaar jy as gevolg van die gebeurtenis wat jy as negatief beoordeel het?
• Doel: Deur te herraam hoe jy negatiewe eienskappe of optrede beskou, moedig hierdie vraag jou aan om die verborge voordele en persoonlike groeigeleenthede wat dit bied, te vind.

Handelbare insigte:

• Selfrefleksie: Oefen hierdie vrae gereeld om jou selfbewustheid en emosionele intelligensie te verbeter.
   
• Persoonlike ontwikkeling: Gebruik die insigte wat uit hierdie praktyk verkry is om jou verwagtinge en interaksies aan te pas, om dit nouer te belyn met die werklikheid en persoonlike waardes.
   
• Kommunikasieverbetering: Verbeter hoe jy kommunikeer deur wat jy wil te koppel aan wat hulle wil hê sodat jy 'n wen-wen skep.

Deurlopende leer: Dink daaraan om deel te neem aan werkswinkels of seminare soos die Deurbraak ervaring sodat jy meer kan leer oor die Demartini metode, en begin om jou lewe van binne na buite te transformeer.

Is jy gereed vir die VOLGENDE STAP?

As jy ernstig toegewyd is aan jou eie groei, as jy gereed is om nou 'n verandering te maak en jy sal graag hulp wil hê om dit te doen, klik dan op die LIVE-kletsknoppie regs onder op jou skerm en gesels nou met ons.

Alternatiewelik kan jy 'n GRATIS Discovery-oproep met 'n lid van die Demartini-span bespreek.

 

Stel jy belang in die Breakthrough Experience-seminaar?

As jy gereed is om na binne te gaan en die werk te doen wat jou blokkasies sal skoonmaak, jou visie sal verhelder en jou gedagtes sal balanseer, dan het jy die perfekte plek gevind om saam met Dr Demartini by die Deurbraak-ervaring te begin.

Binne 2 dae sal jy leer hoe om enige probleem wat jy in die gesig staar op te los en die gang van jou lewe terug te stel vir groter prestasie en vervulling.

Klik HIER om meer uit te vind

Belangrike kennisgewing:
Die inhoud wat in hierdie blog gedeel word, is vir opvoeding en persoonlike ontwikkeling. Dit is nie bedoel om enige sielkundige of mediese toestande te diagnoseer, behandel, genees of voorkom nie. Die inligting en prosesse wat gedeel word, is slegs vir algemene opvoedkundige doeleindes en moet nie as 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheids- of mediese advies beskou word nie. As u akute nood of voortdurende kliniese probleme ervaar, raadpleeg asseblief 'n gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer.

Lees die volledige vrywaring HIER